Đào tạo thường xuyên là hữu ích?
từ Đào tạo EMS là một bài tập cường độ rất cao, không cần một chương trình tập kéo dài hàng tiếng đồng hồ. Do sự kích thích cơ điện tử của thiết bị EMS, hiệu quả tuyệt vời đã đạt được trong một buổi tập kéo dài 20 phút và đặc biệt là khi bắt đầu tập Đào tạo EMS nhiều người cảm thấy kiệt sức bởi cường độ tập luyện. Các Đào tạo EMS đã chứng tỏ bản thân từ 1 đến 2 lần mỗi tuần, theo đó các bài tập cá nhân kéo dài trung bình 20 phút. Các bài tập có thể được điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu và mục tiêu cá nhân. Nó có ý nghĩa bổ sung Đào tạo EMS với độ bền thể dục thể thao để phát huy tối đa hiệu quả tập luyện.
Tập huấn EMS hiệu quả như thế nào?
Theo một số nghiên cứu, bao gồm cả Đại học Thể thao Cologne, luyện tập EMS rất hiệu quả, đặc biệt là để tăng cơ nhanh chóng. Ngoài ra, việc tập luyện cũng Đặc biệt cần lưu ý so sánh giữa thời gian và hiệu quả tập luyện, vì thời lượng tập luyện 1-2 lần 20 phút mỗi tuần là rất thấp so với các môn thể thao khác.
- Căng thẳng được giải phóng
- Cơ bắp thường lỏng lẻo
- Đau an tâm.
Những người nào được phép tham gia khóa đào tạo, - điều nào không?
Huấn luyện EMS thường phù hợp với tất cả các nhóm tuổi, nhưng có những trường hợp ngoại lệ cần tránh huấn luyện EMS do dòng điện. Điều này bao gồm những người: Nói chung, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện khóa đào tạo EMS và có sức khỏe kiểm tra thực hiện nếu cần thiết như một biện pháp phòng ngừa. Điều này sẽ giúp giảm thiểu rủi ro trong quá trình đào tạo EMS.
- Máy tạo nhịp tim
- Phụ nữ mang thai
- Bệnh nhân ung thư
- Bệnh thần kinh
- Những người bị cảm lạnh cấp tính
- Những người bị nhiễm trùng cấp tính
Chi phí
Chi phí đào tạo EMS tương đối cao, trung bình € 20 mỗi buổi (giá có thể thay đổi tùy theo nhà cung cấp). Vì Đào tạo EMS là một loại hình đào tạo rất chuyên biệt và những người tham gia trong mỗi buổi học được giám sát và hướng dẫn riêng bởi một giảng viên, nên Đào tạo EMS có thể được so sánh với đào tạo cá nhân phiên, được phản ánh trong chi phí. Các nhà cung cấp lớn hơn của EMS Training thường cung cấp cho khách hàng của họ các mô hình tài trợ khác nhau, ví dụ, các bài học cá nhân, đăng ký hàng tháng hoặc hàng năm và gói 5 hoặc 10 thẻ.
Một phiên EMS thường kéo dài 20 phút. Các cơ sở vật lý trị liệu cũng thường tận dụng Đào tạo EMS như một phần của liệu pháp điều trị của họ, vì vậy bệnh nhân có đơn thuốc phù hợp có thể không phải trả thêm tiền cho Đào tạo EMS. Tuy nhiên, điều kiện tiên quyết cho điều này là một chẩn đoán đáng tin cậy của bác sĩ.
Nếu bạn muốn sử dụng EMS Training như một biện pháp phòng ngừa hoặc đơn giản là để có được thân hình cân đối, bạn phải tự bỏ tiền túi ra. Một số sức khỏe các công ty bảo hiểm có thể trợ cấp cho việc thuê thiết bị EMS để sử dụng tại nhà, nhưng ở đây cũng cần phải có đơn của bác sĩ. Nói chung, đào tạo EMS vẫn có yếu tố chi phí tương đối cao đối với khách hàng tiềm năng, nhưng bạn thường có thể quản lý với 1-2 đơn vị đào tạo mỗi tuần. Nói chung, mọi người nên cân nhắc tỷ lệ giá cả hiệu quả trong mối quan hệ với lợi ích cá nhân. Ở hầu hết các cơ sở, một buổi đào tạo dùng thử miễn phí cũng có thể được thực hiện để đưa ra quyết định dễ dàng hơn.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
