Bài tập trong các giai đoạn tương ứng
Các bài tập tăng cường sức mạnh trong quá trình điều trị sau một vai Tep phụ thuộc vào mức độ chuyển động và quá trình làm lành vết thương. Trong 1-2 tuần đầu, nên học cách vận động độc lập và thực hiện các bài tập thúc đẩy tái hấp thu. Tăng cường là chưa cần thiết trong giai đoạn này vì Tep vai vẫn chưa đủ cố định.
Từ tuần thứ 3 trở đi, các bài tập cho xương bả vai có thể được thực hiện, tốt hơn là đến từ PNF. Các bài tập này bao gồm các bài tập về sức căng của xương bả vai theo các hướng chuyển động khác nhau mà xương bả vai cho phép. Các bài tập căng thẳng của cái đầu theo hướng quay và thu lại cũng thích hợp để nhắm mục tiêu vào cơ kế cận.
Nếu tính di động được cải thiện, tốt nhất sức mạnh đào tạo là di chuyển cánh tay của bạn và duy trì lực căng đẳng áp. Từ tuần thứ 7 trở đi, có thể bắt đầu đào tạo bình ổn cẩn thận. Bệnh nhân học cách căng các cơ xung quanh khớp vai ở vị trí trung lập của cánh tay.
Sau đó, nhà trị liệu ấn vào cánh tay theo các hướng khác nhau, để bệnh nhân phải căng ra. Giai đoạn tiếp theo của sự ổn định là giữ cánh tay ở một vị trí lặp đi lặp lại, như với điểm đầu tiên, để căng cơ theo mọi hướng. Cả 3 giai đoạn đều diễn ra hoàn toàn đẳng áp.
Mẫu cánh tay cũng có thể được đưa vào thông qua PNF. Với PNF, tất cả các chuyển động của cánh tay hoặc chân diễn ra trong không gian ba chiều và cung cấp cho hoạt động cơ bắp trong chuyển động có định hướng hàng ngày. Trong giai đoạn này của làm lành vết thương điều quan trọng là phải ở trong phạm vi di chuyển và đưa ra lực cản vừa phải.
Ngoài ra, các bài tập có thể được thực hiện với theraband. Đặc biệt quan trọng là M. Latissimus, M. Deltoideus, Mm. Rhomboids, có thể được huấn luyện bằng cách kéo từ trên xuống dưới.
Nếu bệnh nhân đã được bác sĩ cho phép tự do vận động, có thể thực hiện tất cả các bài tập hỗ trợ, bài tập ổn định khi quay, và bài tập tạ cuối. Trong giai đoạn đầu, tức là trong 5 ngày đầu sau phẫu thuật, vật lý trị liệu được xây dựng từ từ sau một vai TEP. Các bài tập vận động chủ động và thụ động nhẹ trong đau-khu vực miễn phí tăng máu lưu thông và bạch huyết thoát nước trong khu vực hoạt động và do đó thúc đẩy làm lành vết thương.
Các cấu trúc được huy động trong quá trình này. Vì thường đã có bệnh trước đó nên khả năng vận động khớp sẽ bị hạn chế bởi các cấu trúc xung quanh như cơ, gân, dây chằng và nang. Vận động sớm là rất quan trọng, tuy nhiên không thể loại bỏ ngay những hạn chế vận động trong thời gian dài.
Ở đây điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp trị liệu lâu dài và một chương trình bài tập về nhà. Với việc vận động sớm, điều quan trọng là không vượt quá những hạn chế vận động nhất định. Nó cũng không được phép làm việc chống lại sức đề kháng trực tiếp sau khi phục hình đã được lắp vào.
Trong vật lý trị liệu sau TEP vai, phạm vi vận động được mở rộng. Bất kỳ tư thế giảm đau nào hiện có đều được sửa chữa và các cơ bị teo, tức là các cơ phát triển yếu được tăng cường ngày càng nhiều hơn. Có thể sử dụng các kỹ thuật như vận động trụ cầu hoặc các bài tập từ lĩnh vực nâng cao khả năng cảm thụ thần kinh cơ (PNF).
Các bài tập vận động có thể tham khảo tại bài viết Các bài tập vận động vật lý trị liệu. Với việc tăng cường khả năng phục hồi, các bài tập phối hợp có thể được thực hiện, chẳng hạn như các bài tập với bóng. Khi vai TEP ổn định, hỗ trợ sinh lý có thể được bắt đầu.
Khả năng nâng đỡ của khớp là rất quan trọng để ổn định khớp và bảo vệ khớp khỏi quá tải tái tạo. Các bài tập như tư thế gập người hoặc cánh tay hỗ trợ có thể được thực hiện từ từ. phối hợp việc tập luyện cũng trở nên quan trọng hơn khi khả năng chịu trọng lượng của vai tăng lên.
Cơ bắp phải học cách ổn định khớp vào đúng thời điểm. Có thể thực hiện các bài tập ném để rèn luyện khả năng phản ứng của các cơ. Việc điều chỉnh các hạn chế vận động trong thời gian dài và tư thế sai cũng là một phần quan trọng của vật lý trị liệu đối với TEP vai.
Mô tả chi tiết các bài tập cho vai có thể tham khảo trong các bài viết:
- Vật lý trị liệu sau khi phục hình vai
- Các bài tập cho vòng bít quay
- Đánh giá vai - bài tập
- Bài tập cho bệnh khô khớp vai
Bằng cách chuyên sâu kéo dài của cơ (trong phạm vi chuyển động cho phép của chân giả!) và điều trị mô mềm của các cấu trúc bị rút ngắn, phạm vi chuyển động có thể có của khớp mới phải được thiết lập càng xa càng tốt. Các vị trí khớp mới phát triển nên được ổn định bằng cách tăng cường các cơ.
Để tránh ảnh hưởng đến xung quanh khớp, điều quan trọng là phải phát triển nhận thức về tư thế của khớp vai. Cần tránh di chuyển toàn bộ đòn gánh, chẳng hạn để nâng cánh tay. Đây là một hành vi sai trái điển hình, thể hiện qua đau- liên quan đến tư thế không đúng do bệnh trước đó gây ra và có thể dẫn đến đau cổ căng thẳng hoặc thậm chí tải không chính xác của cột sống.
Hành vi chuyển động sinh lý của khớp vai là để được lấy lại. Các bài tập ở đây nên gần gũi với cuộc sống hàng ngày - ví dụ như với lấy một đồ vật trên giá. Vị trí của khớp cần được kiểm soát một cách có ý thức bằng gương.
Tăng cường sức mạnh cho khớp không bao giờ được làm mất khả năng vận động sinh lý. Việc điều trị các cấu trúc xung quanh như cột sống cổ có thể bổ sung vật lý trị liệu theo Shoulder TEP. Trải dài bài tập cho vai cổ cơ hoặc các bài tập vận động cho cột sống cổ đều có thể thực hiện được. Bạn có thể tìm thêm thông tin chi tiết về chủ đề “Shoulder TEP đau”Trong bài báo này.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
