Tác dụng phụ | Bột đạm

Các tác dụng phụ

Protein thường liên quan đến nguy cơ tác dụng phụ nghiêm trọng thấp. Ngoài dị ứng với các thành phần protein hoặc sữa protein, điều này chắc chắn nên được loại trừ trước, chúng có thể dẫn đến các khiếu nại nhẹ về đường tiêu hóa khi mới bắt đầu; đau bụng và tiêu chảy thường được mô tả. Nếu hơn protein xâm nhập vào đường ruột không được cắm, phân hủy vi khuẩn dẫn đến sự hình thành của khí.

Ngoài ra, chúng có tác dụng thẩm thấu, tức là liên kết với nước và do đó có thể dẫn đến tiêu chảy. Các triệu chứng này sẽ biến mất sau một thời gian, nếu không thì phải ngừng uống và trong trường hợp nghiêm trọng phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Con người với thận rối loạn chức năng nên hạn chế uống bột protein, lượng protein tiêu thụ trong những trường hợp này phải được thảo luận với bác sĩ chuyên khoa thận.

Các tác dụng phụ khác trong nhiều trường hợp có thể được cho là do thiếu chế độ ăn uống, đặc biệt nếu lượng axit béo, vitamin, nguyên tố vi lượng và chất xơ quá thấp. Điều này có thể dẫn đến các phàn nàn về nội tiết tố, rụng tóc, mệt mỏi or táo bón. Sự thâm hụt calo quá cao có thể dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi, vấn đề tập trung và tâm trạng thất thường. Những tác dụng phụ này một lần nữa nhấn mạnh tầm quan trọng trung tâm của sự cân bằng chế độ ăn uống, trong đó bột protein chỉ nên là bổ sung, nhưng không phải là thành phần chính. Chủ đề này cũng có thể được bạn quan tâm:

• Tác dụng phụ của creatine
• Bột creatine

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi dùng quá liều?

Trung bình chúng ta cần khoảng 1g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, các vận động viên và đặc biệt là những người tập thể hình có thể có nhu cầu tăng lên đến 2.5g. Trong những trường hợp cực đoan, dư thừa protein có thể dẫn đến tổn thương các cơ quan, với gan và thận bị ảnh hưởng đặc biệt. Tiêu thụ quá nhiều protein dẫn đến sự gia tăng các chất thải trao đổi chất có thể gây căng thẳng cho các cơ quan này. gan or thận rối loạn chức năng nên hạn chế uống bột protein và hỏi ý kiến ​​bác sĩ về nhu cầu protein của họ.

Cũng có những dấu hiệu về việc tăng nguy cơ loãng xương, thấp khớp và bệnh gút do sự gia tăng vĩnh viễn trong việc tiêu thụ bột protein. Việc tiêu thụ bột protein cũng có thể dẫn đến sự khó chịu trong thời gian ngắn và vấn đề về tiêu hóa. Chúng bao gồm trên tất cả dạ dày nhức mỏi, đầy hơi hoặc tiêu chảy. Nói chung, cần tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất cũng như các khuyến nghị của Hiệp hội Dinh dưỡng Đức về việc tiêu thụ protein. Nếu bạn gặp các tác dụng phụ không mong muốn do tiêu thụ bột protein, hãy ngừng dùng và hỏi ý kiến ​​bác sĩ.