sức chịu đựng tương ứng với sức đề kháng vật lý đối với mệt mỏi. sức chịu đựng phụ thuộc vào các yếu tố như cung cấp năng lượng, lượng cơ nạp vào hoặc các thông số tự chủ. Bệnh tim mạch giảm đáng kể độ bền.
Sức bền là gì?
Sức chịu đựng tương ứng với sức đề kháng của cơ thể đối với mệt mỏi. Sức bền thể chất tương ứng với sức đề kháng của một sinh vật đối với thể chất mệt mỏi và gắng sức. Theo nghĩa hẹp hơn, sức bền là khả năng vận động để duy trì một cường độ nhất định trong một thời gian nhất định mà không cảm thấy cơ thể mệt mỏi nặng nề hoặc mất khả năng tái tạo. Sức bền tốt thường đảm bảo cường độ vận động cao hơn, cho phép sử dụng năng lượng hiệu quả hơn. Ngoài sức bền, trong nhiều trường hợp, các kỹ thuật và kỹ năng thể thao, chẳng hạn như khả năng tập trung, giúp ổn định hoạt động thể chất. Cùng với sức mạnh, tốc độ, phối hợp, tính linh hoạt và kéo dài, sức bền là một trong những kỹ năng vận động quan trọng nhất. Việc rèn luyện sức bền phù hợp với mọi môn thể thao. Điển hình thể thao sức bền bao gồm, trong số những người khác, trượt tuyết băng đồng, đường dài chạy, đạp xe, triathlon, khoảng cách xa bơi và sự bơi thuyền. Sức bền thể chất dựa trên sự cung cấp năng lượng và phụ thuộc vào các yếu tố như kích thước cơ, kiểu co cơ và các kỹ năng vận động cần thiết cho một động tác. Mỗi người có một giới hạn sức mạnh nhất định, vượt quá giới hạn mà các cơ bắp đang được sử dụng không thể cung cấp năng lượng cần thiết nữa. Vì lý do này, hiệu suất sức bền phụ thuộc vào chính các quá trình gây ra mỏi cơ. Ngoài sợi cơ Ví dụ, thành phần, các khía cạnh sinh dưỡng, tâm lý và nội tiết tố có liên quan trong bối cảnh này.
Chức năng và nhiệm vụ
Sức bền, theo nghĩa sinh lý chống lại sự mệt mỏi, phần lớn phụ thuộc vào các quá trình cung cấp năng lượng. Tùy thuộc vào hình thức cung cấp năng lượng, y học thể thao phân biệt sức bền hiếu khí với sức bền kỵ khí. Sức bền hiếu khí chủ yếu liên quan đến các giai đoạn dài và tương ứng với khả năng duy trì cường độ của tải trọng. Trong yêu cầu này, năng lượng cần thiết được cung cấp chủ yếu bằng quá trình oxy hóa với ôxy. Các thước đo về sức bền hiếu khí là mức tối đa cụ thể ôxy hấp thu. Thể dục nhịp điệu rèn luyện sức bền tăng kích thước của tim cơ bắp. Các khối lượng của tim buồng, độ dày của cơ tim và sự hình thành động mạch vành tăng lên, cho phép tim đào thải một lượng lớn hơn máu mỗi nhịp tim. Điều này đồng thời tạo ra một lượng lớn hơn ôxy có sẵn trong cơ thể, đi đến các cơ qua đường máu và cải thiện sức bền ưa khí. Mặt khác, sức bền kỵ khí có liên quan đến thời gian tập luyện cường độ cao ngắn hơn. Trên một cường độ tải nhất định, cơ bắp không được cung cấp đủ oxy để sản xuất năng lượng hiếu khí. Để đảm bảo rằng vẫn có đủ ATP cho hoạt động của cơ, các quá trình chống oxy hóa như đường phân sẽ diễn ra. Ngay sau khi ngừng tải, lượng oxy thiếu hụt sẽ được bù đắp. Biến