Sợ hãi bởi đang bay thường được gọi là chứng sợ đi máy bay (aviophobia). Tuy nhiên, nó có thể xảy ra ngay khi bạn vào sân bay hoặc nhìn thấy máy bay. Sợ hãi bởi đang bay là một trong những bệnh tâm thần.
Sợ đi máy bay là gì?
Một nỗi sợ hãi của đang bay biểu hiện bằng các triệu chứng giống như hoảng sợ hoặc giống như bệnh tật, thường là khi một chuyến bay sắp xảy ra. Những người bị ảnh hưởng phản ứng với điều này với căng thẳng, mất kiểm soát và các cuộc tấn công lo lắng hoặc cuộc tấn công hoảng sợ. Nỗi sợ đi máy bay cũng thể hiện ở lòng bàn tay đẫm mồ hôi, dạ dày đảo lộn, ói mửa or đau đầu. Trái Tim đánh trống ngực cũng như tăng xung cũng là một phần của nó, khi những người bị ảnh hưởng hình dung ra những nguy hiểm được cho là của chuyến bay. Nỗi sợ đi máy bay là một trong những bệnh tâm thần phổ biến nhất, nhưng trong nhiều trường hợp, nó có thể được chữa khỏi hoàn toàn thông qua điều trị. Tuy nhiên, cuộc sống của những người đang phải chịu đựng nỗi sợ đi máy bay luôn bị ảnh hưởng tiêu cực đáng kể.
Nguyên nhân
Chính xác thì nỗi sợ đi máy bay dựa trên điều gì, không thể nói một cách chung chung. Đặc biệt đối với những người lần đầu tiên đi máy bay, các triệu chứng có thể là một cảnh báo về những điều chưa biết. Một nỗi sợ hãi khác của chứng sợ đi máy bay bao gồm việc trải qua những tình huống khẩn cấp không thể tác động được. Chúng bao gồm nhiễu động trong chuyến bay hoặc giảm độ cao nhanh chóng. Nói chung, chứng sợ đi máy bay được đặc trưng bởi sự mất kiểm soát trong máy bay bị hạn chế. Người ta cũng nhận ra rằng các vụ tai nạn hầu như luôn để lại hậu quả thương tâm và thường kết thúc bằng cái chết của hành khách. Ngoài ra, nỗi sợ hãi khi đi máy bay cũng có thể dựa trên tâm lý tải trước. Đặc biệt là chứng sợ bị gò bó (ví dụ như sợ hãi vì sợ hãi) hoặc độ cao (ví dụ như chứng sợ độ cao) là những đặc điểm điển hình của chứng sợ đi máy bay.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Những người mắc chứng sợ đi máy bay trải qua một số triệu chứng thể chất, hành vi và suy nghĩ nhất định bất cứ khi nào họ đối đầu với máy bay hoặc đang bay. Các triệu chứng của điều này rối loạn lo âu có thể từ khó chịu nhẹ đến cuộc tấn công hoảng sợ. Sự lo lắng xảy ra thường gây nguy hiểm đến tính mạng của những người bị ảnh hưởng. Thông thường, những dấu hiệu đầu tiên xuất hiện sau khi chuyến bay đã được đặt. Nỗi sợ hãi tương ứng của những người bị ảnh hưởng có thể khác nhau. Ví dụ, một số nhà hàng không sợ điều kiện chật chội phổ biến trong máy bay hoặc thiếu các phương án thoát hiểm, trong khi những người khác sợ máy bay rơi. Biết rằng những người xung quanh không cho rằng tình huống đang đe dọa sẽ không làm giảm bớt nỗi sợ hãi. Đối với nhiều người bị bệnh, các triệu chứng thể chất chiếm ưu thế. Ví dụ, động vật chân không thường bị đổ mồ hôi, nhễ nhại và / hoặc tay lạnh, đánh trống ngực, đau bụng, tiêu chảy, một mạnh mẽ muốn đi tiểu, buồn nôn, ăn mất ngon hoặc run rẩy. Nhiều người bị tim đập nhanh và sau đó, Hoa mắt và nghẹt thở. Các triệu chứng thường xuất hiện vài tuần trước chuyến bay sắp tới và trở nên dữ dội hơn cho đến sau đó. Một dấu hiệu quan trọng của chứng sợ aviophobia là hành vi né tránh rõ rệt. Những người bị ảnh hưởng tránh được nỗi sợ đi máy bay bằng cách không đặt vé máy bay. Một số vi-ô-lông chiến đấu với nỗi sợ hãi của họ bằng rượu or ma tuý.
