Swinging Flexibar Quán ba là dụng cụ tập luyện có thể sử dụng tại nhà hoặc tập thể thao và có thể sử dụng cho nhiều bài tập khác nhau nhằm tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ khác nhau của toàn cơ thể. Hơn nữa, đào tạo với một Flexibar Swinging Quán ba phù hợp với các nhóm đối tượng khác nhau, tức là cho người dùng trẻ cũng như lớn tuổi, cho người mới bắt đầu và người dùng nâng cao. Các bài tập với Flexibar có thể được điều chỉnh riêng cho phù hợp với mục tiêu và tình hình ban đầu của người tập và do đó cũng phù hợp với một nhóm có mức độ thành tích, điểm mạnh và điểm yếu khác nhau.
Tác dụng của que rung Flexibar
Tập luyện với Flexibar có nhiều tác dụng tích cực khác nhau đối với cơ thể. Trong quá trình luyện tập, Flexibar được chuyển sang trạng thái rung và các rung động truyền đến cơ thể gây ra sự căng thẳng của các cơ ở thân sâu ổn định. Các cơ ở thân sâu không thể được kiểm soát một cách có ý thức và do đó rất khó tập luyện, nhưng rất quan trọng đối với tư thế của cơ thể và để ổn định lưng.
Do đó, tăng cường các cơ thân sâu bằng cách luyện tập với Flexibar có thể giúp ngăn ngừa và giảm đau lưng và đau khớp. Việc kiểm soát các cơ sâu cũng ảnh hưởng đến sàn chậu, cũng được đào tạo như một phần của khóa đào tạo Flexibar. Như vậy không thể giư được có thể được ngăn chặn hoặc sàn chậu có thể được đào tạo lại. Ngoài ra, đào tạo với Flexibar là một độ bền đào tạo kích thích sự trao đổi chất và đào tạo hệ tim mạch. Điều này làm cho việc đào tạo cũng phù hợp như một phần của chương trình giảm cân hoặc cho những bệnh nhân muốn nhẹ nhàng hệ tim mạch đang đi.
Lĩnh vực ứng dụng
Các lĩnh vực ứng dụng của Flexibar rung thanh cũng đa dạng như tác dụng của việc đào tạo. Thường thì Flexibar Swinging Bar được sử dụng trong các nhóm thể thao trở lại hoặc phục hồi chức năng hoặc trong phòng tập thể dục, nhưng nó cũng được bán để sử dụng tại nhà. Vì luyện tập với Flexibar tăng cường sức mạnh của lưng sâu và cơ bụng, nó được sử dụng đặc biệt thường xuyên trong việc ngăn ngừa và điều trị lưng đau.
Tập luyện với Flexibar cũng có thể hữu ích trong giai đoạn phục hồi chức năng sau khi thoát vị đĩa đệm hoặc sau phẫu thuật lưng, vì nó giúp xây dựng cơ nhẹ nhàng và không cần thêm trọng lượng và cải thiện tư thế. Đào tạo với Flexibar cũng hữu ích cho đau khớp hoặc sau khi thay khớp và cả trong giai đoạn phục hồi chức năng đối với các bệnh tim mạch, thần kinh. Vì Flexibar cũng có thể được sử dụng để đào tạo sàn chậu cơ bắp, thiết bị luyện tập cũng có thể được sử dụng, ví dụ, để luyện tập với phụ nữ sau khi sinh hoặc với bệnh nhân yếu bàng quang để cung cấp một kích thích đào tạo bổ sung và ngăn chặn không thể giư được. Nhưng Flexibar cũng thích hợp cho những người khỏe mạnh, những người muốn tăng cường sức khỏe cho lưng và cơ bụng và những người muốn chọn một bài tập luyện giải quyết gần như toàn bộ cơ thể cùng một lúc.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
