Cổ điển massage, còn được gọi là massage Thụy Điển, là loại massage phổ biến nhất. Cổ điển massage được sử dụng đặc biệt bởi các nhà vật lý trị liệu để điều trị cứng và căng cơ và các bệnh của hệ thống cơ xương. Trong cổ điển massage, một sự khác biệt được thực hiện giữa năm chuôi khác nhau.
5 tay cầm massage khác nhau
- Effleurage (vuốt ve): tay cầm đặc biệt dễ chịu và thư giãn này được sử dụng chủ yếu khi bắt đầu mát-xa - để phân phối dầu - cũng như khi kết thúc để phục hồi. Do đó, phần cơ thể được điều trị được vuốt ve từ từ và với áp lực nhẹ.
- Petrissage (nhào trộn): nhào trộn được sử dụng chủ yếu để làm giảm căng thẳng hiện có. Điều này liên quan đến việc lấy da và các cơ giữa các ngón tay hoặc bàn tay và nhào trộn. Ngoài ra, căng thẳng cũng có thể được giải phóng bằng cái gọi là nhào trộn: Ở đây, hiệu ứng được tạo ra bằng cách nhấn vào các cơ bên dưới xương.
- Ma sát (ma sát): thông qua các chuyển động tròn, nhỏ trực tiếp trên cơ, lực căng và cứng có thể được giải phóng đặc biệt tốt.
- Tapotement (khai thác): khai thác được thực hiện bằng các ngón tay, bàn tay phẳng hoặc cạnh của bàn tay. Thông qua các chuyển động ngắn, nhanh chóng, đặc biệt là máu lưu lượng đến các cơ được thúc đẩy.
- Rung động (run): rung bao gồm đặt các đầu ngón tay hoặc mặt phẳng của bàn tay lên khu vực cần điều trị và sau đó rung nó. Các cơ được thả lỏng do rung động. Bằng cách này, massage cũng có thể tiếp cận các lớp mô sâu hơn.
Massage thể thao
Mát-xa thể thao là một bổ sung cho mát-xa cổ điển. Hình thức mát-xa này đặc biệt giải quyết các nhu cầu của vận động viên và các khu vực có vấn đề của anh ta. Mát-xa thể thao thường được thực hiện mạnh mẽ hơn mát-xa cổ điển, vì có thể cho rằng một vận động viên đặc biệt khỏe mạnh. Do xoa bóp mạnh hơn, da được cung cấp đặc biệt tốt với máu. Trong các môn thể thao chuyên nghiệp, mát xa thường được thực hiện sau các hoạt động gắng sức để đẩy nhanh quá trình tái tạo. Nhưng chúng cũng có thể được sử dụng trong quá trình tập luyện để tăng hiệu quả tập luyện. Ngoài ra, chúng cũng có thể được sử dụng để chuẩn bị cho một cuộc thi đấu: Điều này là do massage làm lỏng và làm ấm các cơ một cách thụ động.
Massage Thái
Không giống như massage cổ điển, trong massage Thái, người đấm bóp thường không chỉ làm việc với bàn tay, mà còn với bàn chân, đầu gối và khuỷu tay. Về cơ bản, các dòng năng lượng khác nhau chạy qua cơ thể của chúng ta được hoạt động. Bằng cách tạo áp lực lên các điểm năng lượng nhất định, các tắc nghẽn sẽ được giải phóng và dòng chảy của năng lượng được cải thiện. Massage Thái có cả tác động trực tiếp và gián tiếp: điều này là do áp lực lên các huyệt đạo nhằm mục đích làm giảm bớt sự khó chịu không chỉ tại điểm đó mà còn cả các vấn đề thể chất khác. Chúng bao gồm, ví dụ, đau đầu, mất ngủ, táo bón và tiêu chảy, cũng như ù tai. Tuy nhiên, trong massage Thái, không chỉ các điểm năng lượng trung tâm hoạt động mà cơ thể của bệnh nhân cũng được chuyển động một cách thụ động: nó được kéo căng và dài ra để thư giãn các cơ và cải thiện khả năng vận động. Các bài tập tương tự như các bài tập được sử dụng trong yoga.
