Giới thiệu
Magnesium là một kim loại xuất hiện trong cơ thể dưới dạng khoáng chất và thực hiện các chức năng quan trọng. Magnesium tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất và chức năng của nó liên quan chặt chẽ đến chức năng của canxi. Nó làm chậm chức năng của canxi, đảm nhận các chức năng đặc biệt là ở cơ, tế bào thần kinh và nhiều cơ quan khác.
Sản phẩm magiê mức độ có thể được đo lường trong tuần hoàn máu, mặc dù chỉ có một phần nhỏ chất khoáng nằm ngoài tế bào cơ thể. Sự thiếu hụt magiê có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, hầu hết đều liên quan đến sự hấp thụ hoặc cung cấp magiê trong ruột bị rối loạn. Các triệu chứng kết quả có thể khác nhau ở mỗi người và có thể biểu hiện khác nhau, đặc biệt là ở các nhóm tuổi khác nhau.
Đây là những triệu chứng điển hình của thiếu magiê
Các dấu hiệu đầu tiên của sự thiếu hụt magiê chủ yếu xuất hiện ở các cơ và tim. Các triệu chứng điển hình là cơ chuột rút và co giật cơ, được gọi là “uốn ván“, Đó là do sự hoạt động quá mức của các cơ. Do thiếu magiê, canxi có thể tích tụ trong các tế bào, dẫn đến sự hoạt hóa nhanh hơn hoặc vĩnh viễn của các tế bào bị ảnh hưởng.
Tại tim, nhịp tim bổ sung tự phát cũng như sự chậm trễ trong dẫn truyền kích thích có thể xảy ra sớm. Mặc dù chúng hiếm khi được nhận thấy một cách có ý thức, nhưng chúng thường có thể được phát hiện sớm khi kiểm tra điện tâm đồ. Khi bệnh tiến triển, các triệu chứng thần kinh như khó chịu, bồn chồn, mệt mỏi hoặc sự nhầm lẫn có thể theo sau.
Sự thiếu hụt magiê có thể gây ra da khô. Da phải chịu nhiều tác động có hại mỗi ngày. Nhiều quá trình tái tạo và sửa chữa duy trì hàng rào bảo vệ da nguyên vẹn và bảo vệ da.
Magiê có thể làm giảm các quá trình viêm nhỏ trên da và hoạt động như một chất chống oxy hóa. Do đó, nó không chỉ giúp da không bị khô mà còn thúc đẩy lông tăng trưởng, hành động chống lại nổi mụn, các bệnh viêm da và mẩn ngứa và làm mịn da. Nhiều sản phẩm mỹ phẩm cho da cũng chứa magiê.
Chuột rút là một trong những triệu chứng điển hình nhất của tình trạng thiếu magiê. Tại cơ, khoáng chất này trực tiếp chống lại tình trạng sung mãn thông qua việc cung cấp canxi vào các tế bào cơ. Mặt khác, trong trường hợp thiếu magiê, cơ có thể bị căng thẳng nghiêm trọng và căng thẳng ngay cả khi gắng sức nhỏ, có thể biểu hiện bằng chuột rút khó chịu và đau đớn.
Các vận động viên nói riêng, cũng như những người phải chịu nhiều căng thẳng, căng thẳng hoặc mang thai, mất nhiều magiê trong cuộc sống hàng ngày, đó là lý do tại sao cơ chuột rút có thể xảy ra mặc dù đã hấp thụ đủ khoáng chất. Trong những trường hợp này, chỉ cần cố ý tăng lượng magiê thông qua một số loại thực phẩm hoặc chế độ ăn bổ sung có thể giúp đỡ. Nhức đầu là một triệu chứng rất không đặc hiệu mà mọi người thỉnh thoảng mắc phải.
Thường xuyên xảy ra đau đầu hoặc thậm chí chứng đau nửa đầu, tuy nhiên, có thể là do thiếu magiê. Các tế bào thần kinh cũng đang đóng cân bằng khoáng chất và điện. Sự thiếu hụt magiê làm rối loạn sự mong manh cân bằng và các tế bào thần kinh có thể bị kích thích, có thể gây ra nhiều triệu chứng thần kinh.
Các tế bào thần kinh nhạy cảm của màng não có thể dễ dàng bị kích thích và kích hoạt đau thúc đẩy. Trong những trường hợp này, ngay cả một lượng magiê tăng lên một chút cũng có thể làm giảm chứng thường xuyên đau đầu. Co giật cơ bắp có liên quan chặt chẽ với cái gọi là "tetany", chuột rút cơ.
Cả hai điều này cho thấy khả năng kích thích của cơ mà không có tín hiệu rõ ràng từ dây thần kinh. Sự kích thích và hoạt động của cơ bắp luôn đi kèm với dòng canxi vào tế bào. Để thư giãn cơ trong giai đoạn nghỉ ngơi, magiê duy trì cân bằng trong đó các tế bào không thể bị kích thích.
