Đạt đến độ tuổi trong Kinh thánh trong khi vẫn khỏe mạnh và quan trọng là ước mơ của tất cả chúng ta. Vẫn là một giấc mơ, mặc dù các nhà khoa học đang nỗ lực hết mình để kéo dài tuổi thọ của chúng ta. Tuy nhiên, chúng ta đã có thể làm một số điều để già đi “thành công”.
Các giai đoạn của cuộc đời con người
Con người có thể thay đổi liên tục về hình thức và hiệu suất. Giai đoạn phát triển và trưởng thành về thể chất - tinh thần kéo dài đến khoảng 25 tuổi. Trong giai đoạn đến 45 tuổi, con người có đầy đủ khả năng. Sau đó, giai đoạn thay đổi thoái hóa và mất chức năng ngày càng bắt đầu. Thoạt đầu, nhiều người khó nhận ra quá trình lão hóa vì bản chất diễn ra từ từ và thận trọng. Chỉ khi những tổn thất đầu tiên về hiệu suất trở nên đáng chú ý ở độ tuổi 50 và 60 thì điều đó mới trở nên rõ ràng: chúng ta đang già đi.
Tại sao tế bào già đi và chết đi?
Tế bào không thể phân chia vô hạn. Leonard Hayflick, một nhà nghiên cứu người Mỹ về lão hóa, đã có thể chứng minh trong nuôi cấy tế bào rằng các tế bào riêng lẻ chỉ phân chia 50 lần, sau đó các tế bào này thoái hóa. Nội sinh (quá trình trao đổi chất của chính cơ thể) và các ảnh hưởng ngoại sinh có thể được xác định là các yếu tố chính. Các cuộc tấn công từ bên ngoài được kích hoạt bởi:
Các chất độc từ môi trường như:
- hóa học
- Kim loại nặng
- Chất gây ô nhiễm
- Bức xạ của tia cực tím
Các chất độc gây khoái cảm như:
- Thuốc lá
- CÓ CỒN
Tác nhân gây bệnh (virus, vi khuẩn).
Tất cả chúng đều làm hỏng vật liệu di truyền và các thành phần khác của tế bào người, do đó quá trình phân chia tế bào không được thực hiện. Ngoài ra, các cơ chế sửa chữa của cơ thể cũng bị lão hóa, do đó, quá trình bào mòn tế bào được thúc đẩy (“Oxi hóa Căng thẳng Học thuyết"). Các gốc tự do có phản ứng cao phân tử được tạo ra trong các phản ứng hóa học khác nhau trong tế bào như một phần của quá trình trao đổi chất và có thể dẫn đến chết trong điều kiện khắc nghiệt. Trong số các yếu tố nội sinh, “quá trình lão hóa của telomere” thể hiện một điểm khởi đầu quan trọng. Theo điều này, tuổi thọ của một cá nhân được xác định bởi số lần phân chia tế bào có thể xảy ra, do đó liên quan đến độ dài của cái gọi là telomeres. Telomere là phần cuối của nhiễm sắc thể trong đó số lần phân chia có thể cho từng ô được xác định.
Quá trình lão hóa chống lại bệnh tật
Kết quả của sự bất ổn định di truyền ngày càng tăng và sự giảm dần khả năng thích ứng về thể chất và tinh thần của cơ thể do sự thay đổi của các cơ quan và hệ thống cơ quan, các bệnh điển hình của tuổi già xảy ra. Phổ biến là các bệnh của hệ tim mạch, loãng xương, bệnh tiểu đường với di chứng của nó, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, sa sút trí tuệ, thấp khớp, viêm xương khớp và ung thư. Nhiều bệnh liên quan đến tuổi tác này lần lượt dẫn làm tăng tải lượng oxy hóa trên cơ thể, điều này - nếu lý thuyết là đúng - càng làm tăng nhanh quá trình lão hóa. Mặc dù các chức năng của cơ quan giảm ở các mức độ khác nhau, nhưng chúng đủ để cho phép chúng ta dẫn một cuộc sống thỏa mãn về thể chất và tinh thần khi về già.
Sống lâu hơn nhờ thuốc chống lão hóa?
Kém ngoạn mục chống lão hóa biện pháp khắc phục đã được sử dụng. Ví dụ, đặc biệt là việc hấp thụ chất chống oxy hóa (bao gồm cả tiền vitamin A, vitamin E và C) và dầu cá viên nang có giá trị cao. Các gốc tự do trở nên vô hại và các tế bào cơ thể do đó có thể được bảo vệ khỏi bị hao mòn sớm.
Làm thế nào để giữ cho mình "trẻ"
Bỏ qua tầm quan trọng của các khuynh hướng di truyền hoặc các căn bệnh định mệnh, đó là một lối sống lành mạnh toàn diện có thể trì hoãn quá trình lão hóa. Điều không thể thiếu đối với điều này: hoạt động thể chất và tinh thần, một sự cân bằng chế độ ăn uống, sự từ bỏ của hút thuốc lá và quá mức rượu tiêu dùng và hoạt động thể thao. Nhưng điều rất quan trọng là phải sống lối sống lành mạnh này ngay từ khi còn trẻ chứ không chỉ ở độ tuổi “năm đến mười hai”.
Bạn có thể đi xét nghiệm những giá trị sức khỏe nào?
Bên cạnh việc khám bệnh miễn phí tại bác sĩ từ 35 tuổi, tại các nhà thuốc còn có những ưu đãi hấp dẫn. Người ta có thể - tùy thuộc vào thiết bị - hầu hết các thông số đa dạng nắm bắt để cho phép, ví dụ như Lipidprofil (tổng cholesterol, Chất béo trung tính, HDL, VDL, LDL), máu đường giá trị (ăn chay giá trị, giá trị sau gọi, hbaxnumxc giá trị), thận thông số (Chất đản bạch vv), xác định các gốc tự do để thu thập các chất oxy hóa căng thẳng, đo lượng mỡ cơ thể. sức khỏe kiểm tra, chất lượng cuộc sống có thể được cải thiện đáng kể với các tư vấn dinh dưỡng cho các cá nhân hoặc nhóm nguy cơ cụ thể (dinh dưỡng cho loãng xương bệnh nhân, cho bệnh nhân tiểu đường loại 2, cho những người bị bệnh thấp khớp, cho ung thư bệnh nhân) và các khuyến nghị bổ sung thích hợp về dinh dưỡng chất lượng cao bổ sung.
