Cơ thể con người phụ thuộc vào vitamin cũng như khoáng sản để vận hành trơn tru các chức năng và quy trình khác nhau. Điều này bao gồm, trong số những thứ khác, axit folic. Phụ nữ mang thai nói riêng có nhu cầu tăng axit folic. Nếu cần axit folic không được đáp ứng trong mang thai, nó có thể dẫn khiếu nại khác nhau gây nguy hiểm cho mẹ và con.
Axit folic là gì?
Axit folic thuộc nhóm B vitamin gia đình và là nước hòa tan. Đôi khi axit folic còn được gọi là vitamin B11, B9, hoặc M. Bởi vì sinh vật không thể tự sản xuất axit folic, nó phụ thuộc vào lượng từ thực phẩm. Một mặt có folate tự nhiên, mặt khác là axit folic được sản xuất công nghiệp. Nhu cầu về axit folic không thể được khái quát hóa. Ví dụ, trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh cần ít axit folic hơn nhiều so với người lớn. Nhu cầu tăng mạnh với mang thai. Axit folic được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Nếu cần axit folic trong thai kỳ không được bao phủ bởi thực phẩm, nó có thể cần thiết để cụ thể bổ sung.
Tại sao phụ nữ mang thai cần nhiều axit folic
Phụ nữ mang thai cần nhiều axit folic hơn trước đây quan niệm. Khắp mang thai, sự phân chia tế bào của đứa trẻ đang lớn được tăng lên rất nhiều. Rốt cuộc, cơ thể hình thành thêm 100 triệu tế bào. Theo đó, nhu cầu axit folic tăng khoảng 50 phần trăm. Axit folic hỗ trợ sự phát triển của trẻ và sự hình thành hệ thần kinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng cường bổ sung axit folic đã rất hữu ích cho những phụ nữ mong muốn có con. Uống 600 microgam axit folic mỗi ngày làm giảm nguy cơ dị tật ở trẻ từ 50 đến 70 phần trăm. Để có kết quả như vậy, bạn nên bổ sung nhiều axit folic hơn sớm nhất là bốn tuần trước khi bắt đầu mang thai. Ngoài ra, phải chú ý bổ sung đầy đủ axit folic cân bằng, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Axit folic được tìm thấy với số lượng lớn hơn chủ yếu trong thực phẩm thực vật. Vì vitamin rất nhạy cảm với nhiệt, rau cần được chế biến nhẹ nhàng nhất có thể. Ví dụ, ngắn nấu ăn với một chút nước là phù hợp cho điều này.
Hậu quả của việc thiếu hụt axit folic
Một số trẻ em bị khuyết tật ống thần kinh. Đây là những dị tật trong quá trình phát triển phôi thai có thể xảy ra ở cột sống và tủy sống, trong số các lĩnh vực khác. Căn bệnh này có thể bắt nguồn từ sự thiếu hụt axit folic. Vì ống thần kinh được hình thành trong ba tháng đầu của thai kỳ nên việc cung cấp đủ axit folic là cần thiết. Ngoài ra, trẻ bị dị tật do thiếu axit folic không thể được loại trừ. Do đó, việc bổ sung một cách cẩu thả vitamin ban đầu sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi nói riêng. Ở người lớn, sự thiếu hụt có thể gây ra thiếu máu. Tình trạng thiếu hụt axit folic không phải là hiếm ngay cả ở các nước công nghiệp phương Tây. Các giá trị khuyến nghị thường không đạt được. Nguy cơ thiếu hụt axit folic đặc biệt tăng lên khi không cân bằng chế độ ăn uống, rượu lạm dụng, sử dụng một số loại thuốc và do điều trị ung thư và động kinh. Các nhóm có nguy cơ cao cần tăng cường chú ý đến chế độ ăn uống và, trong những trường hợp nhất định, hãy thực hiện cụ thể bổ sung. Một máu xét nghiệm cung cấp thông tin về sự thiếu hụt có thể xảy ra. Chỉ sau hai đến ba tuần, mức axit folic trong huyết tương máu giảm do thiếu axit folic. Sự thiếu hụt axit folic làm giảm mức độ homocysteine trong máu. homocystein là một khối xây dựng protein. Ngay sau khi homocysteine tập trung trong máu tăng cao thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch và vôi hóa mạch máu cũng tăng theo. Kết quả là, có nguy cơ tim các cuộc tấn công và đột quỵ. Tuy nhiên, sự thiếu hụt axit folic trong thai kỳ chủ yếu ảnh hưởng đến thai nhi. Sự thiếu hụt trở nên đáng chú ý, ví dụ, do cáu kỉnh, kém tập trung, tâm trạng chán nản, buồn nôn, giảm cân và tiêu chảy.
Điều trị thiếu axit folic
Nếu thiếu hụt axit folic đã được chẩn đoán, cần phải thực hiện nhanh chóng, đặc biệt nếu bệnh nhân đang mang thai. Nhìn chung, nhiều loại thực phẩm đã làm tăng hàm lượng axit folic. Tuy nhiên, trong trường hợp thiếu hụt, việc hấp thụ vitamin thông qua thực phẩm sẽ không còn đủ. Vì lý do này, các bác sĩ điều trị thường kê đơn một chế phẩm được dùng bổ sung. viên nén chứa hai đến năm miligam axit folic. Sau một vài ngày, giá trị cải thiện đáng kể và sức khỏe rủi ro cho đứa trẻ giảm.
Phòng chống thiếu axit folic
Sự thiếu hụt axit folic cần được ngăn ngừa một cách tổng thể, vì nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, việc cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết là đặc biệt quan trọng trong thai kỳ. Bởi vì phụ nữ đôi khi chỉ phát hiện có thai sau một thời gian, nên bổ sung thêm axit folic để phòng ngừa nếu mong muốn có con vẫn tồn tại và tránh thai bị đình chỉ. Axit folic được tìm thấy chủ yếu trong rau xanh, khoai tây, cà chua, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt và rau mầm. Vì vitamin nhạy cảm với nhiệt, nên chế biến nhẹ nhàng hoặc tiêu thụ thô. Phụ nữ mang thai nên tiêu thụ 600 microgam axit folic mỗi ngày. Người lớn tiêu thụ trung bình 200 đến 300 microgam vitamin mỗi ngày. Bởi vì sự khác biệt thường không thể được bao phủ bởi một chế độ ăn uống một mình, nó là hợp lý để bổ sung bổ sung. Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh ảnh hưởng xấu đến đứa trẻ. Nhìn chung, không nên đánh giá thấp nhu cầu tăng axit folic trong thai kỳ. Với folate tự nhiên, không sức khỏe các khiếu nại do một liều lượng lớn đã được quan sát thấy cho đến nay. Mặt khác, axit folic được sản xuất công nghiệp có thể che dấu các triệu chứng của sự thiếu hụt B12 hiện có trong một số trường hợp nhất định. Do đó, không nên sử dụng độc lập các chế phẩm.
