Đầu gối của vận động viên chạy là tình trạng dây chằng chéo trước bị kích thích. Nó còn được gọi là hội chứng dây chằng chéo trước (ITBS) hoặc hội chứng đường ruột. Dây chằng sụn chêm là một đĩa gân bám vào mặt ngoài của khớp gối và phát triển thành cơ hông bên. Nó là một tấm gân mạnh mẽ và giúp… Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có
Đau khi chạy bộ / đi xe đạp. Khi bắt đầu chạy, thường không bị đau trừ khi dây chằng đang trong tình trạng viêm cấp tính, cơn đau xảy ra khi chạy khi dây chằng cọ xát với xương đùi qua lồi cầu xương. Cụ thể … Đau khi chạy bộ / đạp xe | Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có
Nghỉ bao lâu Đầu gối của người chạy là một sự quá tải. Để gân có cơ hội lành lại, không nên kéo căng thêm nữa mà nên bất động một thời gian. Đặc biệt trong trường hợp bị viêm cấp tính, khớp gối cần được xoa dịu. Gân có nguồn cung cấp máu kém hơn cơ bắp và do đó cần… Nghỉ bao lâu | Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có
Hệ cơ phát triển tốt sẽ bảo vệ và hỗ trợ các khớp và xương khỏi các tác động bên ngoài. Khả năng vận động, phối hợp và chức năng cũng là một khía cạnh quyết định trong vật lý trị liệu. Có rất nhiều phương pháp huấn luyện trong trị liệu để đạt được những mục tiêu này. Tuy nhiên, vì cơ thể rất phức tạp, nên kết hợp nhiều hình thức tập luyện. Nỗi đau … Các loại hình đào tạo trong vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi chức năng của bệnh viêm gân bánh chè, vừa là phương pháp điều trị bảo tồn vừa là phương pháp điều trị sau phẫu thuật. Viêm gân bánh chè là một bệnh do lạm dụng xương bánh chè (xương bánh chè). Trọng tâm chính của điều trị vật lý trị liệu cho hội chứng gân sao trước hết là điều trị đau, sau đó là xây dựng cơ bắp và… Vật lý trị liệu cho Hội chứng Mẹo Patellar
Bài tập Trong quá trình điều trị vật lý trị liệu, bệnh nhân tập các bài tập kéo giãn, tăng cường và ổn định gân bánh chè. Một số bài tập này được mô tả trong văn bản sau đây. 1. vận động Nằm ngửa cho các bài tập này. Bây giờ từ từ đưa cả hai chân lên bằng cách kéo chúng về phía mông của bạn. Sau đó, từ từ lướt trở lại phần mở rộng. Nếu như … Bài tập | Vật lý trị liệu cho Hội chứng Mẹo Patellar
Băng bó Nếu có hội chứng đầu ngón tay, đeo băng cũng có thể hữu ích. Trái ngược với những giả định thông thường, sự thoải mái khi đeo băng ngày nay rất cao. Tính năng ổn định bổ sung giúp giảm đau tối ưu cho gân và người bị ảnh hưởng cảm thấy an tâm hơn khi di chuyển. Điều này hỗ trợ quá trình chữa bệnh và giảm… Băng bó | Vật lý trị liệu cho Hội chứng Mẹo Patellar
Bệnh Osgood slatter Bệnh Osgood Schlatter cũng có thể dẫn đến các vấn đề của hội chứng đầu ngón tay cái. Điều này được gọi là Ostenonecrosis, có nghĩa là mô xương ở phần chuyển tiếp giữa khớp gối và đầu của xương chày bị chết đi. Điều này dẫn đến kích thích đầu của gân sao ở đầu gối. … Osgood bệnh slatter | Vật lý trị liệu cho Hội chứng Mẹo Patellar
Thuật ngữ đào tạo lệch tâm đề cập đến một cách hoạt động cơ bắp nhất định. “Eccentric” có nghĩa là “từ nguồn gốc” Đây là một hoạt động cơ bắp hấp thụ hoặc giữ một trọng lượng hoặc lực cản và không thu hút trọng lượng. Các cơ trở nên dài hơn với sự căng thẳng ngày càng tăng. Ví dụ, nếu ai đó đặt một hộp nước từ từ vào… Đào tạo lập dị
Bài tập kéo giãn Dao động thứ nhất Bài tập này giúp giảm đau khớp vai và kéo căng cơ vai. Trên ghế, bạn cầm một quả tạ nhẹ hoặc một chai nước trên tay. Bạn ngồi thẳng lưng và không tiếp xúc với tựa lưng. Bây giờ để cánh tay của bạn đung đưa qua lại với trọng lượng trong tay. Các … Bài tập kéo căng cơ | Đào tạo lập dị
Các biện pháp điều trị khác Hiện tượng lệch tâm cũng được gây ra và được áp dụng trong thư giãn sau lệch tâm. Phương pháp này nhằm mục đích thư giãn cơ thông qua căng cơ trước đó, cũng như thư giãn cơ dần dần. Trong Thư giãn Tích cực, nhà trị liệu thực hiện các bài tập trên bệnh nhân, trong khi Thư giãn Cơ tiến triển, bệnh nhân làm việc độc lập. Thêm thông tin và bài tập có thể… Các biện pháp điều trị khác | Đào tạo lập dị
