Các biện pháp chung
- Tư vấn cai thuốc lá
- Hạn chế rượu tiêu thụ (nam giới: tối đa 25 g rượu mỗi ngày; phụ nữ: tối đa. 12 g rượu mỗi ngày) - rượu có tác dụng khử trùng. Do đó, đã đưa ra các quyết định để ngăn chặn hút thuốc lá có thể bị vô hiệu.
- Tránh căng thẳng tâm lý xã hội:
- Căng thẳng
- Thông báo quan trọng. E-thuốc lá (được gọi là thuốc lá điện tử hoặc máy hóa hơi; vaping) không được công nhận cai thuốc lá viện trợ. Một nghiên cứu về chủ đề này đã đưa ra kết luận sau: những người hút thuốc đã sử dụng e-thuốc lá tăng nguy cơ không bỏ thuốc lá hút thuốc láHơn nữa, hơi nước ngưng tụ dẫn làm rối loạn chức năng và chết của đại thực bào (“tế bào xác thối”). Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng cả chất lỏng và chất ngưng tụ đều làm giảm khả năng tồn tại của các đại thực bào. Tương tự, các chất ngưng tụ đã được chứng minh là hạn chế khả năng hấp thụ của các đại thực bào vi khuẩn và các chất gây ô nhiễm khác. Điều này cho thấy rằng các đại thực bào bị hư hại đến mức không thể thực hiện được nhiệm vụ quan trọng của chúng nữa, đó là sự thực bào (hòa tan và trở thành vô hại) của vi khuẩn, các hạt bụi và chất gây dị ứng.
Thuốc dinh dưỡng
- Tư vấn dinh dưỡng dựa trên phân tích dinh dưỡng
- Khuyến nghị dinh dưỡng theo hỗn hợp chế độ ăn uống có tính đến bệnh trong tầm tay. Điều này có nghĩa là, trong số những thứ khác:
- Mỗi ngày tổng cộng 5 phần rau và trái cây tươi (≥ 400 g; 3 phần rau và 2 phần trái cây).
- Cá biển tươi một hoặc hai lần một tuần, tức là cá biển béo (omega-3 axit béo) chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá thu.
- Nhiều chất xơ chế độ ăn uống (ngũ cốc nguyên hạt, rau).
- Lựa chọn thực phẩm thích hợp dựa trên phân tích dinh dưỡng
- Xem thêm trong “Điều trị với vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) ”- nếu cần thiết, thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp bổ sung.
- Thông tin chi tiết về thuốc dinh dưỡng bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.
Y học thể thao
- sức chịu đựng đào tạo (đào tạo tim mạch) và sức mạnh đào tạo (đào tạo cơ bắp) - cho điều trị (rất hiệu quả!).
- Chuẩn bị một phòng tập thể dục or kế hoạch đào tạo với các bộ môn thể thao phù hợp dựa trên kiểm tra y tế (sức khỏe kiểm tra hoặc kiểm tra vận động viên).
- Thông tin chi tiết về thuốc thể thao bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.
Phép chửa tâm lý
- Y khoa thư giãn các kỹ thuật hoặc bài tập như đào tạo tự sinh hoặc cơ tiến triển thư giãn theo Jacobsen.
- Y khoa thôi miên (đồng nghĩa: liệu pháp thôi miên) - không được coi là một phương pháp điều trị hiệu quả.
- Phương pháp gợi ý
- Liệu pháp hành vi
Xem hai chương về “Ngưng hút thuốc"Và"Tâm lý học (Bao gồm cả xử lý stress) ”Cho phần trên điều trị các phương pháp. Những nội dung này có thể được giảng dạy trong các buổi trị liệu nhóm cũng như cá nhân.
- Để biết thêm thông tin chi tiết về tâm lý học (Bao gồm cả xử lý stress), xin vui lòng liên hệ với chúng tôi.
Phương pháp điều trị bổ sung
- Châm cứu - không được coi là một phương pháp điều trị hiệu quả.
