Ở đất nước này, mọi người thích tiêu thụ nhiều cà phê. Đặc biệt là trong văn phòng cuộc sống hàng ngày là không thể tưởng tượng mà không có chất kích thích này. Nhưng không chỉ tiêu thụ quá nhiều cà phê dẫn đến nghiện, được gọi là chủ nghĩa caffein, ảnh hưởng này cũng có các đồ uống có chứa caffein khác như nước tăng lực và trà.
Chủ nghĩa caffein là gì?
Thuật ngữ caffeinism có hai nghĩa. Đầu tiên, nó đề cập đến một caffeine quá liều dẫn đến say. Thứ hai, theo cách nói thông thường, nó đề cập đến một cà phê nghiện hoặc lạm dụng đồ uống có chứa caffein khác. Nếu mắc chứng caffein, người mắc bệnh phải liên tục cung cấp cho cơ thể những thứ bình thường liều of caffeine. Trong xã hội ngày nay, nghiện caffeine vẫn chưa được coi trọng ở mức độ như, nicotine or nghiện rượu. Mặc dù có tác dụng giảm nghiện caffein, nhưng với một lượng rất lớn caffein có thể gây tử vong. Giới hạn gây chết người của nó là khoảng 200 gam. Điều này tương đương với khoảng XNUMX tách espresso đôi.
Nguyên nhân
Caffeinism xảy ra do cơ thể thường xuyên được cung cấp caffeine với số lượng rất lớn dưới dạng cà phê, trà, cola or nước tăng lực. Tuy nhiên, đôi khi nó xảy ra rằng cơ thể không nhận được như bình thường liều của caffein. Và một khi lượng caffeine không đủ, các triệu chứng cai nghiện đầu tiên sẽ sớm xuất hiện. Những điều này có thể rất khó chịu cho những người bị ảnh hưởng. Nhưng với một chút kiên nhẫn, cơ thể có thể tự làm quen với sự thay đổi. Cảm giác khó chịu sẽ tự biến mất ngay khi cơ thể đã quen với cai caffein. Định nghĩa thứ hai của chủ nghĩa caffein là say caffein. Điều này dẫn đến việc tiêu thụ một lượng rất lớn caffeine trong một khoảng thời gian ngắn. Các triệu chứng ngộ độc xảy ra với khoảng một gam caffein. Số tiền này đạt được khi mười lít thương mại cola hoặc mười hai lon nước tăng lực 250 ml mỗi loại được tiêu thụ cùng một lúc.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Nếu nghiện caffein, thì người bị ảnh hưởng thường xuyên bị mất ngủ, căng thẳng và tăng động, như thể cơ thể thường xuyên bị thiếu sức mạnh. Tác dụng kích thích của caffeine cũng có thể dẫn tăng lên tim hoạt động và cao huyết áp. Mãn tính đau đầu cũng có thể là kết quả của việc nghiện caffeine. Mặt khác, các triệu chứng cai nghiện trái ngược với các triệu chứng lệ thuộc. Người đó phản ứng với cai caffein với chì mệt mỏi, trầm cảm, chuyển động chậm lại và trạng thái kiệt sức. Mặt khác, cảm giác thèm ăn có thể tăng đến mức cần thiết phải ăn một lượng lớn thức ăn để giảm cảm giác thèm ăn chất gây nghiện. Thường thì cai caffein cũng gây ra những giấc mơ kỳ lạ và khó chịu. Cuối cùng, nhiễm độc caffein cấp tính thường nghiêm trọng sức khỏe kết quả. Những phạm vi này từ nhịp tim nhanh đến rối loạn nhịp tim. Rối loạn trung tâm hệ thần kinh cũng xảy ra. Tâm trạng chán nản, bơ phờ, tập trung rối loạn và cử động không kiểm soát được chỉ là một vài trong số rất nhiều phàn nàn.
