cải thiện tư thế

Giới thiệu Các bài tập vật lý trị liệu tại nơi làm việc giúp bù đắp hiệu quả cho việc thiếu vận động và có thể chống lại tư thế gượng ép tại bàn làm việc. Các bài tập này đòi hỏi ít thời gian và có thể được thực hiện tốt nhất tại nơi làm việc cùng với các nhân viên khác. Với một chương trình tập thể dục có mục tiêu (được gọi là trường học trở lại), mọi nhân viên nên bắt đầu… Các bài tập tại nơi làm việc trong quá trình làm việc với PC

Tôi có thể tập những bài tập nào khi ngồi xuống? Ngồi tại máy tính để bàn đặc biệt thích hợp cho các bài tập nhỏ có thể giải phóng căng thẳng ở vùng cổ và vai. Bạn ngồi thẳng lưng trên ghế, lưng tựa vào tựa lưng. Sau đó, hai tay duỗi thẳng ra phía trước và nắm lấy bàn tay của chính mình. … Tôi có thể tập những bài tập nào khi ngồi xuống? | Các bài tập tại nơi làm việc trong quá trình làm việc với PC

Có những bài tập nào cho cổ? Đối với cổ, cả hai bài tập thả lỏng có thể nhằm mục đích giúp cột sống cổ di chuyển tốt và do đó giúp thư giãn các cơ cổ. Để làm được điều này, đầu tiên phải di chuyển theo mọi hướng: cằm từ từ đặt lên ngực và đầu… Có những bài tập nào cho cổ? | Các bài tập tại nơi làm việc trong quá trình làm việc với PC