nợ oxy của sức bền kỵ khí có thể được đào tạo. Ngoài loại năng lượng cung cấp, kích thước của cơ bắp được sử dụng đóng một vai trò trong sức bền. Sự khác biệt về sức bền tồn tại giữa tải cục bộ và tải trọng một phần cơ thể sử dụng khoảng một phần sáu cơ xương, chẳng hạn như hoạt động của cánh tay trong quyền anh. Loại co cơ cũng có ảnh hưởng đến sức bền cần thiết. Trong bối cảnh này, một sự khác biệt được thực hiện giữa động và tĩnh. Mỗi loại độ bền phải được xem xét dựa trên nền của tải trọng tương ứng. Không thể xem xét riêng lẻ một loại sức bền, vì các loại riêng lẻ có liên quan trực tiếp với nhau. Sức bền thể dục nhịp điệu nói chung chiếm một vị trí quan trọng. Nó tạo cơ sở cho tất cả các loại sức bền khác. Một mối tương quan lớn như nhau giữa độ bền hiếu khí và kỵ khí tồn tại giữa các loại sức bền như sức mạnh và tốc độ bền. Các yếu tố giới hạn hiệu suất bao gồm VO2max và do đó các quá trình oxy hóa, sợi cơ thành phần, khả năng đệm, cung cấp năng lượng, cơ hô hấp và điều nhiệt bao gồm nước và chất điện giải cân bằngGiới hạn hiệu suất thường về mặt sức bền có thể là các thông số điều phối, nội tiết tố, thực dưỡng, tâm lý và chỉnh hình.
Bệnh tật
Độ bền đặc biệt có liên quan trong bối cảnh chẩn đoán hiệu suất. Trong các quy trình kiểm tra và thử nghiệm này, tình trạng hiện tại của sức khỏe, khả năng phục hồi và mức độ thực hiện của các vận động viên được xác định. Bằng xe đạp tính toán sai lầm, độ bền yếm khí được thử nghiệm. Các thử nghiệm tương tự là thử nghiệm Wingate hoặc Katch, trong đó bệnh nhân làm việc với tốc độ tối đa trong nửa giờ để chống lại sức đề kháng lớn hơn. Một thử nghiệm khác từ lĩnh vực chẩn đoán hiệu suất là máy chạy bộ tính toán sai lầm. Lactate kiểm tra hiệu suất đo lường lactate tập trung trong máu, cho phép rút ra kết luận về ngưỡng kỵ khí. Lactate kiểm tra hiệu suất là kiểm tra từng bước với các mức hiệu suất khác nhau trong phân cấp thời gian và chủ yếu xác định các thông số của quá trình trao đổi chất, chẳng hạn như ngưỡng kỵ khí, Các cân bằng giữa tiết sữa phá vỡ và giải phóng lactate. Các Kiểm tra Conconi cũng xác định ngưỡng kỵ khí của cá nhân, nhưng sử dụng các đường gấp khúc đặc trưng trong tim tỷ lệ. Mặc du chẩn đoán hiệu suất chủ yếu có liên quan đến việc lập kế hoạch đào tạo và đào tạo giám sát trong y học thể thao, nó cũng có thể cung cấp các dấu hiệu của bệnh. Chúng chủ yếu bao gồm các bệnh tim mạch, tức là các bệnh về hệ thống mạch máu và các bệnh về tim. Trong bối cảnh này, ngoài Kiểm tra Conconi, kiểm tra máy đo nhịp tim và kiểm tra độ bền Cooper cũng có liên quan. Sau đó, bệnh nhân hoàn thành bài chạy sức bền kéo dài XNUMX phút để xác định khả năng chịu đựng. Mặt khác, thử nghiệm đo nhịp tim tương ứng với xe đạp tính toán sai lầm cho bệnh nhân bị tổn thương tim mạch. Tốc độ xung mục tiêu cụ thể dừng thử nghiệm và cung cấp kết quả cho bác sĩ để phân tích.