Giới thiệu
Loạn sản xương hông mô tả dị tật của ổ cắm của khớp hông. Các cái đầu của xương đùi cùng với axetabulum tạo thành khớp hông. Do dị tật hiện có, cái đầu của đùi nằm không ổn định trong khớp và có nguy cơ bị lệch (trượt ra ngoài).
A loạn sản xương hông có thể dẫn đến những hạn chế nghiêm trọng trong các chuyển động nhất định và liên quan đau. Cùng với các bài tập vật lý trị liệu và các môn thể thao cụ thể, các nỗ lực được thực hiện để chống lại sự hao mòn khớp thường phát triển trong quá trình loạn sản xương hông. Tuy nhiên, không phải loại hình thể thao nào cũng phù hợp với những người bị ảnh hưởng bởi chứng loạn sản xương hông. Khi chọn một loại hình thể thao phù hợp, điều quan trọng là các chuyển động đều và không gây căng thẳng quá mức cho khớp hông và có thể được thực hiện không đau bởi bệnh nhân.
Thể thao cho chứng loạn sản xương hông?
Thể dục thể thao là một phương pháp thích hợp khi có chứng loạn sản khớp háng nhằm tăng cường sức mạnh cho bộ máy cơ quanh khớp háng và chống lại sự hao mòn của khớp. Tuy nhiên, không phải mọi hoạt động thể thao đều phù hợp như nhau để điều trị chứng loạn sản xương hông. Điều quan trọng cần lưu ý là loại hình thể thao này phải là một biến thể ít khớp.
Một số môn thể thao đòi hỏi động lực chuyển động thay đổi nhanh chóng và thay đổi không phù hợp vì chúng gây quá nhiều căng thẳng cho khớp. Những môn thể thao này bao gồm quần vợt, bóng quần, bóng đá và chạy bộ. Trong trường hợp loạn sản xương hông, các môn thể thao như bơi or thể dục dưới nướcNên đi bộ kiểu Bắc Âu, đạp xe và trượt băng trên các bề mặt thẳng, đều.
Một mặt, chúng thúc đẩy xây dựng cơ bắp và đồng thời bảo vệ khớp. Yoga và Pilates cũng thích hợp làm bài tập thể dục cho chứng loạn sản xương hông. Khi làm sức mạnh đào tạo trong phòng tập, cần chú ý thực hiện đúng các bài tập và không gây căng quá nhiều cho khớp háng.
Trong trường hợp này, bạn nên nói chuyện trước với một huấn luyện viên được đào tạo và chọn các bài tập cùng nhau để đảm bảo rằng khớp được bảo vệ. Các môn thể thao được khuyến nghị chỉ là ví dụ. Tất nhiên, vẫn còn rất nhiều hoạt động thể thao có thể được thực hiện mà không cần phải lo ngại gì thêm ngay cả trong trường hợp loạn sản xương hông.
Nói chung, nên cẩn thận để đảm bảo rằng hoạt động thể thao được thực hiện một cách phù hợp và lành mạnh và không áp dụng sai cách hoặc căng quá mức. Những môn thể thao nào phù hợp nhất với cá nhân có thể được thảo luận với bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu. Nếu đau xảy ra, hoạt động thể thao phải bị gián đoạn ngay lập tức và cũng nên tìm kiếm sự tư vấn của nhân viên y tế được đào tạo.