Khóa học
Việc sợ đi máy bay cũng luôn phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Tuy nhiên, thường thì việc nhận ra một chuyến bay sắp tới sẽ đi kèm với sự khó chịu và cảm giác lo lắng. Càng gần đến ngày khởi hành, các triệu chứng sợ đi máy bay càng xuất hiện ở người bị ảnh hưởng. Những lần đổ mồ hôi đầu tiên thường sau đó là dạ dày đảo lộn và đau đầu. Một hoặc hai ngày cuối cùng trước chuyến bay, cường độ của cuộc tấn công hoảng sợ tăng. Chúng bắt đầu với sự gia tăng căng thẳng, nhưng sau đó biến thành nỗi sợ hãi trần trụi khi bay. Người đau khổ có cảm giác rằng anh ta chắc chắn đang hướng đến mối đe dọa lớn nhất có thể hình dung được và anh ta sẽ bị nó hút vào theo đúng nghĩa đen. Vì vậy, anh ta không nhìn thấy bất kỳ cách nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi khi bay. Vào ngày của chuyến hành trình và khi ngồi trên máy bay, người đó trong nhiều trường hợp không phản ứng, bị chuột rút mạnh và dường như gần như hoàn toàn ở bên cạnh mình. Do đó, sự mất kiểm soát tượng trưng cho nỗi sợ hãi khi bay.
Các biến chứng
Các biến chứng khác nhau có thể xảy ra với chứng sợ đi máy bay. Những điều này thường mang tính chất tâm lý và không gây ra bất kỳ bất lợi nào sức khỏe tác dụng hoặc nhược điểm. Tuy nhiên, chứng sợ đi máy bay có thể tác động tiêu cực đến đời sống xã hội, do chứng sợ đi máy bay nên khả năng vận động của người bị ảnh hưởng bị hạn chế. Mặc dù có nhiều cách khác để đi lại, nhưng việc du lịch đến các lục địa khác rất khó khăn. Cái này có thể dẫn phá vỡ các mối quan hệ xã hội hoặc các mối quan hệ. Điều này dẫn đến các vấn đề tâm lý và trầm cảm ở nhiều người. Chuyện sợ đi máy bay bị người khác hiểu lầm và mô tả là vô hại không phải là chuyện hiếm. Điều này cũng có thể dẫn đến những bất lợi trong xã hội. Không có điều trị cụ thể cho chứng sợ đi máy bay. Tuy nhiên, những bệnh nhân có cùng triệu chứng có thể gặp nhau để trò chuyện. Trò chuyện với những người đã vượt qua nỗi sợ đi máy bay cũng có ích. Nhiều trường hợp người bệnh không thể vượt qua hoàn toàn chứng sợ đi máy bay nhưng vẫn dám đi máy bay. Điều này làm cho các chuyến bay ngắn có thể thực hiện được trong một số trường hợp. Thật không may, nó không thể được dự đoán một cách phổ biến rằng liệu chứng sợ đi máy bay có thể được chữa khỏi hay không. Không sử dụng thuốc trong điều trị và không xảy ra biến chứng.
Khi nào bạn nên đi khám?
