Chẩn đoán
Việc chẩn đoán được bác sĩ đưa ra tương đối nhanh chóng sau một cuộc trò chuyện và kiểm tra thể chất. Để xác nhận nghi ngờ, bác sĩ sẽ sờ nắn vùng cơ bị ảnh hưởng để tìm áp lực. đau và độ cứng của cơ trong quá trình kiểm tra. Hầu như toàn bộ điều được bổ sung bởi một siêu âm khám hoặc chụp cộng hưởng từ. Đây chỉ là trường hợp nếu phải loại trừ đứt sợi cơ hoặc tương tự, điều này thực sự có thể được thực hiện trên cơ sở các triệu chứng. Chẩn đoán hình ảnh chỉ có thể phát hiện ra sự đứt hoặc rách của sợi cơ, nhưng không phải là cơ bị kéo, vì cơ bị kéo không gây tổn thương cho các sợi cơ.
Điều trị
Mục đích của việc điều trị là làm giãn cơ bị ảnh hưởng trở lại. Điều trị nên được bắt đầu càng sớm càng tốt sau khi tổn thương đã xảy ra. Điều quan trọng là căng bắp chân được chữa lành càng sớm càng tốt trước khi hoạt động thể thao trở lại.
Nếu không sẽ có nguy cơ đứt sợi cơ hoặc rách cơ. Nếu một biến chứng xảy ra hoặc các triệu chứng không thể phân loại được, nên đến bác sĩ để được tư vấn điều trị. Các biện pháp làm mát, chẳng hạn như chườm đá hoặc chườm mát, đặc biệt thích hợp để điều trị.
Cái lạnh làm giảm đau và làm dịu vết sưng tấy phát triển. Tuy nhiên, không nên chườm đá trực tiếp lên da mà nên dùng khăn bếp quấn lại để tránh làm da bị đông cứng. Ngoài chườm đá, làm mát đau gel hoặc kem giảm đau như Giống cây cúc kem cũng có thể được áp dụng cho khu vực.
Thuốc chống viêm cũng được sử dụng trong trường hợp căng bắp chân. Nếu cơn đau quá nghiêm trọng, thuốc giảm đau như là paracetamol, ibuprofen or diclofenac cũng có thể được sử dụng. Ibuprofen và diclofenac cũng có tác dụng chống viêm hữu ích.
Ngoài việc làm mát vùng này, bạn cũng nên dùng băng quấn quanh bắp chân. Băng phải rộng khoảng XNUMX cm và buộc đủ chặt để ngăn cơn đau, nhưng không quá chặt để làm ngừng máu chảy trong Chân. Băng dùng để ngăn ngừa sưng tấy vùng bị ảnh hưởng.
Băng nên vẫn còn trên Chân trong ít nhất hai đến ba ngày. Nếu bạn tiếp tục tập thể dục mặc dù căng bắp chân, băng phải được đeo trong khi tập thể dục. Nâng cao người bị ảnh hưởng Chân cũng giúp ngăn ngừa sưng tấy.
Điều này có nghĩa là chân được cung cấp ít hơn máu, để chất lỏng đã xâm nhập vào mô do chấn thương cơ có thể được loại bỏ dễ dàng hơn. Nếu bị căng cơ bắp chân ở mức độ nặng, việc tập luyện nên bị gián đoạn trong vài tuần. Đối với liệu pháp hoặc các biện pháp đầu tiên trong trường hợp Căng cơ, có một bản ghi nhớ đơn giản.
Đây được gọi là Quy tắc PECH: phần còn lại, băng, độ nén (áp suất) và độ cao. Các biện pháp này nên được thực hiện trong mọi trường hợp trong trường hợp bê bị căng. Ngoài các biện pháp cơ bản này, người ta thường cố gắng massage loại bỏ tình trạng căng hoặc cứng của cơ hoặc giải phóng nó bằng cách lắc chân.
Tuy nhiên, nó có lợi khi làm kéo dài bài tập vài lần một ngày, khoảng năm đến mười lần một ngày. Trong giai đoạn căng cơ bắp chân, nên đi giày có đế tốt. Chạy giày và lót trong (tốt nhất là lót bằng nút chai) bên dưới gót chân là phù hợp nhất cho mục đích này, để các cơ bắp chân được giải tỏa bằng cách nâng cao giày.
Nên tránh đi bộ bằng chân trần nếu có thể, vì điều này làm căng cơ bắp chân. Tuy nhiên, để xử lý sau khi xử lý, gia nhiệt dưới dạng nén nhiệt hoặc massage ứng dụng rất phù hợp. Trước khi bắt đầu tập thể dục trở lại, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ vì lý do an toàn, người sẽ có thể đánh giá liệu điều này có hợp lý hay không.
Nếu bạn bị căng nhẹ bắp chân, thông thường bạn có thể bắt đầu tập luyện trở lại sau vài ngày, nhưng không nên tập quá sức ngay từ đầu. Nếu bạn thường gặp vấn đề về bắp chân, điều này có thể được ngăn ngừa bằng cách lựa chọn giày. Giày phải cao hơn và chắc chắn hơn, đặc biệt là ở vùng gót chân, và nên có nắp gót chắc chắn nếu có thể.
Ngoài giày dép phù hợp, bạn nên căng da kỹ lưỡng trước mỗi hoạt động thể thao và do đó ấm lên cơ bắp, với kéo dài các bài tập chủ yếu nhằm vào bắp chân. Điều này là do các cơ chưa được làm ấm sẽ nhạy cảm hơn với căng thẳng cao hoặc nhanh. Các bài khởi động nên có kiểm soát và không quá nhanh, ngoài ra nên tập các môn thể thao vừa sức, tránh vận động quá sức. Như một biện pháp phòng ngừa cho những người thường xuyên bị kéo bắp chân, vật lý trị liệu cũng có thể hữu ích. Tuy nhiên, đúng là không thể ngăn ngừa căng cơ bắp chân một cách an toàn mà chỉ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh này.
