Đau mắt cá chân

Giới thiệu

Mắt cá đau là cơn đau xảy ra tương đối thường xuyên do những áp lực hàng ngày mà bàn chân phải chịu. Chúng xảy ra bởi vì mắt cá, như phần trên của khớp mắt cá chân, hầu như liên tục tiếp xúc với các lực lượng, cho dù chạy, đi bộ hoặc đứng. Khi xem xét kỹ hơn, chúng tôi có hai mắt cá chân ở mỗi bên, bên trong mắt cá, ở đầu dưới của xương ống chân, và mắt cá ngoài, ở đầu dưới của xương mác.

Vì mắt cá ngoài có phần rõ ràng hơn, do đó nó thường được gọi là “mắt cá”. Tuy nhiên, cả hai mắt cá chân đều có thể bị ảnh hưởng như nhau do chấn thương hoặc đau. Điều này xảy ra như thế nào và liệu pháp nào có thể thực hiện được sẽ được giải thích dưới đây.

Mắt cá đau có thể có nhiều nguyên nhân. Nếu cơn đau xuất hiện ngay sau đó chạy bộ, lý do tương đối rõ ràng: vận động quá mức hoặc "vặn" mắt cá chân có thể dẫn đến đau mắt cá trong khi chạy. Bộ máy dây chằng bao quanh khớp mắt cá chân tiếp xúc với lực lượng cao.

Nếu chúng ta uốn cong trong khi chạy trên đất rừng, các dây chằng đột ngột bị căng ra quá mức hoặc - trong trường hợp xấu nhất - bị rách. A chấn thương dây chằng ở mắt cá chân kèm theo đau mắt cá dữ dội, sưng ngay và hạn chế vận động. Nhiều bệnh nhân cho biết họ thậm chí có thể nghe thấy tiếng “lách cách” của dây chằng khi họ bị xoắn.

Trong phần lớn các trường hợp, a chấn thương dây chằng xảy ra ở bên ngoài, tức là khi bàn chân uốn cong vào trong và bên ngoài ưỡn ra quá mức. Trong vòng vài giờ đầu có một vết sưng tấy rất mạnh, mắt cá chuyển sang màu đỏ do dịch thoát ra máu, cho đến vài ngày sau máu đọng lại ở lòng bàn chân, chuyển sang màu xanh đen. Ngoài trường hợp cấp tính của dây chằng bị rách, đau mắt cá chân cũng có thể do các sự kiện cấp tính ít hơn.

Ví dụ điển hình nhất của việc này là giày chạy bộ không đúng cách sẽ đè lên mắt cá chân vĩnh viễn. Trong một cửa hàng giày, ban đầu một đôi giày có thể vừa vặn và chỉ gây đau sau một thời gian sử dụng. Vì vậy, khi thử giày, bạn không chỉ nên “lên xuống” mà hãy thử giày theo các độ căng sau đó.

Ngoài ra, theo nghĩa đen, đôi giày phải được xỏ vào trước khi chúng thích nghi đúng với bàn chân. Vì vậy, trong giai đoạn đầu, không nên mong đợi đôi giày mới chạy marathon, mà chỉ nên bẻ đôi giày trong khoảng cách ngắn. Kích thích vĩnh viễn của mắt cá chân và dây chằng có thể dẫn đến sẹo dây chằng, do đó hạn chế phạm vi chuyển động của khớp mắt cá chân.

Trong trường hợp xấu nhất có thể bị cứng khớp cổ chân vĩnh viễn. Gãy xương cũng có thể gây đau mắt cá chân, nhưng lực tác dụng phải tương đối cao. Nếu dây chằng bị rách, các mảnh xương cũng có thể bị rách ra, nhưng đây không phải là quy luật.

Trong trường hợp này, điều trị phẫu thuật phải được thực hiện, vì các mảnh vỡ có thể chụm lại với nhau và cọ xát trên bề mặt khớp mịn ở khớp cổ chân. Điều này dẫn đến cái gọi là bệnh xơ hóa giả, một sự thay đổi trên bề mặt khớp do hao mòn, do tác động chấn thương, không được điều trị. Nếu cơn đau mắt cá xuất hiện vào buổi sáng, điều quan trọng là phải xác định cơn đau kéo dài bao lâu sau khi ngủ dậy.

