Các cuộc tấn công hoảng sợ: Nguyên nhân, Điều trị & Trợ giúp

Các cơn cảm thấy hoảng loạn, cơn hoảng sợ, cơn lo âu hoặc rối loạn hoảng sợ thường được gọi là cơn lo âu thường xuyên, xảy ra chủ yếu đột ngột và không có lý do rõ ràng ban đầu. Trong trường hợp này, cuộc tấn công hoảng sợ thường đi kèm với các triệu chứng khác, thường mang lại cho người bị ảnh hưởng cảm giác đang ở trong một tình huống nguy hiểm đến tính mạng.

Các cơn hoảng loạn là gì?

Các cơn cảm thấy hoảng loạn về nguyên tắc luôn có thể chữa được. Chỉ những nguyên nhân kích hoạt phải được tìm ra. Tuy nhiên, việc này thường khá khó và dài dòng. Các cơn hoảng sợ trước hết là, trái ngược với lo lắng bình thường, thường là các cơn sợ hãi hoặc hoảng sợ lặp đi lặp lại. Thông thường, sợ hãi là một cảm giác cơ bản quan trọng và tự nhiên, nó cảnh báo não và cơ thể trong trường hợp nguy hiểm. Tất cả phản xạ, các lực lượng và sự tập trung được huy động rất nhanh chóng cho một cuộc tẩu thoát hoặc một cuộc chiến có thể xảy ra. Tuy nhiên, nếu nỗi sợ hãi này xảy ra thường xuyên hơn và tái diễn, nó được gọi là cơn hoảng sợ. Các cuộc tấn công hoảng sợ hầu như luôn xảy ra một cách tự phát và bất thường và có thể kéo dài đến 30 phút. Các triệu chứng điển hình đi kèm của cơn hoảng sợ thường là Hoa mắt, sợ hãi, lo lắng, khó thở hoặc tăng thông khí, sắc mặt xanh xao, tim đập nhanh, nội tâm bồn chồn, đổ mồ hôi và run rẩy. Những triệu chứng này thường làm cho người mắc phải nghĩ rằng họ đang có một tim tấn công, đột quỵ hoặc tuần hoàn sốc, hoặc rằng họ sắp chết. Theo thống kê, các cơn hoảng sợ chủ yếu xảy ra ở phụ nữ dưới 30. Thật không may, nhiều bác sĩ thường không chẩn đoán cơn hoảng sợ mà tập trung nhiều hơn vào các triệu chứng kèm theo để tìm nguyên nhân thực thể. Sau đó, viên nén và thuốc thường được kê đơn, không làm giảm bớt các cơn hoảng sợ theo bất kỳ cách nào. Những người bị dị tật thường được một số bác sĩ điều trị trong nhiều năm mà không tìm ra nguyên nhân chính xác cho các cơn hoảng sợ của họ. Tất nhiên, điều này thúc đẩy sự không chắc chắn và do đó thúc đẩy các cuộc tấn công lo lắng hơn nữa.

Nguyên nhân

Các cuộc tấn công hoảng sợ có thể xảy ra, ví dụ, cả do sợ động vật có độc (ví dụ như chứng sợ nhện) hoặc do sợ các tình huống nguy hiểm (ví dụ như sợ độ cao, sợ bức xạ). Tuy nhiên, thông thường, những người bị ảnh hưởng thậm chí không biết tại sao họ bị các cơn hoảng loạn, ngay cả trong những tình huống vô hại. Điều này sau đó có thể dẫn sợ những nguyên nhân hoặc căn bệnh tồi tệ hơn có thể xảy ra. Nếu các cơn hoảng sợ tích tụ, bệnh nhân cũng có thể sợ hãi nỗi sợ hãi và người ta nói đến chứng sợ hãi lo lắng (hoặc cũng có thể rối loạn lo âu). Tuy nhiên, hầu hết các cuộc tấn công hoảng sợ là do quá nhiều căng thẳng, các vấn đề xã hội và nghề nghiệp (ví dụ: bị choáng ngợp, bị bắt nạt, cái chết của một người thân yêu), ngủ quá ít, quá nhiều rượu và nicotine, và quá ít thư giãn, tập thể dục (thể thao) và tự nhiên cân bằng trong bản chất.

