Tiên lượng | Đau mắt cá chân

Tiên lượng

Trong khi viêm khớp và viêm khớp là những tình trạng mãn tính hiện chỉ có thể được điều trị theo triệu chứng chứ không phải điều trị nguyên nhân, chấn thương thể thao là những chấn thương tương đối không phức tạp. Theo quy luật, vài tuần nghỉ ngơi là đủ để phục hồi hoàn toàn khả năng phục hồi và ổn định. chạy bộ chắc chắn nên được tạm dừng một thời gian, vì nếu không các khiếu nại có thể trở thành mãn tính. Bệnh thấp khớp và viêm khớp có thể được điều trị phần lớn không đau bằng liệu pháp thuốc thích hợp.

Dự phòng

Mắt cá đau có thể được ngăn ngừa bằng cách không luyện tập "vượt qua cơn đau" và bằng cách xem xét các tín hiệu của cơ thể một cách nghiêm túc. Giày dép phù hợp cũng hữu ích như việc làm ấm đúng cách, kéo dài của dây chằng, và hợp lý chạy bộ lộ trình. Nếu đã có chấn thương tương ứng, cũng có thể sử dụng băng ổn định, băng này giúp nén chắc cơ và dây chằng, đồng thời có tác dụng xoa bóp trong quá trình vận động.

Chúng có sẵn với giá tương đối thấp trong các cửa hàng chuyên dụng. Cần cẩn thận để đảm bảo rằng chúng được ngồi chắc chắn và không bị trượt, nếu không sẽ không đạt được hiệu quả ổn định.