Mệt mỏi sau bữa ăn
Mệt mỏi sau khi ăn không nhất thiết là một nguyên nhân đáng lo ngại. Nhiều người cảm thấy cần phải nghỉ ngơi trong một thời gian ngắn sau khi ăn. Điều này là do đường tiêu hóa trở nên hoạt động và bắt đầu tiêu hóa.
Trong thời gian này, phần này của cơ thể được cung cấp tốt hơn với máu và cần nhiều năng lượng hơn. Các máu được sử dụng để loại bỏ các chất dinh dưỡng được hấp thụ qua đường ruột niêm mạc và được giải phóng vào máu. Các máu thể tích và oxy được máu vận chuyển sau đó bị thiếu ở nơi khác, điều này có thể nhận thấy bằng mệt mỏi.
Tuy nhiên, mệt mỏi sau khi ăn cũng có thể do những nguyên nhân khác. Nếu bữa ăn rất giàu carbohydrates, cơ thể sau đó giải phóng insulin. Đây là một loại hormone điều chỉnh lượng đường trong cơ thể cân bằng và kiểm soát sự hấp thụ đường vào các tế bào của cơ thể.
Một số người có xu hướng thừa insulin bài tiết sau bữa ăn giàu chất bột đường. Điều này dẫn đến giảm rất nhanh đường huyết cấp độ và kết quả là hạ đường huyết. Tuy nhiên, vì các tế bào cơ thể hoạt động trao đổi chất cần rất nhiều đường để hoạt động hiệu quả, nên mệt mỏi sẽ xuất hiện.
Cuối cùng nhưng không kém, mệt mỏi Sau khi ăn cũng có thể do các thành phần của thức ăn gây ra. . Tryptophan được cơ thể hấp thụ và chuyển hóa thành serotonin. Serotonin là một chất truyền tin quan trọng trong não và có tác dụng nâng cao tâm trạng chẳng hạn.
Tuy nhiên, nó cũng có thể gây ra mệt mỏi, đó là lý do tại sao điều này có thể xảy ra sau khi ăn thực phẩm rất giàu tryptophane. Ngay cả những bữa ăn rất giàu chất béo cũng dẫn đến tăng cảm giác mệt mỏi vì chúng đòi hỏi một nỗ lực tiêu hóa đặc biệt cao. Mặt khác, đi bộ sau bữa ăn có thể ngăn ngừa mệt mỏi và kích thích tiêu hóa. Do đó, sau bữa ăn, bạn luôn cảm thấy mệt mỏi là điều bình thường.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
