Hội chứng mệt mỏi mãn tính: Liệu pháp

Các biện pháp chung

Nicotine hạn chế (kiềm chế thuốc lá sử dụng).
Hạn chế rượu tiêu thụ (nam giới: tối đa 25 g rượu mỗi ngày; phụ nữ: tối đa. 12 g rượu mỗi ngày).
Hạn chế caffeine tiêu thụ (tối đa 240 mg caffein mỗi ngày; tương đương với 2 đến 3 cốc cà phê hoặc 4 đến 6 cốc màu xanh lá cây /trà đen).
Mục tiêu cân nặng bình thường! Xác định chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể, chỉ số khối cơ thể) hoặc thành phần cơ thể bằng cách sử dụng phân tích trở kháng điện.
- BMI ≥ 25 → tham gia chương trình giảm cân có giám sát y tế.
- Giảm xuống dưới giới hạn BMI thấp hơn (từ 19: 19 tuổi; từ 25: 20 tuổi; từ 35: 21 tuổi; từ 45: 22; từ 55: 23; từ tuổi of 65: 24) → Tham gia vào một chương trình được giám sát y tế cho thiếu cân.
Xem xét thuốc vĩnh viễn do tác dụng có thể xảy ra đối với bệnh hiện có.
Tránh căng thẳng tâm lý xã hội:
- Bắt nạt
- Xung đột tinh thần
- Cách ly xã hội
- Căng thẳng
Tránh căng thẳng môi trường:
- Các chất hóa học như hỗn hống hoặc thủy ngân.
- Các chất độc trong môi trường như dẫn, cadmium hoặc ôzôn.
Nếu các chất độc trong môi trường là nguyên nhân gây ra các triệu chứng, có thể giảm nhẹ bằng cách tránh các chất kích hoạt (dự phòng phơi nhiễm)

Các loại vắc xin sau được khuyên:

Tư vấn dinh dưỡng dựa trên phân tích dinh dưỡng
Khuyến nghị dinh dưỡng theo hỗn hợp chế độ ăn uống có tính đến bệnh trong tầm tay. Điều này có nghĩa là, trong số những thứ khác:
- Tổng cộng 5 phần rau tươi và trái cây mỗi ngày (≥ 400 g; 3 phần rau và 2 phần trái cây).
- Cá biển tươi một hoặc hai lần một tuần, tức là cá biển béo (omega-3 axit béo) chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá thu.
- Nhiều chất xơ chế độ ăn uống (ngũ cốc nguyên hạt, rau).
Tuân thủ các khuyến nghị về chế độ ăn uống đặc biệt sau:
- Chế độ ăn giàu:
  - Vitamin (axit folic)
  - Axit béo omega-3 (cá biển)
  - Axit linoleic
  - Axit gamma-linolenic (GLA)
  - L-carnitine, coenzym Q10 (CoQ10)
Lựa chọn thực phẩm thích hợp dựa trên phân tích dinh dưỡng
Xem thêm trong “Điều trị với vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) ”- nếu cần thiết, thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp bổ sung.
Thông tin chi tiết về thuốc dinh dưỡng bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.

sức chịu đựng đào tạo (đào tạo tim mạch) và sức mạnh đào tạo (đào tạo cơ bắp) - cho điều trị.
Người bị ảnh hưởng nên được khuyến khích tập luyện thể thao vừa phải, điều này không làm anh ta choáng ngợp, vì người ta đã chứng minh rằng việc tiết kiệm và không hoạt động thể chất làm trầm trọng thêm triệu chứng mãn tính mệt mỏi hội chứng.
Chuẩn bị một phòng tập thể dục or kế hoạch đào tạo với các bộ môn thể thao thích hợp dựa trên kiểm tra y tế (sức khỏe kiểm tra hoặc kiểm tra vận động viên).
Thông tin chi tiết về thuốc thể thao bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.

Riêng vật lý trị liệu (xếp loại liệu pháp tập thể dục, GET) cho thấy kết quả tốt trong dài hạn.

Hành vi điều trị được thiết kế để giải quyết hoặc giảm bớt lo lắng liên quan đến căn bệnh này.
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) cho thấy kết quả tốt trong dài hạn.
Thông tin chi tiết về tâm lý học (Bao gồm cả xử lý stress) có thể được lấy từ chúng tôi.