Nếu các chấn thương do thể thao hoặc chấn thương có thể được loại trừ, đau mắt cá chân kết hợp với cứng khớp buổi sáng là một bệnh từ dạng thấp khớp. Nếu cơn đau và bất động kéo dài dưới 15 phút, có thể là một trường hợp mới bắt đầu. viêm khớp, tức là một bệnh liên quan đến mài mòn của khớp. Tuy nhiên, chúng thường được tìm thấy trong một số khớp đồng thời, và không giới hạn ở khớp mắt cá chân.

Sau khi chơi thể thao dưới bất kỳ hình thức nào, cơn đau có thể xảy ra ở vùng mắt cá trong hoặc ngoài. Thông thường, căng thẳng quá mức là nguyên nhân dẫn đến việc các cơ ở vùng mắt cá chân bị căng nặng đến mức sau khi chơi thể thao, mọi người kêu đau dữ dội. Thường thì nguyên nhân chính là do khởi động sai hoặc thiếu trước khi chơi thể thao, đôi khi cũng điều chỉnh sai giày hoặc cũng có thể do căng sai kinh niên trong khi chạy.

Đều đặn đau ở mắt cá chân sau khi thể thao nên được báo động và không được chấp nhận đơn giản. Nó cũng có thể là dây chằng và cơ bị rách, sau đó có thể bị rách hoàn toàn nếu hoạt động thể thao tiếp tục. Điều trị cấp tính được thực hiện bằng gel giảm đau làm mát hoặc chống viêm. Nếu điều này là không đủ, điều trị chống viêm bằng ibuprofen or diclofenac cũng có thể được sử dụng.

Trong mọi trường hợp, điều quan trọng là phải giảm thiểu các nguyên nhân gây ra cơn đau, tức là trước hết là giảm các hoạt động thể thao cho đến khi cơn đau giảm bớt. Nếu đau ở mắt cá chân khu vực xảy ra lặp lại sau các hoạt động thể thao, bác sĩ chỉnh hình nên được tư vấn trong mọi trường hợp. Người này sẽ thực hiện phân tích dáng đi và tìm xem có tải trọng sai nào không.

Anh ấy cũng sẽ lấy một X-quang để đánh giá tình hình xương vùng mắt cá chân. Nếu không có biện pháp nào cho thấy nguyên nhân, nên chụp cắt lớp cộng hưởng từ. Trong hoặc sau chạy bộ, các phàn nàn về mắt cá trong và ngoài có thể xảy ra.

Lý do chính của điều này trong hầu hết các trường hợp là do căng cơ không đúng cách hoặc tập quá sức mà các cơ chưa được làm ấm trước đó. Giày không đúng cách hoặc không bị gãy với độ cao quá nhiều của mép bên cũng có thể dẫn đến kích ứng vùng mắt cá chân và do đó thường gây đau nhức trong thời gian dài. Để ngăn ngừa đau mắt cá chân trong và sau chạy bộ, cần luôn chú ý để đảm bảo rằng các cơ đã được làm ấm tốt và các dây chằng được kéo căng.

Điều quan trọng nữa là đảm bảo rằng không có căng thẳng chỉnh hình nào được đặt lên mắt cá chân khi chạy. Trong trường hợp này, bạn nên phân tích hoạt động do kỹ thuật viên chỉnh hình thực hiện. Điều này giúp làm rõ liệu có bất kỳ tải sai nào và liệu có cần thiết phải lót giày chỉnh hình hay không.

Đau mắt cá chân xảy ra sau khi chạy bộ có thể được điều trị rất tốt bằng cách chườm mát hoặc chườm đá. Việc áp dụng chỉ nên diễn ra trong một thời gian ngắn và nên được lặp lại nhiều lần liên tiếp. Nếu điều này vẫn chưa đủ, bạn cũng có thể bôi gel giảm đau như Voltaren® lên vùng mắt cá chân bị đau.

Ở đây cũng vậy, ứng dụng nên được lặp lại nhiều lần. Băng mắt cá chân cũng có thể hữu ích. Nếu cơn đau không giảm đáng kể sau một vài ngày hoặc nếu có thêm sưng ở vùng mắt cá chân, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chỉnh hình.