An hội chứng chèn ép là khi khớp bị đau thắt chặt và dẫn đến hạn chế cử động hoặc thoái hóa (mòn) khớp. Ở hông, sự co thắt này tồn tại giữa acetabulum, ổ cắm được hình thành bởi xương chậu, và xương đùi, xương đùi tạo thành xương đùi cái đầu. Nó còn được gọi là áp lực màng đệm (FAI). Những thay đổi phụ thuộc vào di truyền hoặc tải trọng trong khớp có thể dẫn đến tình trạng chặt chẽ khi các đối tác chung va chạm với nhau. Điều này có thể dẫn đến chấn thương cấu trúc và đâm mạnh, chủ yếu là đau trong khớp.
Vật lý trị liệu
Xung đột hông thường kèm theo cơ mông quá yếu (cơ mông). Điều này giúp ổn định hông và xương chậu. Ngoài ra còn có các cơ ngắn nhỏ chạy rất gần với khớp hông và ổn định nó.
Nhóm cơ này cũng cần được củng cố thông qua vật lý trị liệu. Nếu có dấu sắc đau và viêm trong khu vực của khớp hông sau khi quá tải, không căng thẳng, nên thực hiện các bài tập tăng cường. Trong trường hợp này, mối nối phải được giải phóng, bảo vệ và có thể được làm mát. Các bài tập vận động khớp hông cũng là một phần của vật lý trị liệu cho xung đột hông (FAI). Các kỹ thuật thụ động của nhà trị liệu (ví dụ như liệu pháp thủ công) nhưng cũng có các bài tập tích cực phù hợp với mục đích này.
Các bài tập
1.) Lunge Đối với điều này, bệnh nhân đặt một Chân về phía trước xa vị trí thẳng đứng, trong khi chân còn lại giữ nguyên. Thân trên và xương chậu hạ xuống trên một đường thẳng và tạo thành một đường thẳng với lưng đùi.
Sau khi vị trí đã được giữ chắc chắn và ổn định trong vài giây, bệnh nhân trở lại vị trí ban đầu và sau đó đặt người khác Chân ở đằng trước. Bước nhảy lunge cũng có thể được thực hiện ở phía sau. Trong trường hợp này, các chân luân phiên đặt ra sau.
Thân trên tạo thành một đường thẳng với lưng Chân lần nữa. Các bước chạy bộ cần được thực hiện cẩn thận và có kiểm soát. Kỹ thuật luôn đi đầu!
16 (8 mỗi bên) lặp lại trong 3 hiệp nên được thực hiện. Giữa các hiệp có thời gian nghỉ 30 giây. Nếu bài tập được thực hiện với trọng tâm là khả năng vận động, thì nên thực hiện các chuyển động đặc biệt rộng.
Bài tập cũng có thể được thực hiện để tăng cường cơ hông, trong trường hợp đó, nó nên được giữ lâu hơn. 2.) Bridge Một bài tập khác để tăng cường các cơ ổn định khớp háng là cái gọi là Bridge.
Tại đây bệnh nhân nằm trên sàn với tư thế nằm ngửa. Lòng bàn tay hướng lên trên, hai cánh tay hơi dang rộng bên cạnh thân. Hai chân đứng thẳng, đầu gối co lại, gót chân đặt trên sàn, mũi chân kéo về phía cơ thể.
Bây giờ bạn hãy ấn xương chậu lên trên để nó tạo thành một đường thẳng với đùi và thân mình. Sự căng thẳng nên được cảm nhận ở phía sau đùi và mông. Vị trí có thể được giữ trong một thời gian dài (ước chừng.
30-60 giây) hoặc có thể được thực hiện động. Phần mông được kéo căng lên trên, giữ nguyên trong vài giây rồi từ từ hạ xuống sàn. Trước khi xương chậu hạ xuống, lần lặp lại tiếp theo sẽ bắt đầu và xương chậu lại được nâng lên.
Bài tập được thực hiện trong 3-4 hiệp, 15-20 lần lặp lại. Có thể nhấn mạnh đặc biệt vào việc đào tạo bằng cách chuyển trọng lượng hoặc sử dụng điện trở và AIDS. Có một loạt các bài tập tăng cường hoặc vận động khác phải được điều chỉnh cho phù hợp với các phàn nàn và tình trạng của bệnh nhân.
Vì mục đích này, một cuộc kiểm tra chi tiết được thực hiện khi bắt đầu liệu pháp và sau đó là một kế hoạch đào tạo được vẽ lên. Ngoài ra, trị liệu bằng điện, xử lý nhiệt và bàn địu được sử dụng trong vật lý trị liệu. Các bài tập thêm có thể tham khảo trong các bài viết:
- Xung lực hông - Vật lý trị liệu
- Các bài tập cho lực đẩy hông
