Cơ cổ Ở phía trước cổ, hai nhóm cơ bám vào xương móng ở trên và dưới, nhờ đó ổn định nó. Mặc dù có tên như vậy nhưng chiếc xương nhỏ này không thuộc về hộp sọ mà thuộc về bộ xương thân và đóng vai trò là điểm gắn kết cho các cơ khác nhau của lưỡi, cổ và … Cơ cổ và cơ thân
Bài tập cho vai / cổ với Flexibar Swinging Bar Bạn có thể tham khảo thêm các bài tập sau: Bài tập chống đau vai Đứng rộng bằng vai và dang rộng hai tay sang hai bên một góc 90 °, xoay lòng bàn tay về phía trần nhà và nắm lấy Flexibar trong tầm tay. Giữ cho khuỷu tay hơi gập và giữ tư thế này trong… Bài tập cho vai / cổ với Flexibar Swinging Bar | Thanh rung linh hoạt
Flexibar Swinging Bar là dụng cụ tập luyện có thể sử dụng tại nhà hoặc tập thể thao và sử dụng cho nhiều bài tập khác nhau nhằm tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ khác nhau của toàn cơ thể. Hơn nữa, việc tập luyện với Flexibar Swinging Bar phù hợp với các nhóm đối tượng khác nhau, tức là cho người trẻ cũng như người lớn tuổi… Thanh rung linh hoạt
Bài tập cho cơ bụng với que rung Flexibar Một bài tập cho cơ bụng thẳng là bài Crunch với Flexibar. Bạn có thể tham khảo thêm các bài tập dưới: Bài tập giảm béo bụng Để thực hiện, bạn hãy nằm xuống sàn và co chân lại. Sau đó, nâng phần trên của bạn để vai của bạn không còn… Bài tập bụng với que rung Flexibar | Thanh rung linh hoạt
Bàn chân là bộ phận cuối cùng của cơ thể chúng ta, nơi phải hấp thụ căng thẳng do các động tác chạy gây ra và chống lại nó theo đó. Bàn chân không chỉ phải linh hoạt mà còn phải ổn định để thực hiện chức năng này. Nếu có những phàn nàn như đau hoặc rát ở lòng bàn chân, điều này có thể hạn chế… Đốt và đau lòng bàn chân - Trị liệu
Các biện pháp vật lý trị liệu Trong vật lý trị liệu, các bài tập được thể hiện và thực hiện để ổn định vòm bàn chân trong trường hợp đau và bỏng rát ở lòng bàn chân. Đây là những bài tập tăng cường sức mạnh cho vòm bàn chân mà người bệnh nên tiếp tục tập luyện tại nhà. Các bài tập thăng bằng cũng được tích hợp để… Các biện pháp vật lý trị liệu | Đốt và đau lòng bàn chân - Trị liệu
Làm thế nào để quá trình chữa bệnh được đẩy nhanh / Có những biện pháp hỗ trợ nào Nếu bạn muốn có hành động tích cực để chống lại cơn đau và bỏng rát ở lòng bàn chân, bạn có thể thoa thuốc mỡ ấm lên toàn bộ bàn chân để thúc đẩy lưu thông máu. Lưu thông máu được cải thiện thúc đẩy quá trình chữa bệnh ở lòng bàn chân. Các … Làm thế nào để quá trình chữa bệnh được đẩy nhanh / Có những phương tiện hỗ trợ nào | Đốt và đau lòng bàn chân - Trị liệu
Khi nào tôi nên đi khám? Nếu tình trạng đau và bỏng rát ở lòng bàn chân có liên quan đến chấn thương dưới dạng tai nạn, cần phải hỏi ý kiến bác sĩ để loại trừ gãy xương bàn chân. Bác sĩ cũng nên được tư vấn nếu cơn đau kéo dài trong vài ngày… Khi nào tôi nên đi khám? | Đốt và đau lòng bàn chân - Trị liệu
Định nghĩa- Thế nào là hỗ trợ cẳng tay Hỗ trợ cẳng tay, còn được gọi là plank, là một bài tập tĩnh cho các cơ của thân, cơ thẳng và cơ bụng bên. Bài tập hỗ trợ cẳng tay rất hiệu quả khi được thực hiện chính xác, bài tập đơn giản và có thể thực hiện với trọng lượng cơ thể thuần túy. Nói chung,… Hỗ trợ cẳng tay
Rủi ro với sự hỗ trợ của cẳng tay Sự hỗ trợ của cẳng tay giúp tăng cường trọng tâm của cơ thể, cơ lưng, cơ bụng và vai. Ngoài ra, một động tác hỗ trợ cẳng tay được thực hiện không chính xác thường đơn giản là không hiệu quả. Bài tập là… Rủi ro với hỗ trợ cẳng tay | Hỗ trợ cẳng tay
Hỗ trợ cơ tay trước có tốt cho cơ thể XNUMX múi không? Thực hiện đúng cách hỗ trợ cẳng tay là một bài tập tuyệt vời để tăng cường cơ bụng. Các thiết kế khác nhau cũng rèn luyện các nhóm cơ khác nhau. Tuy nhiên, bên cạnh cơ bụng được rèn luyện, tỷ lệ mỡ trong cơ thể thấp là điều kiện tiên quyết quan trọng nhất để có được Six Pack. Vì vậy, nếu bạn muốn trình bày một cái,… Hỗ trợ cơ tay trước có tốt cho cơ thể sáu múi không? | Hỗ trợ cẳng tay
