Nguyên nhân Thay đổi nội tiết tố, thay đổi tuần hoàn, trao đổi chất và thói quen ăn ngủ làm thay đổi cơ địa của người phụ nữ. Do sự thay đổi lưu thông máu của não và nguồn cung cấp chất dinh dưỡng bị thay đổi, nó có thể dẫn đến đau đầu. Tránh các chất kích thích như nicotin hoặc caffein mà bà bầu đã uống trước đó có thể gây đau đầu. Căng thẳng tâm lý có thể… Nguyên nhân | Các bài tập cho chứng đau đầu khi mang thai
Các biện pháp khắc phục tại nhà Các biện pháp chữa đau đầu tại nhà tất nhiên cũng có thể được áp dụng trong thời kỳ mang thai miễn là chúng không gây hại cho đứa trẻ. Việc sử dụng thuốc luôn phải được thảo luận với bác sĩ. Có thể sử dụng mát-xa, làm nóng và uống trà, một số bài tập hoặc các biện pháp cá nhân khác để chống lại cơn đau đầu. Nếu bạn không chắc liệu… Các biện pháp khắc phục tại nhà | Các bài tập cho chứng đau đầu khi mang thai
Đau đầu khi mang thai không phải là hiếm. Đặc biệt là do sự thay đổi nội tiết tố khiến cơ thể người phụ nữ bị mất cân bằng, nhất là thời gian đầu. Tuần hoàn thay đổi, chuyển hóa thay đổi, thói quen thay đổi. Nhức đầu xảy ra đặc biệt trong những tháng đầu tiên và một thời gian ngắn trước khi sinh. Nếu người phụ nữ đã bị đau nửa đầu giống như đau nửa đầu… Các bài tập cho chứng đau đầu khi mang thai
Việc cột sống bị lệch thành gù gây ra sự thay đổi vị trí của xương bả vai, xương bả vai bị trượt về phía trước. Cơ thể cố gắng đặt đầu, xương chậu và bàn chân chồng lên nhau để chịu tải tốt. Nếu một sự thay đổi xảy ra, cơ thể sẽ bù lại bằng một lực đẩy ngược chiều. … Bài tập chống đau cổ
Các bài tập chống căng cơ cổ trong văn phòng Đặc biệt là trong văn phòng, tình trạng căng cơ rất phổ biến. Do con người thường xuyên ngồi ở một tư thế nhất định và ít vận động, đặc biệt là vùng vai gáy khiến cho quá trình lưu thông máu bị giảm dẫn đến tình trạng tăng huyết áp gây đau nhức. Tốt nhất là thực hiện các bài tập thư giãn nhỏ thường xuyên… Bài tập chống mỏi cổ trong văn phòng | Bài tập chống đau cổ
Các bài tập chống căng cơ vai / cổ 1. tập thể dục - “vung tay” 2. tập thể dục - “người đứng đèn giao thông” 3. tập thể dục - “nâng người” 4. tập thể dục - “xoay vai” 5. tập thể dục - “lắc tay” 6. tập thể dục - “chân vịt” 7. tập thể dục - “chèo thuyền” Chống căng cơ cổ, các bài tập liệt kê ở trên giúp thả lỏng cơ thể hình thoi, cơ kéo dài lưng, latissimus và ngắn… Bài tập chống căng cơ vai / cổ | Bài tập chống đau cổ
Nhiều bệnh nhân kêu đau chủ yếu ở vùng vai - cổ. Điều này chủ yếu liên quan đến công việc hàng ngày và các hoạt động giải trí của chúng tôi. Tư thế đầu nghiêng về một phía (ví dụ khi làm việc trên máy tính) dẫn đến căng cơ ở cổ, vì các cơ cổ thường xuyên bận rộn giữ đầu ở một tư thế. … Các bài tập vật lý trị liệu cho cổ
Căng thẳng cổ là gì? Theo định nghĩa, từ “căng cơ” được hiểu có nghĩa là sự co thắt kéo dài, không tự chủ của một cơ hoặc một loạt các cơ. Hậu quả là đau cơ và tăng trương lực cơ. Điều này có thể dẫn đến hạn chế cử động, vì bệnh nhân bị ảnh hưởng áp dụng tư thế thả lỏng, do đó gây ra các cơ khác… Căng thẳng cổ là gì? | Các bài tập vật lý trị liệu cho cổ
Các biện pháp điều trị khác Để ngăn ngừa hoặc điều trị căng cơ cổ, bạn nên xem xét không chỉ các bài tập cổ, mà còn cả mát-xa, chườm nóng, quấn vải, trị liệu bằng điện, đào tạo tự sinh, tư vấn dinh dưỡng, làm việc thái, vật lý trị liệu hoặc các bài tập yoga. Tóm tắt Cuối cùng, khoảng 90% công dân Đức từng gặp vấn đề về cổ vào một thời điểm nào đó trong đời. Hầu hết chúng do… Các biện pháp điều trị khác | Các bài tập vật lý trị liệu cho cổ
Định nghĩa Đau vùng cột sống cổ ảnh hưởng đến người bệnh không ít lần trong đời. Cũng giống như cột sống thắt lưng, cột sống cổ là một điểm yếu trong giải phẫu của con người. Do lối sống ngày nay và hoạt động thể chất giảm, nó ngày càng tiếp xúc với sự căng thẳng không chính xác. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, các khiếu nại là… Đau ở cột sống cổ
Chẩn đoán Nếu cơn đau kéo dài và không cải thiện, bạn nên đến gặp bác sĩ. Trước tiên, bác sĩ sẽ kiểm tra các cơ và cột sống cổ để biết tính di động và chức năng. Các yếu tố rủi ro tâm lý xã hội cũng có thể được đánh giá trong cuộc phỏng vấn, ví dụ như hoàn cảnh nghề nghiệp và gia đình, tiếp xúc với căng thẳng và tâm trạng trầm cảm. Ngoài ra, các điều kiện tồn tại từ trước mà… Chẩn đoán | Đau ở cột sống cổ
Dự phòng Để không bị đau vùng cột sống cổ ngay từ đầu, điều cần thiết là đảm bảo tư thế đúng. Các bài tập tăng cường cơ thường xuyên kết hợp với các bài tập kéo căng có tác dụng bảo vệ. Nên giảm tình trạng thừa cân. Đặc biệt là những người thường xuyên tiếp xúc với căng thẳng dẫn đến đau cổ… Dự phòng | Đau ở cột sống cổ