Massage đá nóng
Trong massage bằng đá nóng, những viên đá nóng, tròn được đặt lên phần cơ thể cần điều trị. Do sức nóng từ đá có thể thấm sâu vào các cơ, nên đá nóng cũng có thể làm giảm căng thẳng đặc biệt cứng đầu. Để cung cấp cho cơ thể các kích thích khác nhau, lạnh đá cũng được áp dụng trong một số liệu pháp mát-xa bằng đá nóng. Các viên đá được phân bố trên các trung tâm năng lượng của cơ thể, chúng nằm chủ yếu ở lưng, bụng hoặc trán. Có thể đặt tối đa 40 viên đá trên cơ thể mỗi lần mát-xa. Những viên đá đặc biệt nhỏ cũng có thể được đặt giữa các ngón tay hoặc ngón chân.
Bấm huyệt bàn chân
Bấm huyệt bàn chân là một trong những liệu pháp xoa bóp có tác dụng gián tiếp và là một phương pháp điều trị thay thế. Giả định cơ bản trong bấm huyệt là một số vùng phản xạ phản ánh các cơ và các cơ quan trên cơ thể chúng ta. Bằng cách xoa bóp các vùng phản xạ, các phàn nàn trên các cơ quan sẽ có thể được xoa dịu. Bấm huyệt là hình thức bấm huyệt được biết đến nhiều nhất. Tuy nhiên, cũng có những vùng phản xạ trên tay, tai, mũi và cái đầu. Trong bấm huyệt, áp lực được áp dụng cho các khu vực cụ thể của bàn chân. Thông qua các vòng cung phản xạ, hiệu ứng làm dịu sau đó được cho là xảy ra ở các bộ phận tương ứng của cơ thể. Ví dụ, bên trong bàn chân được cho là kết nối trực tiếp với cột sống và các ngón chân của bàn chân đại diện cho mũi, tai và mắt.
Massage Shiatsu
Đằng sau một massage shiatsu ẩn một massage áp lực: bởi vì thuật ngữ 'shiatsu' xuất phát từ tiếng Nhật và có nghĩa là 'ngón tay sức ép'. Mát-xa Shiatsu có liên quan mật thiết đến bấm huyệt: Trong khi massage shiatsu, áp lực duy trì được áp dụng vào các điểm cụ thể. Chúng nằm trên các con đường năng lượng được cho là y học cổ truyền Trung Quốc để phân phối năng lượng quan trọng khắp cơ thể. Áp lực nhằm mục đích giải phóng tắc nghẽn và cho phép năng lượng trong cơ thể lưu thông trở lại mà không bị cản trở. Mát-xa shiatsu được cho là đặc biệt hữu ích cho các bệnh về đầu gối hoặc vai, cũng như hông và lưng - nhưng tất nhiên cũng cho thư giãn. Nhân tiện, không giống như hầu hết các loại massage khác, massage shiatsu được thực hiện mà không cần sử dụng dầu.
Massage Lomi Lomi (Lomi Lomi Nui).
Bắt nguồn từ Hawaii, massage Lomi Lomi - còn được gọi là massage thái dương Hawaii - chủ yếu được thực hiện bằng cách sử dụng bàn tay, khuỷu tay và cẳng tay. 'Lomi' trong tiếng địa phương có nghĩa là nhào hoặc ấn. Theo truyền thống, một lời cầu nguyện Hawaii được nói hoặc tụng trước và sau khi kết thúc massage. Tương tự như massage Thái hoặc massage Shiatsu, massage Lomi Lomi dựa trên giả định rằng sự căng thẳng ức chế dòng chảy của năng lượng trong cơ thể. Những căng thẳng sẽ được giải phóng bằng cách xoa bóp. Mát xa Lomi Lomi có thể được thực hiện rất nhẹ nhàng, nhưng cũng có thể được thực hiện mạnh mẽ hơn để giải phóng căng thẳng ở sâu trong cơ. Một khi những căng thẳng được giải phóng, năng lượng có thể tự do chảy qua cơ thể một lần nữa. Thông qua dòng chảy tự do của năng lượng, người ta nói rằng không gian tinh thần cũng được mở rộng và người ta có thể tách mình khỏi những thói quen tiêu cực. Vì vậy, mục tiêu của massage Lomi Lomi không chỉ là để thư giãn cơ thể, mà còn để làm sạch tâm hồn.
