Hỗ trợ cơ tay trước có tốt cho cơ thể sáu múi không? | Hỗ trợ cẳng tay

Hỗ trợ cơ tay trước có tốt cho cơ thể sáu múi không?

A được thực thi đúng cánh tay hỗ trợ là một bài tập tuyệt vời để tăng cường cơ bụng. Các thiết kế khác nhau cũng rèn luyện các nhóm cơ khác nhau. Bên cạnh đó được đào tạo cơ bụng, tuy nhiên, một mức thấp Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể là điều kiện tiên quyết quan trọng nhất để Six Pack. Vì vậy, nếu muốn trình bày, bạn nên giảm lượng calo nạp vào cũng như quá trình luyện tập. Đối với phụ nữ, điều kiện giải phẫu thường khiến việc đạt được thân hình XNUMX múi khó khăn hơn nhiều.

Kế hoạch

Thay vì thuật ngữ cánh tay hỗ trợ, thuật ngữ tiếng Anh “Plank” cũng thường được sử dụng hơn trong thế giới thể thao. Thử thách ván ”, nói về việc kéo dài liên tiếp thời gian dành cho cánh tay hỗ trợ, thường xuyên được lưu hành trên Internet. Ngoài ra, xu hướng “Ván bài cực kỳ nguy hiểm” đã xuất hiện, trong đó các vận động viên quay phim trong các tình huống và địa điểm nguy hiểm khi thực hiện hỗ trợ cẳng tay.

Hỗ trợ cẳng tay khi mang thai - điều gì cần được quan tâm?

Phụ nữ được khuyên nên tập thể dục và làm thể thao khi mang thai. Nhưng không phải mọi hoạt động đều khả thi, đặc biệt là trong những tuần học cao cấp. Phụ nữ mang thai nên thảo luận với bác sĩ phụ khoa hoặc nữ hộ sinh phụ trách về những bài tập và hoạt động nào vẫn được phép và khuyến khích.

Sản phẩm hỗ trợ cẳng tay như một bài tập tĩnh cũng thích hợp cho phụ nữ mang thai. Để thực hiện dễ dàng hơn, bạn cũng có thể gối đầu lên. Hỗ trợ bên cũng có thể được thực hiện. Đặc biệt, phụ nữ mang thai không nên gắng sức quá sức khi tập luyện và nghe cơ thể của họ.

Khi nào trẻ có thể được hỗ trợ cẳng tay?

Sản phẩm hỗ trợ cẳng tay (tất nhiên không phải theo nghĩa thể thao) là một cột mốc quan trọng trong quá trình phát triển kỹ năng vận động ở nhi khoa. Đây là một trong những bước phát triển quan trọng nhất để hướng tới việc giữ thẳng cơ thể. Trong quá trình đánh giá, nó được đánh giá xem cái đầu được nâng lên, phần trên cơ thể được hỗ trợ trên cẳng tay và đầu có được ổn định hay không.

Điều quan trọng ở đây là toàn bộ quá trình có diễn ra đối xứng hay không. Thông thường, hỗ trợ cẳng tay đạt được bằng cách nâng cái đầu và xoay nó sang một bên và ổn định nó chống lại trọng lực vào cuối tháng thứ ba của cuộc đời. Vào cuối tháng thứ tư của cuộc đời, thậm chí một cánh tay có thể được nâng lên và cân bằng Bác sĩ nhi khoa quan sát hành vi của trẻ ở tư thế nằm sấp và nằm sấp và kiểm tra kỹ năng của trẻ. Sự chậm trễ và không đối xứng có thể là dấu hiệu của rối loạn phát triển bệnh lý về kỹ năng vận động hoặc phát triển thần kinh.