Các bài tập
Để giảm bớt các vấn đề xấu về tư thế và lưng của trẻ, có một số bài tập nhằm mục đích đặc biệt kéo căng và tăng cường các nhóm cơ để kiểm soát các vấn đề và cải thiện tư thế. 1) Trải dài các ngực cơ bắp Trẻ được yêu cầu bắt chéo tay sau lưng và sau đó nâng cánh tay lên cho đến khi cảm thấy ngực căng ra. Giữ chúng trong 15-20 giây.
3 lần lặp lại. 2) Bài tập Duỗi thẳng Cột sống Trẻ được yêu cầu ngồi trên ghế quay mặt về phía tựa lưng. Bây giờ đứa trẻ nên nắm lấy phần tựa lưng bằng tay và cố gắng đưa ngực gần tựa lưng hơn mà không đến gần nó hơn.
Giữ vị trí cuối cùng trong thời gian ngắn và bắt đầu phiên thứ hai sau đó. 3) Tăng cường các cơ của lưng dưới Trong bài tập này, trẻ nằm ngửa, hai chân ở tư thế thẳng và đẩy mông về phía trần nhà, sao cho chúng tạo thành một cây cầu. Giữ tư thế này trong 20 giây. 3 vượt qua.4) Trải dài Bài tập để duỗi thẳng cột sống Trong bài tập này, trẻ nên cố gắng đưa cánh tay phải qua vai sau lưng và nắm lấy tay phải bằng tay trái theo đường chéo từ bên dưới. Giữ tư thế trong thời gian ngắn và sau đó đổi bên Các bài tập bổ sung có thể được tìm thấy trong các bài báo:
- Bài tập kéo dài
- Bài tập chống đau lưng
Dạy thì
A phát triển mạnh mẽ được định nghĩa là một bước nhảy vọt sự phát triển của trẻ. Thời gian tăng trưởng có thể thay đổi. Mặc dù hầu hết các lần tăng trưởng hoàn thành trong vòng 3 ngày, a phát triển mạnh mẽ cũng có thể kéo dài 3-4 tuần.
A phát triển mạnh mẽ có thể rất căng thẳng, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ mà còn đối với những trẻ lớn hơn. Nhìn chung, tần suất tăng trưởng phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ và được chia thành 3 giai đoạn. Trong phạm vi của sự tăng trưởng, nhiều vấn đề có thể xảy ra.
Ví dụ, trẻ em có thể bị khiếm thị hoặc khiếm thính, có học tập khó khăn hoặc chậm học ngôn ngữ, bị đau đớn khớp hoặc phát triển các vấn đề về cột sống trong quá trình tăng trưởng. Vì những lý do này, điều quan trọng là phải quan sát sự tăng trưởng của trẻ và kiểm tra nó trong các chuyến thăm khám bác sĩ định kỳ để có thể phát hiện sớm các bệnh hoặc các vấn đề có thể xảy ra và điều trị phù hợp. Bạn đang tìm kiếm thêm thông tin về chủ đề này?
- Trong khoảng thời gian từ 0-2 tuổi, sự tăng trưởng đặc biệt mạnh mẽ (từ 20-25cm mỗi năm).
- Từ năm thứ 2 của cuộc đời cho đến khi bắt đầu dậy thì, số lượng tăng trưởng giảm dần và mức tăng trưởng ổn định ở mức 4-7cm mỗi năm.
- Ở tuổi dậy thì, tốc độ tăng trưởng tăng trở lại do sự thay đổi nội tiết tố, do đó có thể tăng tới 12cm mỗi năm. Vào cuối tuổi dậy thì, sự phát triển khớp ossify, đó là lý do tại sao có thể tăng trưởng liên tục, để một người trưởng thành ở tuổi trưởng thành.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
