Viêm cận lâm sàng: Trị liệu

Các biện pháp chung

  • Nicotine hạn chế (kiềm chế thuốc lá sử dụng).
  • Hạn chế rượu tiêu thụ (nam giới: tối đa 25 g rượu mỗi ngày; phụ nữ: tối đa. 12 g rượu mỗi ngày).
  • Hạn chế caffeine tiêu thụ (tối đa 240 mg caffein mỗi ngày; tương đương với 2 đến 3 cốc cà phê hoặc 4 đến 6 cốc màu xanh lá cây /trà đen).
  • Hãy nhắm đến cân nặng bình thường! Xác định BMI (chỉ số khối cơ thể, chỉ số khối cơ thể) hoặc thành phần cơ thể bằng phương pháp phân tích trở kháng điện và, nếu cần, tham gia vào chương trình giảm cân có giám sát y tế hoặc chương trình cho người nhẹ cân
    • BMI ≥ 25 → tham gia chương trình giảm cân có giám sát y tế.
    • Giảm xuống dưới giới hạn BMI thấp hơn (từ 19: 19 tuổi; từ 25: 20 tuổi; từ 35: 21 tuổi; từ 45: 22; từ 55: 23; từ tuổi of 65: 24) → Tham gia vào một chương trình được giám sát y tế cho thiếu cân.
  • Tránh căng thẳng tâm lý xã hội:
    • Căng thẳng
  • Tránh căng thẳng môi trường:
    • Vật chất hạt
    • Vật liệu làm việc nguy hiểm
    • Nhựa
    • Thuốc trừ sâu / thuốc diệt côn trùng
    • Kim loại nặng - hạn chế hoặc tránh tiêu thụ thực phẩm bị nhiễm kim loại nặng (dẫn, cadmium, thủy ngân), chẳng hạn như cá (ví dụ như cá ngừ vì nhiễm thủy ngân) và hải sản, thực phẩm đóng hộp, và nội tạng

Tiêm chủng

Các loại vắc xin sau được khuyên:

  • Tiêm phòng bệnh cúm
  • Tiêm phòng phế cầu

Thuốc dinh dưỡng

  • Tư vấn dinh dưỡng dựa trên phân tích dinh dưỡng
  • Khuyến nghị dinh dưỡng theo hỗn hợp lành mạnh chế độ ăn uống (tốt nhất là chế độ ăn Địa Trung Hải) có tính đến giới tính và tuổi tác. Điều này có nghĩa là, trong số những điều khác:
    • Mỗi ngày tổng cộng 5 phần rau và trái cây tươi (≥ 400 g; 3 phần rau và 2 phần trái cây).
      • Cà chua ZEg, các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn, quả hạnh, quả óc chó, trái cây như dâu tây, quả việt quất và anh đào.
    • Cá biển tươi một hoặc hai lần một tuần, tức là cá biển béo (omega-3 axit béo EPA và DHA: chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá thu; nếu cần thiết, cũng như một chế độ ăn kiêng bổ sung.
    • Nhiều chất xơ chế độ ăn uống (ngũ cốc nguyên hạt, rau).
    • Sử dụng dầu ô liu
  • Tuân thủ các khuyến nghị về chế độ ăn uống cụ thể sau:
    • Tránh thực phẩm giàu chất béo bão hòa, chỉ số đường huyết cao và thực phẩm chế biến sẵn (ví dụ: phụ gia thực phẩm).
    • Chế độ ăn giàu:
    • Hạn chế calo (mô hình chuột).
  • Lựa chọn thực phẩm thích hợp dựa trên phân tích dinh dưỡng.
  • Xem thêm trong “Điều trị với vi chất dinh dưỡng (chất quan trọng) ”.
  • Thông tin chi tiết về thuốc dinh dưỡng bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.

Y học thể thao