Dinh dưỡng thuần chay khi mang thai

Giới thiệu

Nhiều phụ nữ sống thuần chay cũng có mang thai mong muốn tiếp tục trung thành với phong cách sống và nuôi dưỡng của họ. Vì cung cấp đủ khoáng chất và vitamin quan trọng đối với mang thai có thể có vấn đề trong bối cảnh hoàn toàn dinh dưỡng thuần chay, người ta nên kiềm chế nó. Nếu không, những thiếu sót không được phát hiện và không được điều trị có thể gây ra sức khỏe hậu quả cho người mẹ tương lai và đứa trẻ. Khi duy trì dinh dưỡng thuần chay bất chấp mọi cảnh báo, do đó, cần phải chú ý đến sự chính xác, tính toán chế độ ăn uống, việc hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng thông qua chế độ ăn uống bổ sung và kiểm tra y tế thường xuyên của máu các giá trị.

Tại sao không được phép ăn thuần chay khi mang thai?

Có một sự đồng thuận khoa học và y tế rằng một người thuần chay chế độ ăn uống suốt trong mang thai, ngay cả khi lựa chọn thực phẩm cẩn thận, không thể không thiếu chất dinh dưỡng và do đó không thể được khuyến khích. Ngay cả khi không có sự tồn tại của thai kỳ, việc cung cấp đủ vitamin và khoáng chất có thể có vấn đề với dinh dưỡng hoàn toàn từ thực vật, tuy nhiên trong thời kỳ mang thai do nhu cầu tăng thêm vẫn khó khăn hơn. Điều này quan tâm hơn tất cả vitamin B2, B6, B12 và D, ngoài sắt, Folsäure, Vitamin C, kẽm, canxi và i-ốt.

Do đó nghiêm trọng sức khỏe hậu quả đối với việc trở thành mẹ và trên hết là đối với thai nhi đe dọa dinh dưỡng thuần chay trong thai kỳ do thiếu Vitamine và các nguyên tố vi lượng đã nêu. Do đó, khuyến cáo chung là hạn chế dinh dưỡng veganer trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, nếu vẫn duy trì Veganismus bất chấp tất cả các cảnh báo, trong mọi trường hợp, phụ nữ mang thai nên thường xuyên đến gặp bác sĩ. máu những giá trị cần kiểm tra để sớm nhận ra và thiếu điều kiện.

Sự cần thiết vitamin và điện phải được thay thế nghiêm ngặt. Điều này tốt nhất được thực hiện dưới sự giám sát y tế và không tự ý dùng để tránh quá liều và các tác dụng phụ không mong muốn. Việc tư vấn dinh dưỡng kỹ lưỡng cũng cần được thực hiện. và thực phẩm chức năng khi mang thai - Bạn nên biết điều đó!