Định nghĩa Việc rèn luyện tốc độ đề cập đến khả năng cơ thể con người phản ứng với một kích thích và / hoặc tín hiệu càng nhanh càng tốt và hoàn thành hành động chuyển động cần thiết. Điều này đòi hỏi sự tương tác tối ưu của hệ thần kinh và hệ cơ để không bị mất thời gian. Huấn luyện tốc độ đòi hỏi mức độ cao của… Đào tạo tốc độ
Các bài tập điển hình Các bài tập cổ điển cho một bài huấn luyện tốc độ bao gồm tăng tốc cao, nhiều lần thay đổi tốc độ, nhiều lần thay đổi hướng và bắt đầu từ các vị trí khác nhau. Trò chơi bắt bóng đặc biệt thích hợp để khởi động trước khi tập luyện tốc độ. Một hoặc nhiều người bắt sẽ đảm bảo hầu như không có bất kỳ sự dừng lại nào, rất nhiều chuyển động và phản ứng nhanh. Bài tập điển hình | Đào tạo tốc độ
Tốc độ rèn luyện sức bền là gì? Huấn luyện sức bền tốc độ là một hình thức huấn luyện tốc độ đặc biệt. Sức bền tốc độ là khả năng của một vận động viên để duy trì tốc độ cao càng lâu càng tốt. Ngoài ra, tập luyện sức bền tốc độ cũng tăng cường sức bền nói chung vì cơ thể đang trong quá trình chuyển hóa lactate và cung cấp năng lượng là… Tập luyện sức bền tốc độ là gì? | Đào tạo tốc độ
Huấn luyện tốc độ cho môn bóng ném Đối với việc huấn luyện tốc độ trong môn bóng ném, có các lĩnh vực ứng dụng trong mỗi phần thi của đội. Ngoài ra các cầu thủ phòng ngự phải rèn luyện tốc độ. Hutchen chạy nước rút với sự thay đổi hướng sau đó ném vào khung thành chỉ là một ví dụ về tốc độ có thể được rèn luyện trong bóng ném. Các hình nón có thể… Huấn luyện tốc độ cho bóng ném | Đào tạo tốc độ
Luyện tập tốc độ trong võ thuật Trong võ thuật, tốc độ có thể tạo nên sự khác biệt giữa chiến thắng và thất bại. Chiến binh nào có thể thực hiện và ra đòn nhanh hơn sẽ rất có thể giành chiến thắng trong cuộc giao tranh. Riêng với các cú đấm, đá và xoay người, tốc độ đóng vai trò vượt trội. Các cuộc tấn công nhanh khó chống đỡ hơn và có… Luyện võ thần tốc | Đào tạo tốc độ
Chạy bộ Chạy bộ là một trong những cách hiệu quả nhất để thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo vĩnh viễn và tăng cường luân chuyển năng lượng và tiêu thụ calo. Bằng cách chạy bộ thường xuyên, cơ thể xây dựng cơ bắp và do đó tăng quá trình chuyển hóa năng lượng. Nhiều cơ hơn giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Vì chạy bộ liên quan đến rất nhiều cơ, đây là một cách tốt… Chạy bộ | Đốt cháy chất béo
Mục tiêu của mỗi con người là đốt cháy đủ lượng mỡ cần thiết để ngăn chặn các mô mỡ phát triển trên cơ thể. Đốt cháy chất béo có nghĩa là tất cả các phản ứng hóa học trong cơ thể liên quan đến việc hấp thụ, phân tách, xử lý và bài tiết chất béo và các axit béo của nó. Để … Đốt cháy chất béo
Pulse Người ta thường nghe nói về một xung đốt cháy chất béo tối ưu. Nhưng hiện tượng này không thể được giải thích chính xác như trong ví dụ trên. Ví dụ, trong các môn thể thao phổ biến, xung đốt cháy chất béo đặc biệt này không tồn tại. Nếu bạn muốn giảm mỡ, không nhất thiết bạn chọn tải ở mức xung nào, mà là… Xung | Đốt cháy chất béo
Giới thiệu Sức bền là khả năng chống lại sự mệt mỏi của cơ thể khi gắng sức kéo dài và là một trong những kỹ năng vận động cơ bản. Mục đích của việc rèn luyện sức bền là để tăng sức bền, có thể có tác động tích cực đến sức khỏe, chẳng hạn như hệ tim mạch. Mục đích là để kéo dài khoảng thời gian mà cơ thể… Tập luyện sức bền tại nhà
Làm thế nào để bạn đốt cháy thêm chất béo? Một lượng lớn chất béo được đốt cháy trong quá trình luyện tập sức bền, quá trình đốt cháy chất béo bắt đầu từ phút đầu tiên của bài tập. Để tăng điều này hơn nữa, bạn nên kết hợp luyện tập sức bền với luyện tập cách quãng. Khi làm như vậy, các đỉnh cao được xây dựng trong quá trình đào tạo sức bền mà… Làm thế nào để bạn đốt cháy mỡ thừa? | Tập luyện sức bền tại nhà
Bài viết này đã được tạo một cách biên tập cùng với joggen-online. de Joggen Online là một tạp chí mở rộng về chạy bộ cũng như một công cụ tìm kiếm kết hợp hàng trăm cửa hàng thể thao và do đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc tìm kiếm đồ thể thao. Giới thiệu Chạy là môn thể thao lý tưởng cho mọi lứa tuổi và mọi túi tiền, bởi vì nó không… Chạy - môn thể thao bền bỉ cho cơ thể và tâm hồn
Cách thở cũng cần phải học Ngoài tư thế, nhịp thở cũng đóng một vai trò cơ bản khi chạy. Mặc dù hơi thở phụ thuộc vào phản xạ hô hấp của con người, tức là nó xảy ra một cách vô thức và tự động, tuy nhiên, hiệu suất có thể bị ảnh hưởng tích cực bởi hơi thở nếu nó được thực hiện có ý thức. Ví dụ: thành tích của vận động viên chạy đường dài * được xác định… Cách thở cũng cần phải học | Chạy - môn thể thao bền bỉ cho cơ thể và tâm hồn
