Phong cảnh đầy tuyết, tốc độ vừa phải và không phải xếp hàng ở thang máy - nếu bạn thích điều đó, trượt tuyết băng đồng là dành cho bạn. Những con đường mòn được theo dõi cẩn thận có thể được tìm thấy ở bất cứ nơi nào có tuyết trong thời gian dài vào mùa đông. Và kiểu tập thể dục trong không khí trong lành dù sao cũng tốt cho sức khỏe. Môn thể thao này rèn luyện sức bền và tăng cường tuần hoàn. Phù hợp với … Trượt tuyết băng đồng
Nếu bạn nghĩ rằng trượt tuyết băng đồng chỉ dành cho những người lớn tuổi thì bạn đã nhầm. Trượt tuyết băng đồng làm cho tất cả mọi người đều khỏe mạnh và là một trong những môn thể thao tăng sức bền hiệu quả. Bất kể là phong cách cổ điển hay trượt băng - các chuyển động nhịp nhàng làm căng cơ và hệ thống tim mạch một cách tối ưu. Trượt tuyết băng đồng không phải là vấn đề về tuổi tác và là… Trượt tuyết băng đồng: Môn thể thao mùa đông tối ưu cho mọi lứa tuổi
Mùa trượt tuyết và trượt tuyết băng đồng đang đến gần. Đối với những người khá thiếu kiên nhẫn, bây giờ cung cấp Nordic Blading: đó là trượt băng nội tuyến với các cọc trong môn tự do trượt tuyết băng đồng. Cơ thể được nạp toàn diện và rèn luyện tốt. Đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu giờ đây đã trở thành một phần không thể thiếu trong các chương trình thể dục của tất cả các nhà tổ chức thể thao. Nordic Blading chứng minh rằng đi bộ chuyên sâu… Bơi lội Bắc Âu: Chuẩn bị cho Mùa trượt tuyết băng đồng
Giới thiệu Đào tạo có điều kiện bao gồm tất cả các nội dung đào tạo với mục tiêu là tăng hiệu quả có điều kiện. Bất cứ ai muốn tăng cường sức chịu đựng nên nhớ rằng sức chịu đựng không chỉ là sức bền của một vận động viên. Thật không may, sai lầm này được thực hiện quá thường xuyên và thể lực được đánh đồng với sức bền. Tuy nhiên, thuật ngữ tập thể… Xây dựng điều kiện
Huấn luyện thể dục Vào mùa đông, trượt tuyết băng đồng là một cách tốt để rèn luyện thể lực của bạn, vì bạn có thể luyện tập cách quãng hoặc các trò chơi lái xe giống như chạy bộ. Sau khi khởi động, có các giai đoạn khác nhau với tải và thời gian phục hồi khác nhau. Một tác dụng bổ sung của việc tập luyện thể dục ngoài trời vào mùa đông là tăng cường hệ thống miễn dịch… Tập luyện thể hình | Xây dựng điều kiện
Những điều cần lưu ý trong quá trình đào tạo Khi đào tạo điều kiện, nói chung cần đảm bảo rằng có sự đa dạng trong kế hoạch đào tạo. Điều này có nghĩa là không chỉ các khả năng có điều kiện của cá nhân phải luân phiên, mà còn là thời lượng và cường độ của những ngày luyện tập cá nhân. Một sai lầm lớn khi tạo một kế hoạch đào tạo là làm cho… Những điều cần lưu ý trong quá trình đào tạo | Xây dựng điều kiện
Làm thế nào để bạn tăng cường thể lực cho việc đạp xe? Người đi xe đạp đặc biệt cần có sức chịu đựng tốt để vượt quãng đường dài. Tốc độ cũng có thể quan trọng. Tùy thuộc vào tuyến đường, đạp xe cũng bao gồm việc khắc phục độ nghiêng, đòi hỏi cơ bắp chân khỏe. Do đó, người đi xe đạp được hưởng lợi từ các môn thể thao tăng cường sức bền như chạy, bơi lội hoặc đạp xe. Các đơn vị chạy nước rút có thể cải thiện tốc độ. Bên trong … Làm thế nào để bạn tăng cường thể lực cho việc đạp xe? | Xây dựng điều kiện
