Cao cholesterol cấp độ trong máu được coi là một yếu tố rủi ro cho tim bệnh và Công ty Những hậu quả nào khác có thể xấu cholesterol mức độ có trong cơ thể và làm thế nào bạn có thể hạ thấp thành công mức cholesterol của mình xuống mức tiêu cực sức khỏe hậu quả không xảy ra ngay từ đầu? Chúng tôi có câu trả lời cho bạn.
LDL cao có thể gây xơ vữa động mạch
Nếu có quá nhiều LDL lưu thông trong cơ thể, các tế bào thường tự điều chỉnh lượng dư thừa này và hấp thụ ít hơn cholesterol. Đồng thời, việc sản xuất cholesterol trong gan đã tắt. Tuy nhiên, nếu LDL nội dung trong máu là quá cao đáng kể, những các biện pháp không còn đủ. Lượng cholesterol dư thừa sẽ tự gắn vào thành động mạch, giữa những nơi khác. Kết quả là, tàu vôi hóa - xơ cứng động mạch phát triển. Kết quả rối loạn tuần hoàn có thể dẫn đến nhiều bệnh nghiêm trọng khác, chẳng hạn như tim các cuộc tấn công. Vì trong trường hợp tăng LDL to lớn sức khỏe thiệt hại có thể đe dọa, người ta phải luôn chú ý đến tấm gương LDL cholesterol của nó. Ở người lớn, mức này phải dưới 160 miligam mỗi decilít máu.
Hậu quả của tỷ lệ HDL / LDL kém.
Nếu có quá nhiều LDL hoặc quá ít HDL trong máu, HDL không còn có thể loại bỏ tất cả cholesterol phân tử. Sau đó những chất này lắng trong máu tàu và sự vôi hóa mạch máu bắt đầu. Ngoài xơ cứng động mạch, huyết khối cũng có thể hình thành, tức là lắng đọng trên thành trong của máu tàu. Hậu quả của cả hai bệnh là tử vong, vì từ mạch vành như vậy tim bệnh (CHD) thường theo sau một đau tim. Tương tự như vậy, thuyên tắc phổi hoặc đột quỵ có thể do huyết khối. Cái gọi là bệnh mua sắm cửa sổ cũng có thể xảy ra, một bệnh tắc động mạch.
Tổng lượng chất béo
Thông thường, tổng lượng cholesterol bao gồm 70 phần trăm LDL cholesterol và 30 phần trăm HDL cholesterol. Tỷ lệ giữa hai điều này - LDL /HDL thương số - là chỉ số nguy cơ xơ vữa động mạch. Nếu con số này nhỏ hơn hai, nó cho thấy nguy cơ xơ vữa động mạch thấp. Mặt khác, nếu giá trị trên bốn, thì có rủi ro cao.
Các yếu tố nguy cơ của chế độ ăn nghèo nàn và béo phì
Không đúng cách chế độ ăn uống và béo phì là hai chính Các yếu tố rủi ro, vì chúng có thể dễ dàng kích hoạt “tăng lipid máu”Của máu. Ngoài ra, thiếu vận động và các yếu tố di truyền làm thay đổi Sự trao đổi chất béo, cũng như bệnh tuyến giáp. Tất cả những yếu tố này, thông qua sự suy thoái của máu chất béo, tăng nguy cơ bị ảnh hưởng bởi các bệnh trên.
Giảm mức cholesterol
Để giảm lượng cholesterol tăng cao, có hai lựa chọn: Một là hạn chế lượng cholesterol trong chế độ ăn uống, hai là ức chế quá trình sản xuất của chính cơ thể. Cái trước dễ đạt được hơn và cũng hoàn toàn vô hại. Cơ thể con người có thể tự cung cấp cholesterol hoàn toàn trên cơ sở sản xuất của chính nó, do đó bệnh thiếu hụt không phải là điều đáng lo ngại ở đây. Bằng cách thay đổi thói quen thực dưỡng một cách khéo léo, ngon miệng và nhất quán có thể được thực hiện nhiều. Tuy nhiên, nếu muốn hạn chế cơ thể tự sản xuất cholesterol thì phải dùng đến thuốc.
Thay đổi chế độ ăn - tôi cần chú ý điều gì?
Trước hết, cholesterol chỉ có trong thức ăn động vật. Thứ hai, nó xảy ra ở đó một cách tự nhiên nhiều hơn, thức ăn càng béo. Ví dụ, một quả bom cholesterol khét tiếng là trứng gà, mặc dù chỉ có lòng đỏ là chứa cholesterol. Một quả trứng đã chứa nhiều cholesterol như lượng tối đa được khuyến nghị hàng ngày liều. Ngoài ra, có "ẩn" trứng, có thể được tìm thấy trong mì ống và bánh nướng, chẳng hạn. Sữa (và do đó cũng bơ) cũng là thức ăn động vật và chứa nhiều cholesterol. Sử dụng các sản phẩm từ sữa gầy có thể hữu ích. Hải sản như tôm cũng là quả bom cholesterol thực sự, và nên ăn một cách điều độ.
Thực phẩm chứa cholesterol
Để giữ mức cholesterol ở mức lành mạnh, tốt hơn là nên tránh những thực phẩm này hoặc chỉ thưởng thức chúng ở mức độ vừa phải:
- Thịt đỏ, béo
- Động vật giáp xác và động vật có vỏ
- Xúc xích có hàm lượng chất béo cao
- Các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao
- Thức ăn nhanh và bữa ăn sẵn
- Kẹo
Nhưng: liệu cholesterol từ các thực phẩm như trứng có thể ảnh hưởng đến máu mức cholesterol ở tất cả, đang bị tranh cãi về mặt khoa học. Đối với mức cholesterol quyết định hơn nhiều là toàn bộ chế độ ăn uống. Nhưng khuynh hướng cá nhân cũng đóng một vai trò quan trọng.
Điều này có thể giúp giảm mức cholesterol
Về nguyên tắc, nên ăn nhiều chất xơ và ít chất béo. chế độ ăn uống nếu nồng độ lipid máu trên mức bình thường. Một chế độ ăn chủ yếu là Địa Trung Hải với nhiều rau quả được khuyến khích. Thường xuyên tập thể dục vừa phải (đi bộ, bơi, đạp xe), cũng giúp giảm vĩnh viễn mức cholesterol.
Điều gì xảy ra trong quá trình điều trị bằng thuốc?
Nếu không có gì khác giúp đỡ, thuốc được cho là "làm thẳng" chất béo cân bằng của máu cũng có thể được sử dụng. Nhưng ngay cả với điều này, bạn không thể từ chối thay đổi chế độ ăn uống của mình, bởi vì thuốc điều trị là một chất bổ trợ tốt nhất. Vì thuốc bán tự do có trong hiệu thuốc, có chứa atisô chiết xuất. Chúng được cho là làm giảm LDL và tăng HDL, và cũng làm tăng mật dòng chảy để nhiều cholesterol hơn được tiêu thụ tổng thể. tỏi cũng được cho là có tác dụng làm giảm cholesterol, và các chế phẩm tương ứng có sẵn ở các hiệu thuốc. Tuy nhiên, hiệu quả của các chế phẩm thảo dược như vậy còn bị tranh cãi về mặt khoa học. Ngoài ra, vẫn còn thuốc mà bác sĩ phải kê đơn. Trong mọi trường hợp, nếu lượng lipid trong máu kém, người ta nên hỏi bác sĩ để được tư vấn.