Các bệnh có triệu chứng này

  • Sợ độ cao
  • Lo lắng về kỳ thi
  • Rối loạn stress sau chấn thương
  • Claustrophobia
  • Nỗi ám ảnh nha khoa
  • Bệnh động kinh
  • Rối loạn lo âu
  • Nỗi sợ đi máy bay
  • Hạ đường huyết

Các biến chứng

Nếu các cơn hoảng sợ vẫn không được điều trị, chúng thường chuyển sang giai đoạn mãn tính. Sau đó, các cơn lo âu xảy ra với khoảng thời gian ngày càng ngắn, và khoảng thời gian không lo lắng giảm dần. Khi liên tục mong đợi một cuộc tấn công hoảng sợ khác, tất cả các tình huống có thể kích hoạt một cuộc tấn công đều phải tránh: Đặc biệt, nỗi sợ hãi ở những nơi rộng lớn (Chứng sợ đám đông) và đám đông xảy ra rất thường xuyên sau các cơn hoảng loạn lặp đi lặp lại. Là một biến chứng sâu rộng, hành vi né tránh rõ ràng thường dẫn đến việc rút lui khỏi xã hội và thậm chí mất khả năng làm việc. Do đó, một trầm cảm có thể phát triển, trong trường hợp xấu nhất có thể dẫn đến tự tử. Ngay cả sau khi thành công điều trị, sự xuất hiện của các cơn hoảng sợ có nguy cơ cao phát triển các rối loạn tâm thần khác sau này trong cuộc sống. Cố gắng chống lại các cuộc tấn công lo lắng với rượu thường kết thúc trong tình trạng nghiện ngập. Cũng thuốc chống trầm cảm do bác sĩ kê đơn không phải là không có rủi ro: nếu ngưng đột ngột sau khi sử dụng thường xuyên, sẽ có nguy cơ sức khỏe những vấn đề như Hoa mắt, buồn nôn và sự tái diễn của các cuộc tấn công hoảng sợ. Điều trị y tế bằng thuốc an thần cũng có thể hết nghiện và cai nghiện sau đó điều trị không thường xuyên gây ra các cơn hoảng loạn một lần nữa.

Khi nào bạn nên đi khám?

Ngay từ cơn hoảng loạn đầu tiên, con đường dẫn nhiều người bị ảnh hưởng đến bác sĩ, bởi vì họ sợ tim tấn công hoặc một đột quỵ do các triệu chứng mạnh, chẳng hạn như đánh trống ngực, Hoa mắt và đổ mồ hôi. Về vật lý, chuyến thăm này đến bác sĩ sẽ là không cần thiết. Tuy nhiên, nó có thể có tác dụng làm dịu cơn đau nếu họ biết nguyên nhân gây ra các triệu chứng của mình và cố gắng hiểu bản chất của các cơn hoảng sợ. Thông thường, sự trấn an này là đủ và bệnh nhân sử dụng kiến ​​thức của họ về mối liên hệ giữa các tình huống căng thẳng và lo lắng để tránh các cơn hoảng sợ tiếp theo ngay từ đầu. Một chuyến thăm thêm đến bác sĩ gia đình, có thể dẫn đến việc giới thiệu đến bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu tâm lý, là cần thiết nếu các cơn hoảng sợ xảy ra thường xuyên hơn. Khi đó chúng có thể hạn chế đáng kể tuổi thọ của người bị ảnh hưởng, do đó cần được hỗ trợ tâm lý. Nguy cơ của việc để lại các cơn hoảng sợ không được điều trị nằm ở hai biến chứng. Thứ nhất, bệnh nhân có thể phát triển hành vi né tránh đối với tất cả các tình huống (tàu điện ngầm, nhà hàng, máy bay) mà các cuộc tấn công như vậy đã xảy ra. Thứ hai, có mối đe dọa của cái gọi là lo lắng chờ đợi. Điều này có nghĩa là sự hoảng loạn đã trở nên cố định trong suy nghĩ của người bị ảnh hưởng đến mức anh ta lo lắng chờ đợi cuộc tấn công tiếp theo và do đó kích động nó. Chậm nhất là cần hỗ trợ y tế thêm để chu kỳ này có thể bị phá vỡ, ví dụ như với một hành vi có mục đích điều trị.

Điều trị và trị liệu

Về nguyên tắc, các cơn hoảng sợ luôn có thể chữa được. Chỉ những nguyên nhân kích hoạt phải được tìm ra. Tuy nhiên, việc này thường khá khó, dài dòng và cần nhiều nội sức mạnh và động lực từ phía người bị ảnh hưởng. Trước hết, người mắc bệnh nên tìm một bác sĩ giỏi, người sẽ không tuyên bố anh ta bị điên (vì anh ta không hề bị bệnh) và người sẽ xem xét các cơn hoảng loạn của anh ta một cách nghiêm túc và chẩn đoán chúng như vậy. Sau đó, anh ta thường sẽ giới thiệu họ đến một chuyên gia (ví dụ như một nhà tâm lý học) hoặc một nhà trị liệu tâm lý được đào tạo. Cùng với chuyên gia này, cuộc sống của bệnh nhân sau đó được kiểm tra chi tiết để tìm ra nguyên nhân có thể gây ra các cơn hoảng loạn. Đào tạo tự sinh và cơ bắp tiến bộ thư giãn đã được chứng minh là những công cụ trị liệu đặc biệt hiệu quả. Họ cung cấp bên trong cân bằng và cho sức mạnh để đối phó với các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày và trong công việc. Tuy nhiên, điều quan trọng là họ phải tìm ra và loại bỏ được nguyên nhân trong cuộc sống của mình để chữa khỏi cơn hoảng loạn, ngay cả khi điều này có nghĩa là họ phải thay đổi hoàn toàn lối sống trước đây của họ. Thuốc hướng thần chỉ nên được bác sĩ kê đơn trong những trường hợp rất nặng. Thuận lợi hơn cho cơ thể và tâm hồn là các sản phẩm thảo dược từ cây nư lang hoa và tía tô đất.

