Theo lý thuyết huấn luyện, co cơ lệch tâm là một trong 3 hình thức hoạt động của cơ, cùng với phương pháp đẳng áp và đồng tâm. Nó đóng một vai trò quan trọng trong chuỗi chuyển động trong cuộc sống hàng ngày và trong thể thao.
Co giật lệch tâm là gì?
Hoạt động của cơ lệch tâm được đặc trưng bằng cách kéo dài cơ đồng thời co lại. Hoạt động của cơ lệch tâm được đặc trưng bởi một cơ được kéo dài ra đồng thời với sự co lại. Các điểm đính kèm của gân cho những người có liên quan xương di chuyển ra xa nhau dưới sự kiểm soát chủ động. Các đơn vị chức năng nhỏ nhất trong sợi cơ, các sarcomeres, bị kéo ra bởi các lực bên ngoài trong quá trình này. Ở cấp độ phân tử, 2 sợi protein trong sarcomeres chịu trách nhiệm kiểm soát quá trình này, actin và myosin. Các sợi actin được gắn vào các ranh giới bên ngoài của các đơn vị, trong khi myosin can thiệp được gắn vào chúng bằng các đầu. Trong quá trình co thắt, các đầu myosin lật lên, cố gắng kéo actin về phía trung tâm của sarcomere. Liệu một chuyển động có xảy ra hay không, và nếu có thì chuyển động nào, một mặt được quyết định bởi các chương trình xung động trong não, và mặt khác bởi các lực tác động từ bên ngoài. Trong một sự co thắt lệch tâm, các đầu myosin giữ lực căng nhưng nhường chỗ, cho phép các sợi actin trượt ngược ra ngoài và các sarcomere dài ra. Khi nó kéo dài, ngày càng nhiều kết nối buộc phải chia cắt. Cuối cùng, chỉ còn lại một số đầu myosin để duy trì liên lạc và tác dụng tất cả lực. Kết quả là, tải trọng cơ học trong quá trình co lệch tâm là rất cao trong các tiểu đơn vị chức năng riêng lẻ và trong toàn bộ cơ.
Chức năng và nhiệm vụ
Lập dị các cơn co thắt và công việc cơ liên quan có một chức năng quan trọng trong nhiều chuỗi chuyển động liên quan đến cơ học cao căng thẳng, cho dù trong cuộc sống hàng ngày, tại nơi làm việc hoặc trong thể thao. Họ ở đó để điều chỉnh sản lượng được kiểm soát trong khớp chống lại trọng lực, hoặc các lực bên ngoài khác. Các ứng suất gây ra bởi trọng lực được điều chỉnh bởi các quá trình điều khiển tự động ở trung tâm hệ thần kinh. Tác động của trọng lực vô thức kích hoạt một loạt các xung động từ não và tủy sống kích hoạt các cơ hoạt động chống lại trọng lực. Ví dụ khi đứng, đây là những cơ kéo dài đầu gối, và khi hỗ trợ, cơ tam đầu ở cánh tay trên. Mục tiêu do trung ương theo đuổi hệ thần kinh là phòng ngừa ngã và bảo vệ khỏi thương tích. Các dụng cụ kéo dài đầu gối, chủ yếu là cơ tứ đầu cơ đùi, được tham gia một cách lệch tâm trong ngồi xổm, ngăn chúng ta sụp đổ. Cơ chế tương tự sẽ có hiệu lực khi hạ tải các tải đã được nâng lên trước đó bằng các cánh tay. Cơ gấp khuỷu tay, cơ bắp tay và cơ Brachialis, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này.