Chứng sợ đi máy bay không cần phải điều trị trong mọi trường hợp. Tuy nhiên, điều trị có ý nghĩa nếu người đó phải chịu đựng rất nhiều nỗi sợ hãi khi đi máy bay. Một người bị chứng lo âu thường xuyên phải di chuyển bằng máy bay để làm việc thường bị ám ảnh nặng hơn một người chỉ đi máy bay một hoặc hai lần trong cả cuộc đời. Sợ đi máy bay có thể xảy ra cùng với những nỗi sợ khác hoặc các triệu chứng tâm lý khác. Trong trường hợp này, cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc nhà trị liệu về các triệu chứng lo lắng. Ngoài ra, cần làm rõ liệu các triệu chứng thực sự là do chứng sợ đi máy bay hay là do thể chất. Các triệu chứng lo âu như đổ mồ hôi, tim đập nhanh, đánh trống ngực hoặc tăng thông khí cũng có thể là do một nguyên nhân hữu cơ và chỉ ra một bệnh tim mạch, chẳng hạn. Những người bị ảnh hưởng có thể chuyển sang một nhà trị liệu tâm lý trực tiếp để giải quyết vấn đề của họ. Không cần giới thiệu cho việc này ở Đức. Nếu không có rối loạn tâm lý nào khác ngoài chứng sợ đi máy bay thì chứng sợ đi máy bay thường có thể được điều trị tốt. Nhận thức liệu pháp hành vi được coi là đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị rối loạn lo âu. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu tâm lý phải làm việc với người bị đau để xác định xem nỗi sợ hãi có liên quan cụ thể đến việc đi máy bay hay một số yếu tố khác hay không. Đặc biệt, chứng sợ độ cao, Chứng sợ đám đông và ám ảnh xã hội là những chẩn đoán phân biệt có thể có.
Điều trị và trị liệu
Làm thế nào để điều trị chứng sợ đi máy bay phụ thuộc vào diễn biến của bệnh và mức độ nghiêm trọng của nó. Nếu các triệu chứng nhẹ, dùng thuốc và thuốc an thần đã có thể mang lại một sự cải tiến. Tuy nhiên, nếu nỗi ám ảnh sâu sắc hơn, chỉ tâm lý trị liệu sẽ làm giảm bớt đau khổ. Vì vậy, chứng sợ đi máy bay trước tiên phải được chẩn đoán bởi một nhà tâm lý học. Trong quá trình xa hơn, nguyên nhân của nó sẽ được xác minh. Ở đây, nó khác nhau dựa trên sự ức chế khi vào máy bay. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, những trải nghiệm tiêu cực vô thức khi còn trẻ là một đặc điểm của chứng sợ đi máy bay. Điều này là do việc tiếp xúc với các tình huống không thể kiểm soát được thường biểu hiện bằng việc bị nhốt trong phòng, bị hạn chế các lựa chọn hoặc thậm chí bị bạn bè trêu chọc. Tương tự như vậy, nỗi ám ảnh về độ cao cũng tuân theo mô hình này. Ở đây, tư duy điển hình của chứng sợ đi máy bay là đặc trưng: nếu một tai nạn xảy ra, cơ hội sống sót là rất nhỏ. Do đó, nên tìm lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa trong mọi trường hợp khi nhận ra chứng sợ đi máy bay. Chỉ thông qua điều trị, không thường xuyên cần vài năm, chứng sợ bay mới có thể chữa khỏi.
Triển vọng và tiên lượng
Do đó, chứng sợ đi máy bay có cơ hội tốt để được khắc phục thông qua liệu pháp. Tuy nhiên, hầu hết những người mắc chứng sợ aviophobia không sử dụng phương pháp điều trị nào cả. Điều này có thể là do thực tế là rất dễ dàng để tránh bay hoàn toàn. Theo đó, nỗi sợ đi máy bay thường tồn tại suốt đời ở những người không được điều trị. Trong rất nhiều trường hợp, điều này có nghĩa là hầu như không có hạn chế đối với những người bị ảnh hưởng. Liệu pháp toàn diện cho chứng sợ aviophobia, chủ yếu dựa trên nhận thức liệu pháp hành vi và liệu pháp đối đầu, có tỷ lệ thành công lên đến 95 phần trăm. Theo đó, cơ hội hồi phục có thể coi là rất tốt. Do đó, hầu hết tất cả những người được điều trị đều có thể lên máy bay mà không sợ hãi và cũng có thể bay. Ngoài ra, các thảm họa hàng không lớn luôn khiến lượng hành khách giảm trong một khoảng thời gian nhất định. Những người mắc chứng sợ aviophobia đôi khi đề cập đến những sự kiện đơn lẻ mà họ có thể chỉ trải qua một cách gián tiếp. Theo đó, sự phát triển của nỗi ám ảnh này dường như cũng liên quan đến an toàn bay thực tế (cao hơn bất kỳ phương thức vận chuyển nào khác).
