Thẩm mỹ ngày càng trở nên quan trọng hơn trong thế giới ngày nay và ngày càng nhiều người muốn có một vẻ ngoài trẻ trung lâu bền. Các nếp nhăn trên da được coi là ngày càng đáng lo ngại và kém hấp dẫn, mặc dù về cơ bản chúng là dấu hiệu lão hóa hoàn toàn bình thường. Vào khoảng năm thứ 25 của cuộc đời, có những thay đổi ngày càng sâu sắc trong hoạt động trao đổi chất và đổi mới tế bào của cơ thể con người.
Những thay đổi này đảm bảo rằng quá trình lão hóa bắt đầu và da cũng phản ứng bằng cách hình thành các nếp nhăn trên da. Nếp nhăn là do mất tính đàn hồi và khả năng phục hồi của da và mô dưới da bên dưới. Vì lý do này, tuổi 25 được coi là bắt đầu của Lão hóa da trong nhiều nền văn hóa. Tuy nhiên, tốc độ tiến triển của quá trình lão hóa không theo một khuôn mẫu cố định. Nói đúng hơn, thói quen và hoàn cảnh sống đặc biệt đóng vai trò quyết định đến sự hình thành nếp nhăn trên da.
Đo nếp gấp da
Đo nếp da là một phương pháp đơn giản và rẻ tiền để tính hàm lượng chất béo trong cơ thể. Phương pháp cơ học của phép đo nếp gấp da được gọi là phương pháp đo calip và chỉ cần một cái gọi là thước cặp, hoạt động như một thước cặp. Độ dày của mô mỡ dưới da được xác định bằng cách đo độ dày của các nếp gấp da khác nhau.
Tùy thuộc vào phương pháp, ba, bốn, bảy hoặc chín nếp nhăn được đo. Điều quan trọng là phải chọn chính xác các điểm giống nhau cho mỗi phép đo. Với ngón cái và ngón trỏ, bạn nắm được nếp gấp cơ thể lớn khoảng XNUMX đến XNUMX cm, sau đó được đo bằng thước cặp.
Ngay sau khi thiết bị hỗ trợ đo áp suất được sử dụng, giá trị đo được sẽ tắt. Để cải thiện độ chính xác, nên đo ba lần và tính giá trị trung bình từ ba giá trị đo được. Với phép đo ba lần, mỗi lần đo một lần ở cơ tam đầu, bụng và hông đối với phụ nữ và trên ngực, bụng và đùi cho nam.
Phương pháp bảy nếp nhăn, cũng rất phổ biến, đo lường ngực, xương bả vai, nách, cơ tam đầu, dạ dày, hông và đùi. Các giá trị ghi chú được đưa vào công thức và do đó hàm lượng chất béo được xác định. Ngoài độ dày đo được của các nếp nhăn da, nhiều biến số khác cũng được đưa vào công thức này, chẳng hạn như tuổi tính theo năm hoặc trọng lượng cơ thể tính bằng kg.
Ngoài ra còn có nhiều phần mềm và ứng dụng khác nhau có sẵn trên Internet, sau khi nhập các giá trị đã xác định, sẽ tính toán một cách độc lập Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể. Với phụ nữ, các giá trị tiêu chuẩn có phần cao hơn so với nam giới, vì mang thai và thời gian yên tĩnh làm cho nguồn năng lượng dự trữ lớn cần thiết cho đứa trẻ. Hơn nữa, điều bình thường là phần mỡ trong cơ thể tăng lên theo tuổi tác.
Ví dụ, phạm vi bình thường đối với phụ nữ trẻ là từ 21% đến 33%, đối với nam giới trẻ là từ 8% đến 20%, và đối với phụ nữ lớn tuổi và nam giới là từ 24-36% đến 25-30%. Ưu điểm dễ nhận thấy của phương pháp xác định hàm lượng chất béo này là giá thành rẻ; một thước cặp như vậy có thể được mua với giá chỉ vài euro trên Internet hoặc trong các cửa hàng chuyên dụng. Phương pháp này còn thuyết phục bởi tính đơn giản, không đòi hỏi kỹ thuật phức tạp và các thủ thuật xâm lấn.
Đối với việc xác định chất béo dưới da nguyên chất, phương pháp này tương đối chính xác và đáng tin cậy và do đó rất thích hợp để đánh giá xu hướng, ví dụ như một phần của chế độ ăn uống hoặc chương trình thể thao. Tuy nhiên, với phương pháp này, không thể xác định chất béo nội tạng, và do đó, nói chính xác tổng Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể. Đặc biệt là sự gia tăng của cái gọi là mỡ kho, không nằm ngay dưới da, là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với các bệnh tim mạch.
