In hội chứng mặt, trượt bảo vệ xương sụn bao phủ khớp bị hư hỏng và mòn. Đây thường là một triệu chứng của tuổi già, có liên quan đến việc giảm chiều cao của các đĩa đệm và do đó gây ra sự mất không gian giữa các đốt sống.
Can thiệp vật lý trị liệu
Trong điều trị vật lý trị liệu của hội chứng mặt, điều quan trọng trước hết là phải thông báo cho bệnh nhân về bệnh cảnh lâm sàng hiện tại, để tạo ra sự hiểu biết về tầm quan trọng của sự hợp tác tích cực, và cùng thống nhất về một kế hoạch và mục tiêu trị liệu có thể đạt được trên thực tế và duy trì động lực. A và O trong liệu pháp là trở nên tích cực. Sụn chỉ được nuôi dưỡng và duy trì sự sống thông qua vận động.
Vì nó không được cung cấp với máu, nó không thể tự chữa lành. Tuy nhiên, sự tiến triển có thể được ngăn chặn hoặc làm chậm lại bằng lối sống lành mạnh, tập thể dục và hành vi thân thiện với lưng hàng ngày, căng thẳng có thể thuyên giảm, khả năng vận động có thể tăng trở lại và đau có thể được giảm bớt. Có nhiều biện pháp, khái niệm và cách tiếp cận khác nhau để điều trị hội chứng mặt.
Trong liệu pháp thủ công, các đoạn riêng lẻ của cột sống được di chuyển nhẹ đối với nhau bằng các chuyển động tay đã học. Các biện pháp thụ động như những biện pháp này ban đầu được áp dụng trong giai đoạn cấp tính, giai đoạn lớn nhất đau. Các chuyển động nhỏ, lặp đi lặp lại không chỉ thúc đẩy việc lướt dịch bao hoạt dịch, mà còn nới lỏng mô xung quanh thông qua các kích thích chuyển động.
Các cơ có thể được nới lỏng bằng các biện pháp tạo cảm giác dễ chịu cho bệnh nhân - mát-xa, chườm ấm, chườm lạnh, kỹ thuật cân bằng sâu, v.v. Trải dài cũng thích hợp để giải phóng căng cơ và tăng khả năng vận động. Để đạt được thành công lâu dài, cần phải trở nên năng động.
Thông qua các bài tập khác nhau, cột sống, khớp và các cấu trúc xung quanh được di chuyển tích cực để duy trì các chức năng. Các cơ bảo vệ và nâng đỡ của toàn bộ thân cây được tăng cường và rèn luyện tư thế sinh lý. Cũng quan trọng như vận động, tránh căng thẳng cũng rất quan trọng.
Nâng vật nặng, giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài hoặc đào tạo lại với trọng lượng sẽ làm hỏng khớp hơn nữa xương sụn. Với mục đích này, một hành vi thân thiện đối với cuộc sống hàng ngày được học và tùy ý tham gia vào trở lại trường học được quy định. Một số tùy chọn tập thể dục tích cực được mô tả bên dưới.
Các bài tập hiệu quả để tăng cường sức mạnh cho lưng cũng có thể được tìm thấy trong bài viết của chúng tôi Đi học lại. Các bài tập tích cực để điều trị hội chứng khía cạnh trong cột sống ngực nên càng đơn giản càng tốt để có thể dễ dàng thực hành và thực hiện tại nhà. Một số ví dụ về thông qua chuyển động, tăng cường và nới lỏng lưng được trình bày ở đây.
1) Đối với chuyển động qua toàn bộ chiều dài của cột sống và tất cả các đoạn riêng lẻ của nó, sự luân phiên của bướu mèo và lợn bụng ở tư thế bằng bốn chân. Đi bộ với của bạn thở, cuộn lên và xuống đốt sống theo đốt sống từ từ. Điều này rèn luyện khả năng di chuyển trong việc kéo dài và uốn dẻo.
2) Một thành phần quan trọng khác là xoay. Ngồi trên ghế, hai chân song song và rộng bằng hông, hai tay nằm, khoanh tay, ngang vai. Bây giờ uốn cong thân trên từ từ về phía trước sang ngang xuống, sao cho hướng vai phải hướng đầu gối trái, từ từ duỗi thẳng và không vặn một lần nữa và tương tự với bên kia.
Động tác này và cái bướu mèo có thể được thực hành hàng ngày với khoảng 10 lần lặp lại mỗi bên. 3) Để tăng cường sức mạnh, các bài tập ổn định phù hợp như: 4) Để thả lỏng, nằm ngửa, đầu gối và hông cong ở góc vuông, sao cho ống chân được nâng lên song song với trần nhà. Bây giờ từ từ hạ thấp đầu gối của bạn luân phiên từ bên này sang bên kia.
5) Từ vị trí đứng, chỉ cần uốn cong phần trên cơ thể, cánh tay và cái đầu về phía trước dưới đầu gối hơi cong và để chúng buông thõng để giải phóng mọi căng thẳng. Giữ động tác này một lúc, duỗi thẳng từng đốt sống một và lặp lại động tác thư giãn tập thể dục nhiều lần. Để biết thêm các bài tập mà bạn có thể thực hiện đối với hội chứng khía cạnh, hãy xem bài viết của chúng tôi Các bài tập cho hội chứng khía cạnh. Bài tập tổng hợp cho cột sống ngực cũng có thể được tìm thấy trong bài viết của chúng tôi Các bài tập cho cột sống ngực.
- Hỗ trợ cẳng tay,
- Đẩy lên,
- Các bài tập thăng bằng trên vật nuôi và cả
- Bài tập bụng để bao gồm cả hai bên của thân cây.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
