Ý nghĩa của cân bằng là hoàn toàn cần thiết, nó là cách duy nhất để duy trì sự cân bằng. Cảm giác của cân bằng nằm ở tai trong và được kết nối rất chặt chẽ với tiểu cầu. Đây là vì cân bằng cũng được kiểm soát ở đây và nó chịu trách nhiệm về phối hợp. Rối loạn thăng bằng rất dễ nhận ra, Hoa mắt, buồn nôn và rối loạn thị giác thường gặp. Với những mẹo đơn giản, bạn hoàn toàn có thể cải thiện cảm giác thăng bằng.
Khi chóng mặt là một phần của cuộc sống hàng ngày
Thời Gian Hoa mắt là một phần của cuộc sống hàng ngày, cần phải xác định nguyên nhân nào là nguyên nhân gây ra rối loạn thăng bằng. Trong hầu hết các trường hợp, điều này điều kiện là hoàn toàn vô hại; say sóng chỉ là một ví dụ. Rối loạn thăng bằng cũng có thể xảy ra khi quay nhanh quanh trục của chính mình và chuyển trọng lượng nhanh chóng, như xảy ra khi ra khỏi giường. Đằng sau sự rối loạn thăng bằng cũng có thể là những căn bệnh nghiêm trọng, cao huyết áp, đầu độc hoặc một sự rung chuyển có thể là nguyên nhân. Vì vậy, bác sĩ luôn cần được tư vấn, bác sĩ có thể xác định chính xác những gì cơ thể đang mắc phải. Nhưng nếu không mắc bệnh hiểm nghèo thì có thể luyện được thăng bằng.
Các bài tập để cải thiện khả năng giữ thăng bằng của bạn
Các bài tập khác nhau có thể cải thiện sự cân bằng, bởi vì sự cân bằng cũng quan trọng như việc có cơ bắp tốt. Thực tế, trong nhiều môn thể thao, thăng bằng là yêu cầu cơ bản; Nếu bạn có khả năng giữ thăng bằng tốt, bạn có thể tập luyện thành công hơn và ngăn ngừa nguy cơ chấn thương. Di động là tất cả và cuối cùng, anh ta là người nghỉ ngơi, bị rỉ sét. Vì vậy, cơ thể nên được vận động thường xuyên, chạy là tuyệt vời. Nhưng sự cân bằng cũng có thể được thúc đẩy với "bài tập chim hồng hạc". Ở đây bạn đứng thẳng và hướng tầm nhìn về phía chân trời. Bây giờ một đầu gối được kéo lên để bạn đang đứng trên một Chân. Vị trí này không được thay đổi trong mười giây. Sau đó, vị trí này được giữ với đôi mắt nhắm trong khoảng năm giây. Toàn bộ điều này được lặp lại trên mặt khác Chân. “Vượt chướng ngại vật” cũng là một bài tập rất tốt. Một tấm đệm nhỏ trên sàn đóng vai trò như một chướng ngại vật, trên một Chân "trở ngại" bây giờ đã được vượt qua. "Hướng ngược lại" cũng được khuyến khích. Ở đây bạn chỉ cần đứng thẳng lưng. Sau đó, cánh tay trái và chân phải duỗi ra khỏi cơ thể. Giữ nguyên tư thế này trong 5 giây rồi đến lượt của bên còn lại. Tất nhiên, cũng có rất nhiều bài tập trong cuộc sống hàng ngày, thậm chí leo cầu thang cũng giúp ích mà không cần bám vào lan can. Trong khi đánh răng bạn cũng có thể đứng bằng một chân và trong tàu điện ngầm, bạn không nhất thiết phải có ghế ngồi. Đúng hơn, vị trí là thứ tự trong ngày, và không có lấy một thanh.
Yoga, Pilates và Thai Chi có thể giúp ích như thế nào
Yoga, Pilates hoặc Tai-Chi cũng có thể có tác dụng rất tích cực trong việc giữ thăng bằng, động tác tăng cường sức mạnh cho các cơ và cột sống. Thật vậy, các đĩa đệm đang cần hoạt động khẩn cấp. Nó là cần thiết để nghe cơ thể báo hiệu kịp thời, khi cơ thể có ý muốn đứng dậy thì bạn nên thực hiện. Thật không may, nền văn minh phương Tây đã đảm bảo rằng rất ít người vẫn nghe cơ thể. Yoga, Pilates hoặc Tai-Chi bây giờ muốn cảm hóa mọi người để nhận thức lại cơ thể ở tất cả. Các bài tập này được thực hiện từ từ và có kiểm soát thở mang lại sự tự tin về cơ thể của chính mình một lần nữa.
Huấn luyện cá nhân với huấn luyện viên cá nhân
Với một huấn luyện viên cá nhân, việc đào tạo tất nhiên là rất riêng lẻ, hiệu quả và phù hợp chính xác với nhu cầu của khách hàng. Anh ấy có toàn bộ con người trong tâm trí, nó được coi là chế độ ăn uống, tập thể dục hàng ngày và lối sống tổng thể. Những người có đủ khả năng nên lặng lẽ đưa một huấn luyện viên cá nhân vào thói quen hàng ngày của họ, anh ta có sẵn các kế hoạch huấn luyện được thiết kế riêng và hoàn hảo. Một chương trình đa dạng hầu như là “bắt buộc” và tạo ra những xung lực hoàn toàn mới. Với huấn luyện viên cá nhân, bạn có thể rèn luyện khả năng thăng bằng, cải thiện sức sống và cũng có thể làm điều gì đó chống lại đau. Mọi người giờ đây sẽ mang đến cho cuộc sống công việc căng thẳng hàng ngày lạnh vai.
Tăng cường sự cân bằng ngay cả trong cuộc sống hàng ngày
Vì vậy, có rất nhiều bài tập giúp tăng cường sự cân bằng, hoặc khôi phục nó. Sự cân bằng của cơ thể là vô cùng quan trọng, ở đây là chơi với trẻ em rất hữu ích. Điều này rất dễ dàng để hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày, diễu hành khi đứng không cần chuẩn bị. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng cha mẹ hoặc ông bà bò xung quanh sàn nhà với trẻ em sẽ miễn nhiễm với các cuộc tấn công của Hoa mắt cho đến khi về già. Có rất nhiều bài tập rất dễ thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Hơn nữa, một người nên ăn uống lành mạnh và cân bằng chế độ ăn uống và dành nhiều thời gian trong bầu không khí trong lành. Rốt cuộc, não giúp kiểm soát sự cân bằng và nó phải được cung cấp đủ ôxy và chất dinh dưỡng. Nếu bạn ngồi nhiều trên ô tô hoặc bàn làm việc, bạn thường mất đi cảm giác cho chính cơ thể của mình. Thế giới làm việc hiện đại đồng nghĩa với việc cảm giác cân bằng ngày càng giảm đi. Khi mọi người phải đứng trên một chân và nhắm mắt, điều này thường trở thành một vấn đề. Điều này làm tăng nguy cơ chấn thương trong quá trình làm việc hàng ngày. Điều này phải được chống lại bằng cách tạo ra những kích thích bất thường cho cơ thể. Ví dụ: bạn có thể đi ngược lên cầu thang hoặc chỉ cần đổi tay khi đánh răng vào buổi sáng. Chờ xe buýt hoặc xe lửa cũng mang lại nhiều cơ hội để rèn luyện khả năng giữ thăng bằng và ở nhà, bạn có thể yên lặng thử xem mình có thể đứng trên một chân với mắt nhắm trong bao lâu.
