Khi nào chứng đau cổ của tôi trở thành mãn tính?
Một người nói về mãn tính cổ đau khi căng thẳng kéo dài ít nhất ba tháng và cơn đau ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Mãn tính cổ đau Có thể chia thành cơn đau cụ thể và không cụ thể, theo đó cơn đau không cụ thể thường do tư thế sai, căng thẳng, ngủ sai tư thế hoặc làm việc thể lực. Những cái cụ thể thường là do hao mòn khớp (viêm khớp) hoặc các chấn thương khác.
Đặc biệt là trong trường hợp mãn tính cổ Không thể tránh khỏi tình trạng căng thẳng, đến gặp bác sĩ, vì đây thường là do sai lệch cột sống hoặc các vấn đề khác với cột sống. Thông thường các biện pháp điều trị, chẳng hạn như vật lý trị liệu, là lựa chọn thích hợp để giải phóng và ngăn ngừa căng thẳng mãn tính. Đều đặn kéo dài và chuyển động của các cơ cũng như xây dựng cơ rất quan trọng để đạt được một tư thế tốt hơn.
Gối kê cổ có hình dáng công thái học cũng có thể cải thiện các triệu chứng. Nếu căng thẳng mãn tính gia tăng hoặc kích hoạt bởi các yếu tố tâm lý như căng thẳng, điều quan trọng là phải nhận thức được điều này và giảm bớt nó. Từ giảm căng thẳng thông qua thể thao đến mất tập trung thông qua các hoạt động giải trí và bạn bè, có nhiều cách khác nhau để giảm bớt căng thẳng.
Ngay cả trong trường hợp mãn tính đau cổ, nhiệt có tác dụng giảm đau, miễn là nó không gây viêm. Một cách phòng ngừa, điều quan trọng là phải giảm bớt căng thẳng và chăm sóc tinh thần của chính bạn sức khỏe. hằng ngày kéo dài cũng như thúc đẩy xây dựng cơ bắp tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày có thể đạt được một tư thế tốt hơn.
Ví dụ, có thể kết hợp các kỳ nghỉ ngắn trong các hoạt động văn phòng, trong đó một người đi bộ xung quanh. Căng thẳng cổ có thể gây ra nhiều tổn thương thứ cấp cho cơ thể:
- Viêm vùng vai gáy: Nguyên nhân là do tư thế nằm nghiêng không tự nhiên và lười vận động.
- Hội chứng Cervicobrachial: Hội chứng này mô tả sự mất nhạy cảm, tê liệt và đau tỏa ra từ cổ đến cánh tay.
- Đĩa bị trượt: Do quá căng, các cơ vùng cổ không còn khỏe như trước, đồng thời lực tác động lên cột sống mạnh hơn khiến các đốt sống và đĩa đệm phải hấp thụ. Điều này dẫn đến số lượng đĩa đệm bị thoát vị ngày càng nhiều.
- Đau nửa đầu/Đau đầu: Căng thẳng cổ có thể thúc đẩy chứng đau nửa đầu hoặc nghiêm trọng đau đầu và lan đến các cơ hô hấp. Điều này có thể dẫn đến thở vấn đề và thở nông.
- Tiếng ù tai
- Khiếu nại về thị giác
- Chóng mặt / Buồn nôn
Tất cả các bài trong loạt bài này:
