Đánh giá y tế về chế độ ăn uống
Từ quan điểm khoa học, không có bằng chứng cho thấy thực phẩm hoặc chế độ ăn uống bổ sung được quảng cáo là chất đốt cháy chất béo có tác dụng bổ sung trong việc giảm cân. Vì vậy, lợi nhuận mà ngành công nghiệp đạt được phải được xem xét một cách nghiêm túc, cũng như sự lừa dối người tiêu dùng thông qua “tác dụng kỳ diệu” của chất đốt chất béo. Điều quan trọng là lượng protein thấp trong bối cảnh chế độ ăn uống, bên cạnh thịt và cá nên bổ sung đầy đủ các loại đậu hoặc các nguồn đạm khác trong thực đơn. Ngoài ra, không nên thiếu chất béo lành mạnh trong bối cảnh cân bằng chế độ ăn uống.
Điều này cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng. Ngoài ra trong bối cảnh Fatburner Diät quá ít được làm hoạt hình cho các hoạt động thể thao. Ai muốn tăng tiêu hao cho cơ thể và thực sự muốn giảm mỡ thay vì tăng cơ thì nên cân nhắc độ bền và sức mạnh đào tạo ngoài việc tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày.
Về mặt y học, thực tế chỉ có một số điểm bị chỉ trích ở cách nuôi dưỡng này. Tuy nhiên, chắc chắn có thể đánh giá tích cực về sự thay đổi trong chế độ ăn uống chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo. Từ quan điểm tâm lý, cần phải đề cập rằng người sẵn sàng giảm cân có thể bỏ lỡ một số thức ăn như đồ ngọt hoặc thức ăn béo. Để tránh cơn thèm ăn hoành hành và mất động lực, người ta không nên loại bỏ tất cả các loại thực phẩm mà mình thực sự thích trong kế hoạch. Hơn nữa, các loại thực phẩm được phép không đảm bảo cho việc giảm cân, vì bạn cũng tăng cân do ăn quá nhiều calo trong thực phẩm lành mạnh.
Có những lựa chọn thay thế nào cho chế độ ăn kiêng Fatburner?
Bên cạnh Fatburner Diät có trợ cấp pha chế đơn giản của quốc hội, hòa hợp mà không cần thức ăn đặc biệt đắt tiền và viên nang và ít nhất cũng hiệu quả. Nguyên tắc của tất cả các chế độ ăn kiêng là lượng calo thấp hơn lượng calo tiêu thụ của cơ thể. Do đó sinh vật bắt đầu khai thác năng lượng dự trữ của cơ thể.
Có những chế độ ăn kiêng đòi hỏi nhiều hạn chế đối với những người muốn giảm cân. Chúng bao gồm, ví dụ, chế độ ăn ít carb or Chế độ ăn kiêng Strunz hoặc chế độ ăn kiêng đơn như cải bắp chế độ ăn súp. Không nghi ngờ gì nữa, thành công là rất lớn nếu tất cả các hướng dẫn được tuân thủ nghiêm ngặt.
Trước hết, người ta mất một lượng lớn nước, đó là do giảm lượng carbohydrates. Đây tất nhiên là một động lực lớn khi bắt đầu ăn kiêng. Bằng cách cắt bỏ carbohydrates, đồ ngọt hoặc đồ uống chứa calo, trước đây có thể là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bạn, bạn tiêu thụ ít hơn calo hơn trước và kết thúc trong thâm hụt.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trọng lượng rất nhanh chóng được tích trữ trong cơ thể dưới dạng nước khi kết thúc chế độ ăn kiêng. Việc trở lại dạng dinh dưỡng ban đầu cũng có thể dẫn đến tăng cân nếu nhiều hơn calo được tiêu thụ nhiều hơn cơ thể tiêu thụ. Cái gọi là chế độ ăn hỗn hợp thực phẩm cực kỳ linh hoạt.
Tất cả các loại thực phẩm đều được cho phép, miễn là chúng dưới mức tiêu thụ năng lượng hàng ngày của bạn. Weight Watchers đo lường điều này thông qua một hệ thống điểm, nhưng đếm calo thậm chí còn chính xác hơn. Vì vậy, nếu bạn không chỉ tìm kiếm một chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả nhất có thể, nhưng muốn giảm cân ổn định lâu dài và duy trì cân nặng mơ ước, bạn nên tìm kiếm một chế độ ăn uống phù hợp với lối sống của bản thân.
