Hướng dẫn chế độ ăn kiêng giảm béo
Hướng dẫn chung cho Fatburner Diät không đưa ra nó, vì tùy thuộc vào tác giả và niềm tin mà thực phẩm và các phương tiện phụ trợ thực phẩm khác nhau được ưu tiên hơn là Fatburner. Các hướng dẫn chính xác về trợ cấp quốc hội cá nhân đều ở dạng sách, dưới dạng DVD hoặc trên Internet. Ai quan tâm đến Fatburner Di? T, nên so sánh các khoản trợ cấp khác nhau của quốc hội để tìm ra cái phù hợp nhất và cái nào có khả năng hòa nhập với cuộc sống hàng ngày nhất.
Nói chung, nó được áp dụng rằng nên tổ chức một cuộc tư vấn chuyển đổi nuôi dưỡng cơ bản với bác sĩ. Trên hết, nên ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Nhìn chung, người ta nên ăn một chế độ ăn uống giàu chất xơ và ít chất béo.
Bạn nên ăn no chế độ ăn uống các sản phẩm bột nguyên cám, rau, trái cây, đậu và khoai tây. Phô mai có tối đa 45% chất béo trong chất khô cũng được cho phép ở mức vừa phải. Hai đến ba phần trứng, thịt và cá được cho phép mỗi tuần.
Ngoài ra, người ta nên ăn cái gọi là chất đốt cháy chất béo (các loại tảo khác nhau, trái cây kỳ lạ và các loại thực phẩm khác có chứa các chất quan trọng có tác dụng “giảm béo enzyme"). Thực phẩm bổ sung cũng được bao gồm trong chế độ ăn uống kế hoạch. Do đó, chế độ ăn kiêng cung cấp một phạm vi tương đối lớn, ngay cả khi loại trừ nhiều loại thực phẩm như đồ ngọt, rượu hoặc các sản phẩm bột mì trắng.
Để làm cho chế độ ăn uống cân bằng nhất có thể, người ta nên nghiên cứu lại các công thức và hình thức chuẩn bị khác nhau. Về nguyên tắc, có thể cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết trong khuôn khổ của chế độ ăn kiêng, do đó nó có thể được duy trì trong một khoảng thời gian không giới hạn cho đến khi giảm cân mong muốn. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo rằng lượng protein cung cấp không quá ít, nếu không sẽ làm mất khối lượng cơ bắp.
Khái niệm của chế độ ăn kiêng Fatburner dựa trên một chế độ ăn hỗn hợp ít chất béo (chế độ ăn hỗn hợp) với nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Trên hết, thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp được lựa chọn để không gây ra máu lượng đường tăng quá nhiều sau khi ăn. Vì vậy, các đối thủ của insulin, glucagon và hormone tăng trưởng, theo lý thuyết chế độ ăn kiêng Fatburner cho phép phân tích nhanh hơn mô mỡ, chiếm ưu thế.
Cái gọi là đầu đốt chất béo rất đa dạng tùy theo quan niệm và tác giả của từng cá nhân. Vì vậy, các đơn thuốc chứa nhiều loại trái cây kỳ lạ tùy thuộc vào tác giả, rong biển, tảo, Matetees, men bia và nhiều loại khác. bổ sung cũng thường là một phần không thể thiếu của chế độ ăn kiêng. Về mặt khoa học, lý thuyết về Fatburner Diät không được sử dụng, vì vậy người ta có thể giả định rằng việc giảm cân thay vì cơ sở nghèo chất béo và giàu vật liệu dằn của Diät phát ra và ít hơn do hiệu ứng tan chảy chất béo của cái- được gọi là Fatburner hoặc phương tiện phụ trợ thực phẩm.
Thể thao thường không phải là một thành phần cố định của chế độ ăn kiêng đốt cháy chất béo, đây là điểm thường xuyên bị chỉ trích, vì hoạt động thể chất thường rất quan trọng để duy trì trọng lượng cơ thể mong muốn. Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng Fatburner giả định rằng một số loại thực phẩm có chứa các chất giúp tăng cường cơ thể đốt cháy chất béo. Do đó, các đơn thuốc cho Fatburner Diät đặc biệt dựa trên những thực phẩm này.
Tùy thuộc vào khái niệm và tác giả, nhiều đơn thuốc có trên Internet hoặc trong các cuốn sách nấu ăn đặc biệt. Tuy nhiên, cơ sở luôn là thức ăn hỗn hợp ít béo và giàu nguyên liệu dằn. Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây, các loại đậu và khoai tây là nền tảng của chế độ ăn Fatburner, được bổ sung bởi cái gọi là Fatburner.
Những điều này khác nhau tùy thuộc vào khái niệm. Một số chế độ ăn kiêng dựa vào các loại trái cây lạ như dứa hoặc đu đủ, những người khác ăn rau diếp cừu, rau bina hoặc rong biển. Thường bổ sung thực phẩm bổ sung như trà Pu-Erh hoặc carnitine được uống.
Có rất nhiều sách hướng dẫn về chủ đề chế độ ăn kiêng giảm chất béo trong thương mại. Nhiều cuốn sách chứa các công thức nấu ăn cùng với thông tin quan trọng về thay đổi chế độ ăn uống. Thậm chí nhanh hơn và hơn hết là miễn phí, người ta có thể truy cập vào các công thức nấu ăn thông qua các diễn đàn Internet khác nhau.
Trong từ khóa Fatburner Diät người ta đã tìm thấy trên kết quả tìm kiếm thích hợp của Google. Ngoài ra, người ta có thể mở rộng tìm kiếm và tìm kiếm "Các đơn thuốc ít chất béo". Ngoài ra, nhiều công thức đã có thể được thực hiện phù hợp cho việc ăn kiêng bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ, chẳng hạn như thay thế kem bằng sữa chua ít béo.
Thay đổi càng ít triệt để, bạn càng dễ tuân thủ chế độ ăn kiêng. Thức uống giảm béo có sẵn dưới dạng bột để pha với nước với nhiều mức giá khác nhau từ các hiệu thuốc, hiệu thuốc hoặc Internet. Chủ yếu là nó liên quan bột đạm với các hương vị và chất phụ gia khác nhau, nhờ đó a protein lắc nên thay thế một bữa ăn chính.
Theo kinh nghiệm của người dùng, hương vị có thể được coi là rất khác nhau tùy thuộc vào sản phẩm. Theo báo cáo kinh nghiệm, đồ uống tương đối hài lòng và do đó có thể thay thế một bữa ăn đôi khi bạn không thể tìm thấy thời gian để chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh. Về lâu dài hoặc dưới hình thức chữa bệnh mà chỉ uống trong vài ngày, vài tuần thì đồ uống trở nên rất đơn điệu và thường xuyên. hiệu ứng yo-yo đặt sau khi việc chữa bệnh kết thúc, bởi vì tất cả thức ăn đã được tránh.
Một giải pháp thay thế là đồ uống đốt cháy chất béo tự làm dưới dạng sinh tố tự trộn. Vì mục đích này, các loại trái cây và rau quả khác nhau phù hợp, có thể được chế biến thành sinh tố bằng máy xay cầm tay đơn giản và một ít nước. Trên Internet, bạn có thể tìm thấy nhiều công thức nấu ăn với trái cây và rau được coi là chất đốt cháy chất béo. Ví dụ, một loại đồ uống như vậy có thể được uống như một thức uống thay thế bữa sáng lành mạnh hoặc được dùng như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn.