Phòng chống
Ngăn ngừa chứng sợ đi máy bay sẽ là một phần của liệu pháp. Đây, bài tập thở, cơ bắp thư giãn hoặc tưởng tượng một chuyến bay như vậy thường có thể làm giảm căng thẳng và kiểm soát lo lắng. Đào tạo tự sinh có thể chứng minh rất hiệu quả ở đây. Tuy nhiên, ngay cả việc ngăn ngừa chứng sợ đi máy bay này cũng chỉ nên được thực hiện dưới sự giám sát y tế. Mức độ hữu ích của thuốc đối với các triệu chứng ban đầu cũng phải được giao cho bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, với anh ta, người bị ảnh hưởng có thể có được nỗi sợ hãi khi bay trong tầm kiểm soát.
Chăm sóc sau
Sau khi chứng sợ đi máy bay đã được điều trị thành công, thường sẽ không có thêm triệu chứng nào nữa. Các điều kiện biến mất hoàn toàn. Vì vậy, không có lý do biện minh cho việc chăm sóc theo dõi. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là khả năng miễn dịch phát triển. Những người bị ảnh hưởng có thể bị aviophobia lặp đi lặp lại do các tác động bên ngoài. Một chẩn đoán được thực hiện trong một cuộc tư vấn chi tiết với bác sĩ. Đối với liệu pháp, thư giãn kỹ thuật và một chủ đề về sự lo lắng là phù hợp. Một nhà trị liệu tâm lý sẽ giúp bạn trong một vài buổi. Trong một số lượng lớn các trường hợp, những người bị ảnh hưởng không hỏi ý kiến bác sĩ. CÓ CỒN, nicotine và thuốc an thần sau đó được sử dụng để giảm bớt các triệu chứng, nhưng điều này đã không được chứng minh là dẫn để thành công lâu dài. Ngược lại, các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn. Liệu pháp luôn hướng tới việc cung cấp cho bệnh nhân những lời khuyên về hành vi. Thái độ trước và trong chuyến bay có thể được kiểm soát một cách nhận thức. Do đó, điều cần thiết là áp dụng những kiến thức thu được từ quá trình điều trị ban đầu vào thực tế. Điêu nay bao gôm thở kỹ thuật. Trong mọi trường hợp, bệnh nhân không nên tránh sân bay. Đây dường như là một chiến lược sai lầm đối với hầu hết các bác sĩ. Do đó, sự phàn nàn ngày càng trở nên vững chắc hơn và cũng có thể xuất hiện trong các tình huống khác được coi là đe dọa.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Nền tảng quan trọng nhất để chống lại chứng sợ aviophobia là nâng cao kiến thức. Thông tin chi tiết về cách máy bay hoạt động, cách chúng hoạt động trong chuyến bay và quan trọng nhất là sự an toàn các biện pháp có thể giúp giảm bớt nỗi sợ hãi mới nổi trước khi đi máy bay. Sẽ rất hữu ích nếu bạn hồi tưởng lại chuyến bay vài lần trong cái đầu trước khi nó thực sự diễn ra. Điều này giúp bạn dễ dàng đối phó với sóng gió hoặc tiếng ồn của chuyến bay. Ghế ngồi trên lối đi chống lại cảm giác bị gò bó và mất kiểm soát. Ở chỗ ngồi ngay phía trên cánh, chuyển động của máy bay ít được chú ý hơn. Trong chuyến bay, ý thức thư giãn đóng một vai trò chính. Để đạt được điều này, nên tránh yếu tố căng thẳng vào ngày bay và mặc quần áo thoải mái. A thở kỹ thuật nên được học trước để có thể sử dụng trong chuyến bay. Cũng hữu ích là những câu khẳng định, tức là những cụm từ củng cố tích cực giúp chuyển sự tập trung ra khỏi sự lo lắng và sang trạng thái thoải mái. Tập thể dục - nếu có thể - cũng giúp bạn mất tập trung. Mặt khác, việc sử dụng rượu hoặc thuốc để bình tĩnh không được khuyến khích, vì chúng có thể có tác dụng phụ không mong muốn và không mang lại giải pháp lâu dài.