cơ cánh tay. Những biến dạng như vậy thường xảy ra trong quá trình vận chuyển, ví dụ, khi công nhân dỡ hàng và xếp chúng lên pallet. Đầu tiên, tải trọng được đưa đến cơ thể bằng đồng tâm các cơn co thắt và cuối cùng được đặt xuống với hoạt động cơ lệch tâm có kiểm soát. Hoạt động của cơ lệch tâm cũng là một yếu tố quan trọng trong thể thao và đặc biệt là trong sức mạnh đào tạo. Trong nhiều môn thể thao, chuyển động giảm tốc đột ngột và có kiểm soát là một yếu tố rất quan trọng về hiệu suất, đặc biệt là khi có đối thủ. Tốt sức mạnh các giá trị trong khoảng lệch tâm giúp vận động viên có lợi thế hơn trong thi đấu và giảm nguy cơ chấn thương. Trong sức mạnh đào tạo, tải trọng lệch tâm được sử dụng đặc biệt để cải thiện cơ tính trong cơ. Điều này có lợi thế là không chỉ đạt được sự gia tăng sức mạnh theo nghĩa của phì đại, mà còn cải thiện chức năng của cơ. Trong bối cảnh phục hồi sau chấn thương hoặc bệnh tật, lập dị sức mạnh đào tạo cũng là một thành phần quan trọng. Trong khi đào tạo đồng tâm chủ yếu tối ưu hóa máu dòng chảy và chức năng trao đổi chất của cơ, lệch tâm sức mạnh đào tạo nhanh hơn dẫn đến cải thiện độ ổn định và an toàn. Điều này đặc biệt đúng trong trường hợp bệnh tật và chấn thương ảnh hưởng đến Chân chức năng.
Bệnh tật
Tất cả các loại các cơn co thắt, và do đó, sự phát triển sức mạnh có thể bị ảnh hưởng bởi các bệnh và chấn thương khác nhau.Tuy nhiên, thành phần lệch tâm, không giống như đồng tâm, bị ảnh hưởng ngay cả khi không hoạt động trong thời gian ngắn. Các chấn thương ở cơ như căng cơ, sợi cơ nước mắt và vết rách cơ hoàn toàn bị đau trong tất cả các cơn co thắt. Trong quá trình ngừng hoạt động lệch tâm, cường độ của đau thường cao hơn nhiều so với trong thời gian khác các loại co thắt do cơ học lớn hơn căng thẳng. Trong thời gian không hoạt động kéo dài, tình trạng trao đổi chất của cơ bị suy giảm đóng một vai trò quan trọng ngoài việc đau vấn đề. Một triệu chứng điển hình của một vấn đề cơ học trong cơ là sự gia tăng đau Sau khi tập thể dục. Bệnh tật và chấn thương dẫn đến tê liệt hoàn toàn hoặc không hoàn toàn các cơ hoặc chuỗi cơ riêng lẻ nhanh chóng dẫn đến sự suy giảm cơ bắp và hậu quả là mất sức mạnh. Các cơ chế này bao gồm, ví dụ, tủy sống chấn thương dẫn đến bịnh liệt hoặc tổn thương dây thần kinh ngoại vi dẫn đến tê liệt các cơ được cung cấp. Sự co lại lệch tâm bị ảnh hưởng bởi các quá trình như vậy nhanh hơn và thường xuyên hơn so với các hình thức co khác. Điều này đặc biệt rõ ràng trong các paraplegics, những người có ít hoặc không Chân chức năng. Thông thường, những người bị ảnh hưởng có thể đứng hoặc đi bộ vài bước với các thiết bị trợ giúp. Họ khóa đầu gối vào sự thúc đẩy và do đó đạt được sự ổn định nhất định thông qua khớp, không có cơ bắp hoạt động. Ngay sau khi vị trí đầu gối này được giải quyết theo hướng uốn, Chân trục không còn có thể bị chậm lại và bị giữ khi tác dụng của trọng lực. Điều tương tự cũng áp dụng cho các bệnh dẫn mất cơ toàn thân, chẳng hạn như nhóm loạn dưỡng cơ và teo cơ xơ cứng cột bên. Những bệnh này tiến triển không thể tránh khỏi. Trong quá trình này, các chức năng lệch tâm bị ảnh hưởng đầu tiên, các cơn co đồng tâm và đẳng áp có thể diễn ra lâu hơn. Điều này gây ra hậu quả tức thì cho các hoạt động hàng ngày như đi bộ và đứng. Các tải trọng và chuyển động khác không bị ảnh hưởng bởi trọng lực sẽ khả thi hơn.
