15 nguyên nhân buồn ngủ phổ biến

Cảm giác được bọc trong bông thấm nước - nhận thức của một người về môi trường xung quanh bị hạn chế, phản ứng của một người bị chậm lại và một người cảm thấy "như thể đang ngủ quên". Buồn ngủ là một điều kiện thường được coi là khó chịu, mà có thể có nhiều nguyên nhân. Chúng tôi giải thích những gì có thể đằng sau buồn ngủ và những gì bạn có thể làm với nó.

Buồn ngủ là gì?

Theo định nghĩa y học, buồn ngủ là dạng nhẹ nhất của rối loạn ý thức về số lượng. Điều này có nghĩa là khi bạn nhận thức rõ ràng, sự tỉnh táo (cảnh giác) sẽ giảm xuống. Các mức độ buồn ngủ là uể oải (buồn ngủ), sột soạt (trạng thái giống như ngủ sâu), và hôn mê. Để được phân biệt với các rối loạn định lượng của ý thức là sự che phủ của ý thức, có thể được biểu hiện, ví dụ, bằng sự nhầm lẫn hoặc mất phương hướng.

Buồn ngủ và các triệu chứng kèm theo

Trong cơn buồn ngủ, suy nghĩ và hành động bị chậm lại, nhận thức bị chậm lại và thông tin được xử lý một cách hạn chế. Khó tập trung là phổ biến, và sự chú ý và trí nhớ cũng có thể được giảm bớt. Không phải thường xuyên, buồn ngủ cũng đi kèm với cảm giác Hoa mắt, áp lực trong cái đầu or mệt mỏi.

Nguyên nhân gây buồn ngủ?

Đằng sau buồn ngủ có thể là nhiều nguyên nhân vô hại khác nhau, nhưng các bệnh nghiêm trọng cũng có thể được biểu hiện bằng cảm giác lâng lâng. Chúng tôi đã tổng hợp tổng quan về các nguyên nhân có thể gây buồn ngủ cho bạn:

  1. Mất nước: thiếu chất lỏng có thể khiến bản thân cảm thấy buồn ngủ - thường kết hợp với mệt mỏi và đau đầu. Do đó, hãy đảm bảo luôn uống đủ nước. Một hướng dẫn tốt là khoảng hai lít mỗi ngày.
  2. Thấp máu áp lực hoặc mạch chậm: Đặc biệt là kết hợp với Hoa mắt, buồn ngủ có thể là một dấu hiệu của một vấn đề tuần hoàn.
  3. Thiếu ngủ: ngủ quá ít có thể gây buồn ngủ ngoài ra mệt mỏi.
  4. CÓ CỒN tiêu thụ: cả trong cơn say cấp tính và “nôn nao”Vào buổi sáng hôm sau có thể gây buồn ngủ trong cái đầu.
  5. Thuốc như là cần sa, thuốc lắc hoặc "thuốc nhỏ" có thể gây buồn ngủ.
  6. Nhiễm trùng: Trong trường hợp nhiễm trùng - ví dụ, bởi Epstein-Barr, trong trường hợp - một chứng nhiễm trùng do vi khuẩn thuộc chi Borrelia gây ra và fibromyalgia or ảnh hưởng đến, có thể được phát âm mệt mỏi, mệt mỏi và buồn ngủ. Các triệu chứng đi kèm này có thể tồn tại trong vài tuần sau khi phát bệnh.
  7. Hội chứng cột sống cổ: Trong bối cảnh của hội chứng cột sống cổ, hội chứng này có thể phát sinh, cùng với những nguyên nhân khác, do căng thẳng hoặc hao mòn ở cột sống cổ (cột sống C), Hoa mắt và choáng váng có thể xảy ra.
  8. Suy giáp: khi mà tuyến giáp kém hoạt động, toàn bộ quá trình trao đổi chất bị chậm lại - mệt mỏi, kém tập trung và buồn ngủ có thể là các triệu chứng.
  9. Máu đường trật bánh: Đặc biệt với bệnh tiểu đường bệnh đái tháo đường, hạ đường huyết or tăng đường huyết có thể xảy ra - cả hai đều có thể dẫn buồn ngủ.
  10. Cái đầu chấn thương (chấn thương não chấn thương): sau khi ngã, va chạm hoặc bị thổi vào đầu có thể gây buồn ngủ nghiêm trọng - ví dụ, trong trường hợp sự rung chuyển or xuất huyết não.
  11. cú đánh: trong trường hợp rối loạn tuần hoàn cấp tính của não chẳng hạn như một đột quỵ, thường có các triệu chứng thần kinh như tê liệt, thị giác và rối loạn ngôn ngữ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các triệu chứng không đặc hiệu như buồn ngủ, áp lực đầu và chóng mặt là những dấu hiệu duy nhất.
  12. Viêm màng não: Ngoài các rối loạn ý thức như buồn ngủ, đau đầu, sốt và cổ căng thẳng (cứng cổ) là các triệu chứng điển hình của viêm màng não.
  13. Brain khối u: các tổn thương chiếm không gian trong não, chẳng hạn như khối u hoặc áp xe, có thể làm tăng áp lực nội sọ, dẫn đến rối loạn ý thức. Tuy nhiên, đây là những nguyên nhân gây buồn ngủ rất hiếm gặp.
  14. Nguyên nhân tâm thần: Trong bối cảnh của các bệnh tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu hoặc đường biên giới rối loạn nhân cách, buồn ngủ có thể xảy ra. Căng thẳng cũng có thể là nguyên nhân có thể gây ra cảm giác buồn ngủ.

