Băng cổ tay khi chơi thể thao | Cổ tay

Băng cổ tay khi chơi thể thao

Vì một số môn thể thao gây căng thẳng cho cổ tay, rất thuận lợi để hỗ trợ nó bằng băng cổ tay trong trường hợp bị thương, không ổn định hoặc kích ứng khác và để bảo vệ nó khỏi chấn thương có thể xảy ra. Các môn thể thao như bóng ném, bóng chuyền, quần vợt và các môn thể thao tương tự được đặc trưng bởi lực giật tác động lên cổ tay và là nguyên nhân chính gây kích ứng cổ tay. A cổ tay băng sẽ đảm bảo hơn nữa việc thực hành thành công môn thể thao này bằng cách hỗ trợ cổ tay.

Đồng thời, tránh các động tác nằm ngoài phạm vi chuyển động của cổ tay. Băng có thể được sử dụng để ngăn ngừa chấn thương và sau khi điều trị để bảo vệ khỏi vết thương mới. Hình dạng và chất liệu của băng quấn cổ tay được đeo khi chơi thể thao thường khác với các loại băng được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Chất liệu thường nhẹ và đàn hồi hơn, hình dạng được lựa chọn theo nhu cầu cá nhân. Điều quan trọng là băng không bị cắt hoặc cọ xát vào da khi đeo mà phải vừa vặn thoải mái. Băng cổ tay là một dạng của phòng tập thể dục găng tay có thể được sử dụng để đào tạo.

Băng có tác dụng bảo vệ cổ tay khi chơi thể thao và nhằm ổn định cổ tay trong các bài tập luyện. Cổ tay phải được bảo vệ để không bị xô lệch. phòng tập thể dục còn được gọi là "Grip Wrist Wrap" bởi vì các dải băng bao quanh cổ tay ít nhiều mạnh và chặt chẽ. Tùy thuộc vào cách quấn băng cổ tay chặt chẽ, bạn có thể để lại chuyển động nhiều hơn hoặc ít hơn ở cổ tay.

Băng quấn cổ tay thích hợp để sử dụng trong phòng tập thể dục và hữu ích cho các bài tập như ép băng ghế dự bị và cuộn tròn bắp tay để ngăn cổ tay bị hằn lên. Ngoài băng cổ tay cổ điển, có các mô hình với kéo AIDS. Dụng cụ hỗ trợ kéo có thể hữu ích cho các bài tập kéo.

Các bài tập kéo là ví dụ sự bơi thuyền or nâng chéo. Nếu bạn không còn có thể thực hiện các bài tập sau một hoặc hai hiệp nặng vì cánh tay cơ bắp vẫn còn quá yếu, dụng cụ hỗ trợ kéo có thể giúp hỗ trợ cẳng tay trong các bài tập như vậy. Nếu bạn muốn mua một chiếc băng cổ tay cho phòng tập thể dục bài tập, trước tiên bạn nên nghĩ xem bạn cần băng cho bài tập nào.

Băng đơn giản thường đủ cho người mới bắt đầu. Đang kéo AIDS phù hợp với những người học cao và có kế hoạch đào tạo. Khi mua chúng, bạn cũng nên đảm bảo rằng băng vừa vặn và thực sự hỗ trợ cho cổ tay.

Băng cổ tay có thể được sử dụng cho cả hai thể hình và thể dục. Băng cổ tay hoặc một dạng găng tay thể dục khác phù hợp hơn tùy thuộc vào đào tạo cá nhân mục tiêu và sự thoải mái khi mặc. Băng thông thường nên được đeo theo yêu cầu và không phải cho tất cả các bài tập.

Mục đích là để làm chủ băng cổ tay trong thể hình các bài tập có thể được thực hiện mà không kém hiệu quả hoặc gây ra đau. Quần Vợt là một trong những môn thể thao gây căng thẳng cho cổ tay do lặp đi lặp lại liên tục kéo dài và các động tác uốn cong. Để làm dịu cổ tay tại điểm đó và bảo vệ cổ tay khỏi những chuyển động không mong muốn, có hại, có thể đeo băng cổ tay.

Có những loại băng rất đơn giản cho mục đích này chỉ bao phủ và ổn định cổ tay như một chiếc vòng bít. Hoặc cũng có thể băng bao gồm ngón tay cái và do đó cũng hạn chế sự uốn cong và mở rộng của cổ tay. Tuy nhiên, băng cổ tay nào là phù hợp nhất quần vợt Tốt nhất nên thử bằng cách thử các loại băng khác nhau khi chơi quần vợt và chọn một loại vừa thoải mái để đeo vừa hỗ trợ và bảo vệ cổ tay một cách hiệu quả. Bằng cách này, bạn có thể ngăn ngừa chấn thương do quần vợt gây ra hoặc sau khi bị chấn thương hoặc kích ứng cổ tay đã được điều trị, hãy từ từ trở lại các chuyển động điển hình và giữ dáng. Đôi khi chỉ có một sự bất ổn ở cổ tay, có thể được khắc phục nhờ băng cổ tay, ít nhất là trong khoảng thời gian đeo.