Có những lựa chọn thay thế nào?
Chế độ ăn uống không có carbohydrates là một hình thức dinh dưỡng rất nghiêm ngặt và không phù hợp cho tất cả mọi người vì thiếu carbohydrate. Nếu bạn muốn giảm cân trong thời gian dài hơn, có thể hữu ích khi thử chế độ ăn ít carb chế độ ăn uống thay vào đó, cũng dễ dàng hòa nhập vào thói quen hàng ngày của bạn và tương thích hơn với các môn thể thao. Ví dụ về điều này là chế độ ăn kiêng Atkins, phương pháp Logi và chế độ ăn kiêng Glyx.
Tất cả những chế độ ăn kiêng này đều yêu cầu ít carbohydrate và protein cao chế độ ăn uống. Một cách khác để giảm cân nhanh chóng mà không cần carbohydrates là Chế độ ăn kiêng Strunz. Tuy nhiên, tỷ lệ chất béo trong các chế độ ăn này thấp hơn so với chế độ ăn uống không có carbohydrate.
Những chế độ ăn kiêng nhẹ nhàng hơn này có thể giúp thay đổi chế độ ăn uống sang một lối sống lành mạnh, cân bằng về lâu dài và cuối cùng là duy trì cân nặng mong muốn. Vì những chế độ ăn này có hiệu quả hơn trong việc đạt được hoạt động thể chất, chúng cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lấy lại vóc dáng. Nếu bạn muốn giảm nhiều cân nhanh hơn, bạn cũng có thể thử chế độ ăn kiêng đơn thuần, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng, trái cây hoặc chế độ ăn uống rau hoặc chế độ ăn công thức với protein lắc. Đây là điều sẽ được thực hiện sau khi Diät kết thúc tuy nhiên một mối nguy hiểm lớn hơn với hiệu ứng Jojo một lần nữa.
Chi phí của một chế độ ăn kiêng không có carbohydrate
A chế độ ăn uống không có carbohydrate là một chế độ ăn giàu chất béo và protein. Điều này có nghĩa là nhiều thịt và cá được sử dụng cũng như các loại dầu có giá trị tương đối đắt. Với chế độ ăn kiêng này, người ta không có thành phẩm và trả nhiều tiền hơn cho các sản phẩm tươi. Nhìn chung, một chế độ ăn uống lành mạnh đáng để chi nhiều tiền hơn cho các sản phẩm tươi và chất lượng cao. chế độ ăn uống không có carbohydrate đắt hơn một chút do tiêu thụ nhiều thịt và cá. Tuy nhiên, chi phí cho bữa ăn lại khác nhau với chế độ ăn kiêng này, ví dụ như không phải ai cũng ăn trái cây biển tươi hàng ngày.