Các chất tự do (Căng thẳng oxy hóa): Ngăn ngừa

Để ngăn chặn quá trình oxy hóa căng thẳng, đặc biệt phải chú ý đến việc giảm Các yếu tố rủi ro.

Có thể sửa đổi Các yếu tố rủi ro, tức là những thứ có thể bị ảnh hưởng.

  • Chế độ ăn uống ít chất dinh dưỡng quan trọng (ít sản phẩm ngũ cốc, ít hơn 5 phần rau và trái cây (400-800 g / ngày), ít sữa và các sản phẩm từ sữa, ít hơn một đến hai con cá mỗi tuần, v.v.).
  • Suy dinh dưỡng và suy dinh dưỡng bao gồm cả tình trạng thừa và thiếu dinh dưỡng.
  • hút thuốc Các chất hít vào chỉ trong một lần hút thuốc lá, tạo thành 1015 gốc tự do trong phổi gấp hàng trăm lần so với tế bào cơ thể chúng ta. Khi giải độc hắc ín hít vào đồng thời, thêm 1014 gốc tự do được hình thành.
  • Tia UV ví dụ như ánh sáng mặt trời, phòng tắm nắng
  • Lao động chân tay
  • Các môn thể thao cạnh tranh và thành tích cao

Các bệnh có thể điều trị được

Căng thẳng môi trường, say xỉn

  • Tiếp xúc nghề nghiệp với chất gây ung thư
  • Gan ví dụ như thiệt hại từ khinh khí ngộ độc tetrachloride, ethanol, Vv

Tránh hoặc giảm thuốc càng nhiều càng tốt

Các cơ chế bảo vệ chống lại stress oxy hóa là gì?

Các tế bào của cơ thể không có khả năng tự vệ trước sự tấn công của các gốc tự do. Cái gọi là chất chống oxy hóa xem Vital Substance Điều trị ngăn chặn các gốc tự do và khử chúng ngay cả trước khi chúng có thể làm hỏng các tế bào. Chất chống oxy hóa là các chất hóa học hoặc sinh học có khả năng vô hiệu hóa tác động tiềm tàng của các gốc tự do. Một số chất chống oxy hóa, ví dụ enzyme superoxide dismutase và catalase, là nội sinh, tức là chúng là các thành phần bình thường của cơ thể, trong khi những thành phần khác (ví dụ: vitamin C và E) là ngoại sinh và phải được cung cấp đủ số lượng mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống. Tuy nhiên, một phương thức hoạt động giảm của một hệ thống như vậy có một phần nguyên nhân dẫn đến sự kém hiệu quả tuyệt đối hoặc tương đối của chất chống oxy hóa Hệ thống phòng thủ.

Nguyên nhân Các ví dụ
Giảm lượng AO Chứng thiếu máu, chế độ ăn uống không cân bằng
Giảm sự hấp thụ AO Hấp thu kém: bệnh loét dạ dày, bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, Vv
Giảm sinh khả dụng của AO Suy giảm khả năng hấp thụ và vận chuyển các chất mang wgn, ví dụ, lão hóa hoặc cá thể sinh hóa
Sự thâm hụt AO của enzym Yếu tố di truyền và / hoặc tác nhân gây bệnh
Sự hấp thụ AO tăng lên bất thường Tăng sản xuất bất thường của các loài oxy hóa (ví dụ: hút thuốc)
Thuốc / lạm dụng thuốc Quá tải vi thể
Bệnh Xem ở trên trong phần "Các bệnh có thể điều trị được"
AO = chất chống oxy hóa