Điều trị
Biện pháp đầu tiên cho đầu gối đau sau khi chạy bộ là ngừng đào tạo ngay lập tức. Đầu gối nên được làm mát và cất cao. Thuốc mỡ chống viêm có tác dụng làm mát cũng giúp làm giảm đau.
Liệu pháp bổ sung được bắt đầu với sự tư vấn của bác sĩ tùy thuộc vào nguyên nhân của đau. Thường là một bài tập luyện cơ cụ thể hoặc một chạy giày thích ứng với nhu cầu của đầu gối là đủ. Trong một số trường hợp, nếu có một chấn thương đối với khum, Một đầu gối nội soi có thể là cần thiết
Sản phẩm đầu gối của Á hậu cũng có thể được xử lý bằng một thao tác nhỏ nếu khiếu nại vẫn tiếp diễn. Một dải băng trên đầu gối chủ yếu có thể ổn định nó và do đó giúp yếu cơ hoặc tổn thương cấu trúc của đầu gối. Ví dụ, nếu đau đầu gối là do chấn thương dây chằng bên ngoài, băng ổn định đầu gối để nó không thể gấp khúc ra ngoài.
Những người bị trật khớp xương bánh chè hoặc những người bị chứng này thường xuyên cũng có thể được hưởng lợi từ sự hỗ trợ ổn định xương bánh chè. Kinesio-Taping chủ yếu được sử dụng để hỗ trợ các cơ. Băng Kinesio-Tape đàn hồi được áp dụng cho da trên cơ theo cách mà nó hỗ trợ cơ khi nó bị căng theo hướng của lực kéo. Trong trường hợp đau đầu gối do mất cân bằng cơ, Kinesio-Tape do đó có thể làm giảm cảm giác khó chịu, đặc biệt là khi bị căng thẳng. Kinesiotape ít thích hợp hơn cho các tổn thương cấu trúc lớn của đầu gối đòi hỏi sự ổn định.
Dự báo
Trong hầu hết các trường hợp, một sự phát triển tốt có thể được mong đợi trong giai đoạn tiếp theo của năm. Các trường hợp ngoại lệ là nguyên nhân gây đau chẳng hạn như Chân sai lệch hoặc mức độ mòn và rách cao hơn của khớp gối. Trong trường hợp này, thay đổi môn thể thao sang các hoạt động không cần đến đầu gối như bơi hoặc đi xe đạp nên được xem xét.
Chẩn đoán các vấn đề bên ngoài đầu gối
Về cơ bản, tình trạng đau khớp gối nếu xảy ra lặp đi lặp lại sau khi gắng sức thì cần được bác sĩ chuyên khoa làm rõ. Ngoài việc kiểm tra bên ngoài khớp, các cuộc kiểm tra khác như X-quang hoặc MRI đầu gối có thể được chỉ định để loại trừ chấn thương nghiêm trọng ở đầu gối. Trong một số trường hợp a phân tích máy chạy bộ được thực hiện bởi các bác sĩ thể thao nhằm xác định các sai sót trong chuỗi động tác. Các biện pháp tốt nhất để tránh đau đầu gối khi chạy bộ bên cạnh việc lựa chọn cẩn thận chạy giày, đặt mục tiêu đào tạo thực tế và tận tâm kéo dài các cơ. - Xương đùi (xương đùi)
- Khum bên trong
- Khum bên ngoài
- Fibula (xương mác)
- Xương Shin (xương chày)