Triển vọng và tiên lượng

Các cuộc tấn công hoảng sợ xảy ra ở nhiều người và dẫn dẫn đến chất lượng cuộc sống bị giảm sút đáng kể. Do đó, các quy trình đơn giản trong cuộc sống hàng ngày không còn có thể được thực hiện theo cách thông thường. Khó có thể vượt qua được công việc hàng ngày với những cơn hoảng sợ nữa, và ngay cả việc đi học cũng tương đối khó khăn. Nếu chúng được kích hoạt bởi căng thẳng hoặc bởi một tình huống đặc biệt và không xảy ra vĩnh viễn, các cơn hoảng sợ không nhất thiết phải được điều trị bởi bác sĩ. Trong trường hợp này, bệnh nhân thường có thể tự kiểm soát các cơn hoảng sợ. Tuy nhiên, nếu các cơn hoảng loạn xảy ra thường xuyên và dẫn đối với những cảm giác rất tồi tệ, liệu pháp điều trị chắc chắn là cần thiết. Ví dụ, các cơn hoảng loạn thường dẫn đến tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt và đổ mồ hôi nhiều. Trong nhiều trường hợp, một tim tấn công cũng xảy ra do các cuộc tấn công hoảng loạn. Nhiều người cũng ngất xỉu trong cơn hoảng loạn nghiêm trọng. Điều trị được thực hiện bằng thuốc và liệu pháp. Thuốc có tác dụng làm dịu và ngăn chặn cơn hoảng sợ xảy ra. Trò chuyện với chuyên gia tâm lý cũng giúp giảm thiểu các cơn hoảng sợ vì nguyên nhân của chúng đã được điều trị. Liệu pháp thường dẫn đến thành công, nhưng có thể mất vài tháng trước khi nó có hiệu quả và các cơn hoảng sợ sẽ thuyên giảm.

Các biện pháp khắc phục tại nhà và các loại thảo mộc cho cơn hoảng sợ

Phòng chống

Trên hết, hãy tránh căng thẳng, quá nhiều rượu và nicotine. Di chuyển nhiều trong tự nhiên và thường xuyên tập thể dục thể thao. Giải quyết các vấn đề xã hội và nghề nghiệp một cách nhanh chóng nếu có thể.Đào tạo tự sinh và cơ bắp tiến bộ thư giãn cũng có tác dụng phòng ngừa, có thể củng cố tinh thần cho họ trước những cạm bẫy của cuộc sống hàng ngày và do đó ngăn chặn các cơn hoảng loạn.

Những gì bạn có thể tự làm

Trong trường hợp lên cơn hoảng sợ, bệnh nhân nhất định nên trú ẩn và ngồi xuống hoặc nằm xuống. Hít thở sâu và uống nhiều nước cũng sẽ hữu ích trong quá trình lên cơn hoảng sợ. Tốt nhất, bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp nên được thông báo và ở bên người bị ảnh hưởng để cơn hoảng sợ có thể biến mất. Những người bị cơn hoảng sợ không nên mặc quần áo quá ấm. Quần áo thông thoáng và đặc biệt là những loại quần áo dễ cởi là lý tưởng nhất. Cây nư lang hoa giúp chống lại các cuộc tấn công hoảng sợ và giúp bình tĩnh nói chung. Điều này có thể được thực hiện dưới dạng viên nén hoặc trà trước khi ngủ hoặc trong ngày. Trong nhà thuốc cũng có các phương pháp điều trị bằng thảo dược khác phục vụ cho việc làm dịu cơ thể. Cần tránh căng thẳng không cần thiết trong mọi trường hợp. Bệnh nhân không nên tham gia vào các cuộc thảo luận hoặc tranh luận sôi nổi để ngăn chặn các cơn hoảng sợ. Trước khi đi ngủ, các bài tập thư giãn, chẳng hạn như yoga, rất đáng giá. Những cuộc trò chuyện thông thường với bạn bè hoặc với đối tác thường giúp chống lại cơn hoảng sợ. Tuy nhiên, người bị ảnh hưởng phải thừa nhận với bản thân rằng anh ta mắc phải triệu chứng này. Nếu tự lực không dẫn đến thành công, trong mọi trường hợp phải tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia tâm lý.