Chẩn đoán và khóa học
Nghiện cà phê hoặc caffein thường không được chẩn đoán miễn là cơ thể tiếp tục nhận được cùng một khẩu phần caffein. Điều này là do các triệu chứng nghiện thường không được nhận thức như vậy, mà có liên quan đến các nguyên nhân khác. Các triệu chứng cai nghiện đầu tiên không xuất hiện cho đến khoảng 12 đến 24 giờ sau tách cà phê cuối cùng hoặc lần uống caffeine cuối cùng. Đây là trường hợp, ví dụ, khi một người phải hoàn toàn kiêng caffein như một phần của ăn chay chữa bệnh hoặc một thủ tục y tế. Trong quá trình rút tiền, cảm giác khó chịu rất khó chịu trong hai đến ba ngày đầu tiên. Khi giai đoạn tồi tệ nhất đã được vượt qua, các triệu chứng cai nghiện sẽ kéo dài thêm bốn đến sáu ngày. Sau đó, chúng sẽ hoàn toàn trôi qua theo cách riêng của chúng sau khoảng bảy đến chín ngày. Những người thể hiện sự kiên nhẫn cũng sẽ được thưởng khi rút tiền thành công. Mặt khác, ngộ độc caffein cấp tính xảy ra nhanh chóng, cụ thể là khi tiêu thụ hơn một gam caffein hoặc sau khi lượng caffein dung nạp vào cơ thể đã vượt quá. Các triệu chứng ban đầu của nhiễm độc có thể được theo sau bởi suy giảm tuần hoàn trong trường hợp ngộ độc caffein nặng. Do đó, nếu nghi ngờ ngộ độc caffein, luôn phải hỏi ý kiến bác sĩ càng sớm càng tốt.
Các biến chứng
Các biến chứng khác nhau có thể xảy ra với chứng nghiện caffein, điều này phụ thuộc rất nhiều vào lượng cà phê tiêu thụ. Ngoài ra, thể chất và tâm lý điều kiện của người bị ảnh hưởng đóng nhiều vai trò nhất định đối với tác động của chứng nghiện caffein. Theo quy luật, lượng tiêu thụ cao liều của caffeine kéo theo đó là chứng rối loạn tâm lý. Điều này xảy ra chủ yếu dưới dạng bồn chồn, đi tiểu và mất ngủ. Nếu tình trạng say rất nặng, chứng nghiện caffein cũng có thể dẫn đến suy sụp tuần hoàn. Các tim tỷ lệ được tăng lên để bệnh nhân cảm thấy đánh trống ngực tăng lên. Tập trung không nhất thiết phải bị xáo trộn trong chủ nghĩa caffein; nó cũng có thể tăng lên. Tuy nhiên, trên một lượng caffeine nhất định, nó sẽ giảm. Say rượu cũng dẫn đến các triệu chứng lo âu, thường tiêu chảy và đau đầu, và không được kiểm soát co giật. Nếu tiêu thụ một lượng lớn caffeine trong một thời gian dài, nó cũng có thể dẫn đến tê liệt cơ. Liều lượng gây chết người trong chủ nghĩa caffein là XNUMX gam đối với cơ thể con người. Trong quá trình điều trị, cơ thể không được cung cấp bất kỳ lượng caffeine nào. Điều này thường dẫn đến các triệu chứng cai nghiện nghiêm trọng như mệt mỏi, tăng cảm giác thèm ăn hoặc rối loạn giấc ngủ, cũng như những giấc mơ rất khó chịu. Caffeinism hiếm khi được điều trị khi cai nghiện. Trong hầu hết các trường hợp, việc rút tiền được thực hiện bởi chính bệnh nhân.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Nhiễm độc caffeine cấp tính thường nhẹ, ngay cả khi không cần điều trị y tế. Nguy hiểm đến tính mạng tồn tại đối với một người trưởng thành khỏe mạnh chỉ từ liều lượng khoảng 10 gam caffeine nguyên chất. Lượng này không thể được hấp thụ thông thường chất kích thích, bao gồm cả cái gọi là nước tăng lực. Những người đã uống quá nhiều cà phê hoặc trà đen thường nhận thấy các triệu chứng như khó chịu, đi tiểu thường xuyên, run sợ, mất ngủ và đôi khi nghiêm trọng đau đầu. Các triệu chứng này thường tự giảm sau vài giờ, với điều kiện người đó ngừng sử dụng caffeine. Không cần thiết phải đến gặp bác sĩ trong những trường hợp này. Tuy nhiên, nên thận trọng đối với trẻ em và người lớn có bệnh từ trước. Bất kỳ ai bị bệnh tim mạch nghiêm trọng hoặc những người đã có tim nên tham khảo ý kiến bác sĩ để phòng ngừa nếu nghi ngờ ngộ độc caffein cấp tính. Điều tương tự cũng áp dụng nếu ngộ độc do lạm dụng caffeine viên nén hoặc chứa caffeine khác thuốc. Sau đó, có nguy cơ đạt đến liều lượng gây chết người. Trong những trường hợp như vậy, bác sĩ cấp cứu nên được gọi ngay lập tức. Caffeinism, ngoài việc ngộ độc với chất này, còn đề cập đến trạng thái phụ thuộc vào caffeine. Điều này không được coi là nguy hiểm trừ khi nó gây ra các rối loạn nghiêm trọng khác, chẳng hạn như Viêm dạ dày. Tuy nhiên, bất kỳ ai bị nghiện về thể chất hoặc tinh thần nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Đầu mối liên hệ là bác sĩ gia đình.