15. nguyên nhân: buồn ngủ do dùng thuốc.

Nhiều loại thuốc có thể gây buồn ngủ như một tác dụng phụ. Đặc biệt, chúng bao gồm thuốc an thần và thuốc ngủ, có thể dẫn đến một “nôn nao”Vào sáng hôm sau nếu uống quá muộn vào buổi tối. Ngoài ra, các loại thuốc sau đây, trong số những loại thuốc khác, có thể gây buồn ngủ:

Đây chỉ là một lựa chọn của các nhóm thuốc mà buồn ngủ là một tác dụng phụ đặc biệt phổ biến. Ngoài ra, còn rất nhiều thuốc có thể gây buồn ngủ ở một số người.

Làm gì khi buồn ngủ?

Buồn ngủ không phải là một bệnh, mà là một triệu chứng cần được tìm ra nguyên nhân. Vì vậy, câu hỏi "Làm thế nào để điều trị buồn ngủ?" không thể được trả lời theo cách trùm mền. Tuy nhiên, bạn có thể thử một số thủ thuật để giảm thiểu cảm giác buồn ngủ:

  • Uống một ly lớn nước để chống lại tình trạng thiếu chất lỏng có thể xảy ra.
  • Giữ cổ tay của bạn dưới lạnh nước hoặc tạt nước lạnh vào mặt để kích thích lưu thông.
  • Tắm xen kẽ hoặc phôi Kneipp cũng có thể giúp lưu thông trên bước nhảy.
  • Đi bộ nhanh trong không khí trong lành có thể giúp bạn đỡ buồn ngủ để đầu óc tỉnh táo hơn.
  • Chợp mắt một chút vào buổi chiều - nhưng hãy cẩn thận: nếu bạn ngủ lâu hơn 30 phút trong ngày, bạn có thể cảm thấy khá chóng mặt sau đó.

Buồn ngủ: khi nào đến bác sĩ?

Nếu bạn thường xuyên có cảm giác lâng lâng và không có cách tự giúp đỡ nào ở trên các biện pháp dẫn để cải thiện, bạn nên đi khám bác sĩ để loại trừ nguyên nhân là do các bệnh nghiêm trọng. Bạn cũng nên đi khám càng sớm càng tốt nếu gặp các dấu hiệu cảnh báo sau:

  • Buồn nôn và ói mửa
  • Sốt cao
  • Cái cổ độ cứng: đau khi uốn cong đầu.
  • Đau đầu đột ngột hoặc rất dữ dội
  • Tăng cảm giác buồn ngủ vào ban ngày và khó tỉnh táo
  • Dấu hiệu liệt, tê, rối loạn thị giác hoặc lời nói.
  • Thay đổi tính cách, hành vi dễ thấy hoặc thờ ơ.
  • Động kinh

Nếu gần đây bạn đã bắt đầu dùng một loại thuốc mới và tình trạng buồn ngủ liên tục có liên quan đến thời gian, bạn nên nói với bác sĩ của mình. Trong mọi trường hợp, bạn không được tự ý ngừng dùng thuốc mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ!