Các biện pháp chung
- Tránh:
- Quá tải của khớp, ví dụ, bằng các môn thể thao có tính cạnh tranh và thành tích cao hoặc chịu các tải trọng nặng trong thời gian dài, ví dụ, trong nghề nghiệp (công nhân xây dựng, đặc biệt là các lớp sàn).
- Thiếu hoạt động thể chất, vì sụn nhận được vi chất dinh dưỡng từ chất lỏng hoạt dịch, nó phụ thuộc vào khớp được di chuyển
Các phương pháp trị liệu thông thường không phẫu thuật
- Điều trị với chất chondroprotectants (xương sụn chuẩn bị bảo vệ) - bổ sung (các chất quan trọng) có chứa glucosamine và Chondroitin sulfate được coi là chất chondroprotectants phù hợp.
Thuốc dinh dưỡng
- Tư vấn dinh dưỡng dựa trên phân tích dinh dưỡng
- Khuyến nghị dinh dưỡng theo hỗn hợp chế độ ăn uống có tính đến bệnh trong tầm tay. Điều này có nghĩa là, trong số những thứ khác:
- Tổng cộng 5 phần rau tươi và trái cây mỗi ngày (≥ 400 g; 3 phần rau và 2 phần trái cây).
- Cá biển tươi một hoặc hai lần một tuần, tức là cá biển béo (omega-3 axit béo) chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá thu.
- Nhiều chất xơ chế độ ăn uống (ngũ cốc nguyên hạt, rau).
- Lựa chọn thực phẩm thích hợp dựa trên phân tích dinh dưỡng
- Xem thêm trong “Điều trị với vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) ”- Thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp bổ sung.
- Thông tin chi tiết về thuốc dinh dưỡng bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.
Y học thể thao
- sức chịu đựng đào tạo (đào tạo tim mạch) và sức mạnh đào tạo (rèn luyện cơ bắp).
- Tăng cường các cơ xung quanh khớp có thể thuyên giảm viêm khớp triệu chứng.
- Chuẩn bị một phòng tập thể dục or kế hoạch đào tạo với các bộ môn thể thao phù hợp dựa trên kiểm tra y tế (sức khỏe kiểm tra hoặc kiểm tra vận động viên).
- Thông tin chi tiết về thuốc thể thao bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.
Vật lý trị liệu (bao gồm vật lý trị liệu)
Vật lý trị liệu có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Nó cung cấp một loạt các phương pháp điều trị hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp:
- Liệu pháp tập thể dục:
- Bài tập thả lỏng
- Các bài tập sức đề kháng nhẹ để giúp cơ thể thẳng và cải thiện các triệu chứng
- Bài tập cho vòng quay bên ngoài, ví dụ, với quả tạ 1 kg hoặc trị liệu.
- Nhiệt trị liệu, bao gồm liệu pháp nhiệt và lạnh (áp lạnh):
- Nhiệt điều trị trong các hình thức trị liệu bằng balneotherapy (ấm áp nước tắm khoáng muối hòa tan trong nó) hoặc liệu pháp điện nhiệt có tác dụng giảm đau (giảm đau) và do đó cung cấp một số phần còn lại cho khớp và cơ thể phục hồi sức mạnh.
- Cryotherapy chỉ được sử dụng trong bệnh nhiễm trùng huyết đang hoạt động.
Phương pháp điều trị bổ sung
- Cường độ cao siêu âm (HIU) - Quy trình được sử dụng để phân phối cục bộ, không xâm lấn các hợp chất điều trị (dược phẩm) bằng siêu âm đến khớp xương sụn và xương dưới sụn. [Quy trình vẫn đang trong quá trình thử nghiệm.]
- Xung Liệu pháp từ trường (PMT) - quy trình vật lý thường sử dụng điện từ trường xung (PEMF) để cải thiện vi tuần hoàn, kích thích và điều chỉnh năng lượng và tế bào cân bằng.