Điều trị và trị liệu
Rõ ràng, nhiễm độc caffein cấp tính phải được điều trị bởi bác sĩ. Tuy nhiên, với việc cai nghiện caffein thì khác. Điều này cũng có thể được thực hiện hoàn toàn mà không cần giám sát y tế. Trong trường hợp này, cần phải nghỉ ngơi nhiều và kiên nhẫn. Ý thức từ bỏ bất kỳ dạng caffeine nào là rất quan trọng, vì sự tái nghiện sẽ làm mất tác dụng của những tiến bộ đã đạt được. Tất cả thảo dược và trà trái cây được cho phép, nhưng trong mọi trường hợp, các loại trà có chứa caffein như trà xanh và trà đen. Ví dụ, để đánh lạc hướng bản thân khỏi cơn thèm caffein, bạn có thể tham gia các buổi tập thể thao thường xuyên hoặc một sở thích thú vị. Tất nhiên, chất kích thích này có thể được thưởng thức lại ở mức vừa phải sau khi rút tiền thành công. Nếu bạn bắt đầu lại với liều lượng nhẹ và tiêu thụ không quá ba tách cà phê hoặc 400 mg caffeine mỗi ngày, bạn sẽ không nhanh chóng bị nghiện trở lại. Ví dụ, những người chỉ bị nghiện cà phê, chứ không phải nghiện caffein nói chung, có thể chuyển sang cà phê không chứa caffein. Điều này hấp dẫn trung tâm phần thưởng theo cách tương tự như cà phê bình thường, nhưng không nạp caffein vào tinh thần và cơ thể.
Triển vọng và tiên lượng
Bệnh nhân nghiện caffein có cơ hội phục hồi tốt nếu họ tìm cách điều trị. Trong chủ nghĩa caffein, cần phải phân biệt giữa nghiện caffein và quá liều caffein. Quá liều thường được chữa khỏi hoàn toàn trong một thời gian ngắn. Bằng cách uống rượu nước hoặc làm trống dạ dày, các triệu chứng giảm trong vài giờ. Trong hầu hết các trường hợp, việc chữa lành xảy ra sau một ngày nếu không có Các yếu tố rủi ro. Caffeine được loại bỏ khỏi cơ thể và song song đó là sự giảm bớt những phàn nàn hiện có. Trong trường hợp nghiện caffein, con đường để phục hồi lâu hơn nhiều. Trong nhiều trường hợp, bệnh nhân cần vài tháng hoặc vài năm để khỏi hoàn toàn các triệu chứng. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân hợp tác và sẵn lòng, thì khả năng chữa khỏi bệnh là hoàn toàn có thể. Thường thì bệnh nhân mắc các chứng nghiện khác. Chúng có thể liên quan đến các chất hữu hình hoặc vô hình. Cũng như các chứng rối loạn gây nghiện khác, khi nghiện caffein có nguy cơ tái phát. Bệnh nhân càng hòa nhập ổn định vào đời sống xã hội và trải nghiệm chung của anh ta càng thấp về căng thẳng, việc chữa khỏi xảy ra càng nhanh. Có một triển vọng chữa khỏi ngay cả ở những bệnh nhân không tìm kiếm sự trợ giúp y tế hoặc điều trị. Con đường chữa bệnh thường bị trì hoãn ở những bệnh nhân này, nhưng khá thành công.
Phòng chống
Để ngăn chặn bệnh caffein phát triển ngay từ đầu, người uống cà phê phải tuân thủ một số biện pháp phòng ngừa các biện pháp. Nguy cơ nghiện ngập xuất hiện khi một khuôn mẫu nhất định luôn lặp đi lặp lại. Tạo ra sự đa dạng là phương châm ở đây. Nếu bạn không chỉ dùng cà phê, mà đôi khi dùng trà ngon, bạn có thể ngăn ngừa chứng nghiện cà phê. Và tách cà phê buổi chiều có thể được thay thế bằng cà phê đã khử caffein. Bằng cách này, lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày có thể được giảm bớt và tránh được nguy cơ nghiện. Chống lại mệt mỏi hoặc buổi trưa uể oải, đi dạo trong không khí trong lành hoặc nghỉ ngơi ngắn để nói chuyện phiếm với đồng nghiệp cũng thường giúp ích cho bạn.
