Sợi cơ bị rách
Sự phá vỡ của một sợi cơ, như tên đã gợi ý, dẫn đến đứt các sợi cơ trong các bó sợi của cơ. Ngược lại với cơ bị kéo, tổn thương mô xảy ra, khiến người bị ảnh hưởng đau đớn và kéo dài hơn. Việc đứt các sợi cơ cũng chủ yếu xảy ra do căng cơ không đúng hoặc quá mức và thường gặp trong các môn thể thao tiếp xúc như bóng đá và bóng rổ, cũng như trong các môn thể thao có nhiều thay đổi về hướng như quần vợt.
Các triệu chứng của một vết rách sợi cơ rõ rệt hơn so với cơ bị kéo. Những người bị ảnh hưởng mô tả một cú đâm, mạnh mẽ đau, thường liên quan đến hạn chế chuyển động. Người bị thương máu tàu thường gây ra một màu đỏ vết bầm tím, mà cũng kèm theo sưng tấy.
Sản phẩm bước thang đầu thước đo cũng ở đây Quy tắc PECH. Tuy nhiên, đối với người bị ảnh hưởng, phải mất nhiều thời gian hơn sau đó cho đến khi cơ bắp phục hồi hoàn toàn. Giai đoạn cấp tính của chấn thương với đau thường kéo dài 5-7 ngày.
Sau đó, cơ có thể và nên được tập luyện trở lại, nhưng không nên tập thể thao trở lại, vì điều này có thể làm cơ bị căng quá mức. Các bài tập đơn giản để tăng cường sức mạnh và vận động cơ nên giúp cơ trở lại trạng thái sung mãn. Điều này thường đạt được trở lại sau 3-6 tuần nếu liệu trình không biến chứng.
Tổng kết
Tóm lại, bong gân là một chấn thương dễ điều trị với triển vọng chữa lành rất tốt. Nếu bệnh nhân làm theo Quy tắc PECH và để cơ bắp của anh ta trong vài ngày và không chơi thể thao, vết thương thường lành trong vòng 5-7 ngày. Nếu đau vẫn tồn tại hoặc xấu đi, bác sĩ nên được tư vấn trong mọi trường hợp để ngăn ngừa thương tích nghiêm trọng. Khởi động đơn giản và kéo dài Các bài tập trước và sau khi chơi thể thao nói chung có thể chống lại sự xuất hiện của các chủng.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
