xoa bóp là một kỹ thuật chuyển động tay được phát triển ở phía Đông châu Phi và các khu vực Trung Quốc và Ấn Độ, có ảnh hưởng tích cực đến các cơ của cơ thể. Nguồn gốc của massage có niên đại từ thiên niên kỷ thứ 3 trước Công nguyên. Từ tiếng Đức xoa bóp có nguồn gốc từ nguyên từ các ngôn ngữ khác nhau, trong số những ngôn ngữ khác, tiếng Hy Lạp được dịch là “massein” nhào trộn và tiếng Pháp là “masser” được dịch là massage. Mát-xa là các chuyển động của tay như bóp và kéo dài trên một số vùng cơ nhất định thúc đẩy máu lưu thông để tạo cảm giác hạnh phúc. Trong khi đó, các ứng dụng khác đã xuất hiện trong lĩnh vực y tế.
Chức năng, tác dụng và mục tiêu
Lợi ích của massage là: máu lưu thông, cơ bắp thư giãn, đau giải tỏa và thư giãn tâm lý. Chức năng chính của massage là làm tăng máu chảy trong khu vực được nhắm mục tiêu của cơ thể thông qua kích thích cơ học. Điều này làm tăng máu lưu thông trong quá trình xoa bóp có nhiều tác dụng khác nhau. Mát-xa được sử dụng trong thể thao có mục tiêu là ảnh hưởng đến thư giãn trong các cơ thông qua tuần hoàn máu cao hơn. Cả trước và sau khi mạnh căng thẳng, nguy cơ chấn thương có thể được giảm thiểu bằng cách mát-xa và quá trình tái tạo tiếp theo có thể được thúc đẩy. Mát xa cũng có tác dụng tích cực đối với vết sẹo và làm lành vết thương. Sẹo không bị dính vào nhau nhanh chóng và vẫn dẻo dai hơn, và trong trường hợp mô bị đau, lưu thông máu tốt hơn thúc đẩy quá trình chữa lành nhanh hơn. Người ta nhận thấy rằng mát-xa, thông qua sự kích thích tích cực của các bộ phận thần kinh, truyền kích thích đến Nội tạng và cải thiện chúng điều kiện. Nhưng để massage không chỉ có tác dụng về mặt thể chất mà còn có tác dụng về mặt tâm lý. Căng thẳng giảm thiểu và tinh thần thư giãn là những tác dụng đã được chứng minh của massage.
Hình thức và loại
Do nhiều cách sử dụng và các lĩnh vực văn hóa của massage, vô số hình thức massage khác nhau đã được hình thành trong nhiều thiên niên kỷ. Đại khái, những hình thức massage này có thể được chia thành hai loại trên. Xoa bóp trực tiếp, trong đó khu vực bị ảnh hưởng được điều trị, chẳng hạn như cơ bị đau và xoa bóp phản xạ, trong đó các bộ phận bên ngoài của cơ thể được xoa bóp đại diện cho Nội tạng. Các đại diện được biết đến nhiều nhất của biến thể thứ hai là bấm huyệt và xoa bóp các vùng phản xạ trên bàn chân và bàn tay. Massage Thụy Điển hoặc cổ điển, massage Thái, massage Ayurvedic và dẫn lưu bạch huyết là những đại diện phổ biến nhất của massage trực tiếp.
Xoa bóp trong trị liệu và điều trị
Trong lĩnh vực y tế, cả xoa bóp cổ điển và dẫn lưu bạch huyết được sử dụng như là hình thức phổ biến nhất của điều trị. Một phần gây tranh cãi hơn và có nhiều khả năng được đưa vào lĩnh vực vi lượng đồng căn, là xoa bóp phản xạ. Căng thẳng cơ bắp và các vấn đề với khớp hoặc cột sống có thể được cải thiện bằng các kỹ thuật xoa bóp đặc biệt. Các chuyển động tay khác nhau của massage nhắm vào các cấp độ khác nhau của cơ thể. Vuốt ve có xu hướng kích thích lưu thông máu ở các lớp trên của da, nhào trộn kích thích các cơ, và kỹ thuật rung kích thích các vùng sâu hơn. Dẫn lưu bạch huyết được sử dụng trên tất cả cho sự tắc nghẽn trong các mô. Sau khi can thiệp phẫu thuật, các chi có thể bị ảnh hưởng đặc biệt bởi phù nề và sưng tấy. Tuy nhiên, sưng do chấn thương chỉnh hình cũng có thể được điều trị bằng dẫn lưu bạch huyết. Thay vì kích thích lưu lượng máu, hệ thống thoát bạch huyết thúc đẩy dòng chảy trong bạch huyết tàu và cung cấp cứu trợ. Các ứng dụng trị liệu của massage phản xạ hầu như không giới hạn. Từ đau điều trị, Để rối loạn giấc ngủ, đối với rối loạn chức năng của các cơ quan riêng lẻ, kiểu xoa bóp này có thể có tác dụng hỗ trợ.
