Bài tập | Chẩn đoán đau hông

Các bài tập

Sản phẩm khớp hông, là khớp chịu lực nhiều nhất của cơ thể con người với phạm vi chuyển động lớn nhất, được hỗ trợ, di chuyển và bảo đảm bởi khoảng 18 cơ khác nhau trong hướng dẫn của nó. (cơ hông trong), cơ hông nằm sâu và nhóm cơ phụ (cơ để kéo Chân về phía cơ thể). Bằng cách đào tạo các nhóm cơ này một cách có mục tiêu và cân bằng, có thể đệm tải trọng lớn tốt hơn, bảo vệ bộ máy dây chằng và bảo vệ xương sụn của khớp hông khỏi sự hao mòn quá mức, không đồng đều. Tuy nhiên, điều quan trọng là đối thủ của cơ đang được huấn luyện (đối thủ như cơ gấp và cơ duỗi hông) phải được tăng cường với cùng mức độ và cường độ, để không xảy ra mất cân bằng giữa hai cơ, do đó có thể dẫn đến tải sai hệ thống liên kết.

Theo cùng một cách, kéo dài các bài tập (5-10 phút / ngày) có tầm quan trọng to lớn để giữ cho cơ hông dẻo dai và ngăn ngừa sự ngắn lại. Nếu đã có các bệnh từ trước của khớp hông, tăng cường cơ hông quan trọng hơn vì nó có thể làm dịu khớp và hỗ trợ quá trình chữa bệnh. Bạn nên tìm đến các chuyên gia vật lý trị liệu, những người có thể xác định cụ thể các bài tập phù hợp cho tình trạng khớp háng tương ứng và có thể giúp thực hiện chúng một cách chính xác và sau đó hòa nhập chúng một cách độc lập vào cuộc sống hàng ngày.

Các bài tập tăng cường này bao gồm, ví dụ, các bài tập ở tư thế đứng (ví dụ như nâng ngang, nâng người duỗi Chân để tăng cường cơ bắp của hông) hoặc nằm xuống (ví dụ như xây một cây cầu, đứng hỗ trợ bên với việc nâng người bị đau Chân), nên được thực hiện hàng ngày với ít nhất 10 lần lặp lại. Bơi lội hoặc thể dục dụng cụ dưới nước cũng có thể được sử dụng để nhẹ nhàng tăng cường cơ hông, vì sức nổi của nước làm dịu khớp và sức cản của nước sẽ tăng cường cơ bắp.

Thu thập thông tin và bơi ngửa bơi được khuyến khích nhiều hơn bơi ếch. Liệu pháp phụ thuộc hoàn toàn vào nguyên nhân của đau. Trong khi gãy xương chậu (gãy xương chậu ổn định) thường không cần điều trị thêm ngoài đau điều trị, một sự không ổn định gãy xương chậu thường phải điều trị bằng phẫu thuật.

Các vết nứt trên cơ xương chậu cũng thường được điều trị bảo tồn. Thoái hóa khớp của khớp háng cũng được điều trị trong giai đoạn đầu với thuốc giảm đau và vật lý trị liệu chỉ. Trong các giai đoạn nâng cao, việc cấy ghép một khớp háng nhân tạo (hip-TEP) được chỉ định.

Sự phân biệt giữa hông mãn tính và cấp tính đau. Cơn đau cấp tính xảy ra đột ngột và bất ngờ, nguyên nhân thường là do chấn thương, dưới dạng một lực kéo hoặc rách cơ hoặc một gãy của xương chậu hoặc cổ của xương đùi (cũng sau chấn thương). Nguyên nhân của mãn tính đau ở hông trong hầu hết các trường hợp là dấu hiệu của sự mòn ở khớp háng do nhiều năm chịu tải không chính xác.

Cái gọi là hông này viêm khớp (coxarthrosis) là nguyên nhân phổ biến nhất của đau hông, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Trong giai đoạn đầu, có rất ít phàn nàn, hầu hết chỉ xảy ra khi khớp háng được chịu tải hoàn toàn. Trong giai đoạn nặng của bệnh thoái hóa khớp, bệnh nhân đã phàn nàn về cơn đau kéo và cắn khi nghỉ ngơi, điều này đưa họ vào tư thế giảm nhẹ và ngăn họ tiếp tục thực hiện các chuyển động theo thói quen của hông.

Chẩn đoán đau hông không chỉ bao gồm một cuộc phỏng vấn chi tiết với bệnh nhân, mà còn kiểm tra thể chất cũng như kiểm tra hình ảnh dưới dạng X-quang, nơi có thể nhìn thấy gãy xương hoặc xương khớp. Gãy xương có thể được nhìn thấy rõ ràng hơn trong CT hoặc MRT. Trong trường hợp gãy xương chậu ổn định, điều trị thường được tiến hành bảo tồn, và nếu không ổn định thì phải phẫu thuật. Ngoài các hình thức điều trị, nên thực hiện các bài tập vật lý trị liệu cho tất cả các trường hợp đau khớp háng.