Sản phẩm
BCAA có sẵn trên thị trường dưới dạng chế độ ăn uống bổ sung trong các hình thức viên nang và bột, Trong số những người khác.
Cấu trúc và tính chất
BCAA là viết tắt của Bra Branch-Chain Amino axit, là các axit amin chuỗi phân nhánh. Đó là:
- Isoleucine
- Leucin
- Valine
BCAA là chất béo và kỵ nước và thuộc về chất thiết yếu amino axit, có nghĩa là chúng không phải do cơ thể tự hình thành và phải ăn vào cùng với thức ăn. BCAA được tìm thấy, ví dụ, trong thịt, các sản phẩm từ sữa và whey chất đạm.
Effects
BCAA là thành phần quan trọng của cơ bắp và không giống như các amino axit, cũng có thể bị oxy hóa trong cơ. Một mặt, chúng đóng vai trò như một nguồn năng lượng và mặt khác, chúng thúc đẩy quá trình tổng hợp protein (hiệu ứng đồng hóa). Leucin đặc biệt là liên quan đến việc xây dựng cơ bắp và ức chế sự phân hủy. BCAA được cho là để thúc đẩy hiệu suất thể thao, chống lại mệt mỏi và tạo điều kiện tái sinh.
Hướng dẫn sử dụng
Như một chế độ ăn kiêng bổ sung, dành cho thể thao và xây dựng và duy trì cơ bắp.