Chăm sóc sau
Chứng nghiện cafein hiếm khi được điều trị một cách chuyên nghiệp. Do đó, những người lạm dụng caffeine trước đây cũng thường tự mình chăm sóc sau. Vì caffeine không gây hậu quả nghiêm trọng về mặt sinh lý đối với những người trưởng thành khỏe mạnh về thể chất, nên việc giảm tiêu thụ là có thể về lâu dài. Tuy nhiên, một số người lạm dụng caffeine thấy việc kiêng hoàn toàn dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu những người bị ảnh hưởng muốn tiếp tục uống đồ uống có chứa caffein, họ nên đặt ra giới hạn cho mình, ví dụ như hai tách cà phê mỗi ngày. Trong quá trình chăm sóc theo dõi, những người từng nghiện caffein có thể tự đặt lịch hẹn để xem xét mức tiêu thụ caffein của họ. Những câu hỏi sau đây rất hữu ích:
- Tôi tiêu thụ bao nhiêu caffeine mỗi ngày / tuần / tháng?
- Tôi tiêu thụ caffeine ở dạng nào?
- Bao lâu?
- Vào những dịp nào?
- Tại sao tôi uống cà phê hoặc những thứ tương tự? Do thói quen, căng thẳng hay niềm vui?
- Điều gì xảy ra nếu tôi không tiêu thụ caffeine trong vài ngày / tuần?
Bằng cách thường xuyên lặp lại các câu hỏi, những người mắc bệnh có thể quan sát liệu mức tiêu thụ caffeine của họ có thay đổi hay không. Vì vậy, câu trả lời nên được viết ra. Trong phần tự kiểm tra này là những câu trả lời quan trọng cho thấy mức độ tiêu thụ caffeine cao và thường xuyên. Caffeine viên nén có nhiều vấn đề hơn một cốc người bạn đời trà hoặc một vài miếng sôcôla. Nếu những người từng sử dụng caffein đang tiêu thụ caffein chủ yếu do thói quen và căng thẳng, hoặc đang có các triệu chứng cai nghiện mà không có caffein, đã đến lúc giảm tiêu thụ caffein trở lại và nếu có thể, hãy giải quyết các nguyên nhân.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Chủ nghĩa cà phê vẫn chưa được coi trọng trong xã hội của chúng ta, chẳng hạn như, một nghiện rượu hoặc một nicotine nghiện. Caffeinism cũng ít nguy hiểm hơn nhiều. Tuy nhiên, những người bị nghiện cà phê hoặc các sản phẩm có chứa caffeine khác vẫn nên áp dụng các biện pháp đối phó. Như một biện pháp đầu tiên, cần xác định lượng caffein hàng ngày. Không nên bỏ qua rằng chất này không chỉ có trong hạt cà phê mà còn có trong trà, nhiều loại nước giải khát và đặc biệt là trong nước tăng lực. Bất kỳ ai nhận thấy các triệu chứng của chứng nghiện caffein, chẳng hạn như mất ngủ, căng thẳng và tăng động, mặc dù họ không dùng bất kỳ đồ uống có chứa caffein nào, nên kiểm tra thuốc, đặc biệt là đau đầu viên nén và ăn kiêng bổ sung, cho các thành phần. Nghiện caffein thường không cần chuyên nghiệp điều trị. Chỉ cần người bị ảnh hưởng giảm lượng caffein khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện là đủ. Liều hàng ngày nên được giảm từ từ, nếu không sẽ có nguy cơ xuất hiện các triệu chứng cai nghiện khó chịu. bàn. Nhóm người này được trợ giúp bởi các sản phẩm thay thế, được cung cấp trên cơ sở ngũ cốc. Đặc biệt ngon và dễ tiêu hóa là mạch nha và cà phê trộn. Ngoài ra, cà phê hạt đã khử caffein có sẵn, nhưng nó ít nhẹ nhàng hơn đối với dạ dày so với các lựa chọn thay thế dựa trên ngũ cốc.