Do đó, sự thiếu hụt magiê dẫn đến co giật, chuột rút và tiếp theo đau trong cơ bắp do căng thẳng vô thức. Sự thiếu hụt magiê nhỏ có thể xảy ra, đặc biệt là do căng thẳng nhiều trong khi căng thẳng hoặc sau khi chơi thể thao. Các tế bào thần kinh nhạy cảm của cơ thể có thể truyền tín hiệu đến não thông qua áp lực, rung động và những va chạm nhỏ trên da, dẫn đến cảm giác nhạy cảm.
Nhiều cơ chế khác nhau có thể làm gián đoạn nhận thức nhạy cảm trên đường đến não và do đó gây ra các cảm giác ở phần cơ thể bị ảnh hưởng. Ví dụ về điều này là sự thiếu hụt magiê. Do ngưỡng kích thích thấp, các tế bào thần kinh có thể bị kích thích mà không bị kích thích và gây ra cảm giác ngứa ran. Thiếu magiê có thể gây ra cảm giác ngứa ran, đặc biệt là ở các vùng nhạy cảm của ngón tay hoặc mặt.
Móng tay giòn có thể chỉ ra nhiều nguyên nhân và bệnh thực thể. Bên cạnh những căn bệnh nghiêm trọng, thiếu hụt khoáng chất hoặc vitamin vô hại cũng có thể gây ra chúng. Thiếu magiê cũng có thể gây ra tổn thương cho móng tay dưới dạng móng giòn, dễ gãy và đổi màu.
Magie kích hoạt quá trình trao đổi chất ở những móng tay này, lông or xương, giúp tăng cường và cung cấp năng lượng tốt hơn cho các mô này. Móng tay giòn đặc biệt có thể ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai hoặc vận động viên thể thao và phụ nữ bị thiếu magiê tiềm ẩn. Các vấn đề về tiêu hóa thường có thể được cho là do thiếu magiê và có liên quan đến nhiều quá trình cơ bắp trong cơ thể.
Tác dụng chính của magie là đối với cơ và tế bào thần kinh. Việc tiêu hóa còn phụ thuộc vào sự tương tác chặt chẽ giữa các đám rối thần kinh và cơ trơn của ống tiêu hóa. Sự thiếu hụt magiê nghiêm trọng đôi khi có thể gây ra các chuyển động chuột rút và co cứng của các cơ ruột.
Trong nhiều trường hợp, chúng chỉ biểu hiện như vấn đề về tiêu hóa hoặc nhẹ táo bón. Tuy nhiên, trong trường hợp khẩn cấp, toàn bộ quá trình tiêu hóa có thể bị suy giảm, có thể dẫn đến tắc ruột. Ngoài việc làm giãn cơ ruột, magiê trong phân khiến nước trong phân bị kết dính, có thể làm mềm phân.
Sản phẩm tim cơ bắp cũng như hệ thống dẫn truyền kích thích của tim phụ thuộc nhiều vào sự cân bằng của các chất khoáng và điện. Ngay cả những thay đổi nhỏ về canxi hoặc kali mức độ có thể gây ra các rối loạn đe dọa tính mạng. Magiê cũng đóng một vai trò quan trọng trong các quá trình này.
Trong những trường hợp này, cơ tim có thể co thắt một cách không chủ ý, không tạo đủ lực hoặc kết hợp nhịp đập bất thường vào nhịp điệu. Nhịp tim nhanh cũng không phải là hiếm do tính dễ bị kích thích của cơ tim. Đây là những bệnh cần điều trị khẩn cấp và phải thực hiện nghiêm túc và cần được bác sĩ điều trị ngay.
Các lĩnh vực khác nhau của não cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những thay đổi trong cân bằng khoáng chất. Ngoài khả năng tăng kích thích nói chung của các tế bào thần kinh, do thiếu magiê, các chức năng của não riêng lẻ cũng có thể bị rối loạn bởi các quá trình enzym. Ngoài tác dụng đối với tế bào, magiê còn tham gia vào nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể, ảnh hưởng đến một số quá trình của cơ thể.
Trong não, các chức năng của vùng dưới đồi và hạch hạnh nhân có thể bị thiếu magiê. Amygdala chịu trách nhiệm về cảm giác lo lắng, trong khi vùng dưới đồi là một chức năng chuyển mạch quan trọng của kích thích tố. Ngoài cảm giác lo lắng, điều này cũng có thể dẫn đến bơ phờ, yếu đuối và tướng số giảm sút điều kiện.
Điều này cuối cùng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm trầm cảm. Bằng cách thay thế magiê, mức độ hormone bình thường hóa nhanh chóng và trầm cảm cũng giảm dần sau một thời gian ngắn. Cái gọi là “hạch hạnh nhân” trong não chịu trách nhiệm chính cho cảm giác sợ hãi.
Nó thường bị ảnh hưởng bởi sự thiếu hụt magiê trong chức năng của nó cùng với nhiều khu vực khác của não và các cơ quan. Magiê hỗ trợ nhiều phản ứng và quá trình trao đổi chất trong các tế bào thần kinh, vốn bị rối loạn do thiếu magiê. Điều này dẫn đến cảm giác lo lắng.
Cùng với sự thay đổi nồng độ hormone và các tác động khác lên các tế bào thần kinh trong não, các triệu chứng thần kinh nghiêm trọng có thể phát triển. Điều trị nội khoa được chỉ định khẩn cấp trong trường hợp liên quan đến thần kinh. Run tay là một trong những triệu chứng phổ biến và điển hình của tình trạng thiếu magiê.
Kết hợp các triệu chứng của chuột rút cơ, run rẩy, ngứa ran, dị cảm, co giật và cơ bắp đau có thể xảy ra sớm. Run thường có thể bị hiểu sai là căng cơ sau khi chơi thể thao hoặc trong các tình huống căng thẳng. Tuy nhiên, chính trong những tình huống này, sự thiếu hụt magiê có thể phát triển, mà trong các giai đoạn nghỉ ngơi sau đây được biểu hiện như run rẩy hoặc chuột rút cơ.
Trong một số trường hợp, thậm chí quay lại và đau khớp Có thể liên quan đến sự thiếu hụt magiê. Hầu hết mọi người bị thỉnh thoảng hoặc vĩnh viễn đau lưng or khớp của cánh tay và chân. Đặc biệt là đằng sau đau lưng Đa số các trường hợp đều có vấn đề về cơ, dẫn đến sai khớp, co cứng cơ lưng và đau nhức khó chịu. Sự thiếu hụt magiê có thể dẫn đến chuột rút tiềm ẩn của cơ lưng.
Điều này có thể dẫn đến tắc nghẽn và đau nghiêm trọng liên quan đến chuyển động, thường bị hiểu sai là một vấn đề của đĩa đệm. Tiếng ù tai là một triệu chứng rất khó chịu, có vô số nguyên nhân không rõ nguyên nhân và rất khó điều trị. Trong nhiều trường hợp, các quá trình viêm hoặc thoái hóa đằng sau sự phát triển của ù tai.
Tuy nhiên, trong một số lượng lớn các trường hợp, không có nguồn gốc của sự khó chịu ù tai có thể được xác định. Ngoài ra còn có các thụ thể trên nhỏ lông tế bào của tai trong cần magiê để duy trì sự cân bằng với các khoáng chất khác. Trong trường hợp thiếu magiê, các tế bào lông cũng trở nên dễ bị kích thích, có nghĩa là âm thanh có thể xuất hiện mà không rõ nguyên nhân.
Magiê cũng đóng một vai trò quan trọng trong điều trị ù tai, vì nó làm giảm sự kích thích của các tế bào và do đó có thể vượt qua chứng ù tai bất kể nguyên nhân là gì. Ngoài magiê, nhiều khoáng chất và điện có liên quan đến việc duy trì làn da nguyên vẹn. Magiê tạo ra sự khoáng hóa của da và do đó thúc đẩy quá trình sửa chữa những tổn thương xảy ra đối với làn da trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người.
Nếu da thiếu các khoáng chất này, nó không thể tái tạo đủ do căng thẳng hàng ngày, có thể gây ra sự đổi màu tối dưới mắt. Đặc biệt là sau một ngày vất vả hoặc vào buổi sáng, quầng thâm dưới mắt là điều dễ nhận thấy. Trong đêm, nhiều quá trình sửa chữa diễn ra.
Những vòng tròn dưới mắt vào buổi sáng cho thấy khả năng tái tạo của da bị xáo trộn đáng kể. Các tế bào cơ và thần kinh là những nơi đầu tiên bị ảnh hưởng bởi sự thiếu hụt magiê. Bên cạnh chuột rút và co giật cơ, các triệu chứng phổ biến và điển hình nhất là rối loạn chức năng thần kinh.
Lý do cho điều này là tính dễ kích thích của dây thần kinh, được kích hoạt bởi sự gia tăng dòng chảy canxi vào các tế bào. Điều này thường được làm chậm lại bởi magiê. Kết quả là, các tế bào thần kinh có thể trở nên hưng phấn và truyền cảm giác nhạy cảm đến não, mặc dù không có kích thích nhạy cảm nào xảy ra.
Những cảm giác này có thể bao gồm từ ngứa ran và hình thành đến tê và đau. Tuy nhiên, cơn đau và sự suy giảm của các tế bào thần kinh có thể đảo ngược, không giống như nhiều chứng rối loạn thần kinh tương tự.
