Lượng calo tiêu thụ Lượng calo lý tưởng trong tập luyện sức mạnh không chỉ phụ thuộc vào số lượng calo mà còn phụ thuộc vào sự phân bổ của các chất dinh dưỡng. Mỗi chất dinh dưỡng đa lượng đều có chức năng quan trọng riêng trong cơ thể. Protein đặc biệt quan trọng đối với việc xây dựng cơ bắp, vì cơ bắp được tạo thành phần lớn từ protein. Carbohydrate cung cấp năng lượng nhanh chóng,… Lượng calo | Calo và rèn luyện sức mạnh
Tôi có thể / nên giảm cân bao nhiêu với hình thức ăn kiêng này? Với Phương pháp Logi, sự thành công của việc giảm cân là rất riêng lẻ, vì chế độ ăn uống có thể được sắp xếp theo những cách khác nhau. Những người tuân theo các khuyến nghị của Logi có thể giảm vài kg trong vòng những tuần đầu tiên. Đặc biệt nếu bạn cũng chơi thể thao, thì sự thành công của… Tôi có thể / nên giảm cân bao nhiêu với hình thức ăn kiêng này? | Phương pháp Logi
Phương pháp Logi có những chế độ ăn thay thế nào? Chế độ ăn kiêng tương tự như Phương pháp Logi là Phương pháp Montignac và Chế độ ăn kiêng Glyx. Phương pháp Montignac cung cấp một chế độ ăn uống có ý thức về carbohydrate làm giảm mức insulin và do đó bình thường hóa lượng đường trong máu. Chế độ ăn kiêng này phân biệt giữa carbohydrate “tốt” với chỉ số đường huyết thấp và carbohydrate “xấu”… Có những chế độ ăn thay thế nào cho Phương pháp Logi? | Phương pháp Logi
Có thể ăn chay / ăn chay không? Chế độ dinh dưỡng thuần chay tránh hoàn toàn thức ăn động vật và do đó thường giàu carbohydrate, tương tự như chế độ dinh dưỡng dành cho người ăn chay. Tuy nhiên, ở đây vẫn có những khả năng để thực hiện phương pháp Logi ăn chay hoặc ăn chay theo nguyên tắc Low Carb. Điều này có hiệu quả nếu các nhà cung cấp protein như các sản phẩm từ sữa được thay thế bằng các loại thực phẩm có chứa đậu nành,… Có thể ăn chay / ăn chay không? | Phương pháp Logi
Phương pháp Logi là gì? Phương pháp Logi đại diện cho một hình thức nuôi dưỡng nghèo carbohydrate, dựa trên các khuyến nghị nuôi dưỡng cho trẻ em quá cân và thanh thiếu niên tại phòng khám ngoại trú u mỡ của bệnh viện nhi trường đại học Harvard. Mục đích là cung cấp một chế độ ăn uống lành mạnh cũng cho phép bạn giảm cân mà không bị đói. Người Đức … Phương pháp Logi
Bữa sáng trông như thế nào với Phương pháp Logi? Nếu bạn muốn giảm cân bằng phương pháp Logi, bạn nên bắt đầu với bữa sáng. Có rất nhiều công thức của phương pháp này, có thể được chuẩn bị nhanh chóng và chứa các thành phần đơn giản. Một bữa sáng lý tưởng có thể bao gồm 25 gram yến mạch, một quả chuối thái nhỏ,… Bữa sáng trông như thế nào với Phương pháp Logi? | Phương pháp Logi
Tác dụng phụ Một tác dụng phụ phổ biến có thể do nhiều chất xơ có trong rau với số lượng lớn gây ra. Vì trái cây và rau củ ít tinh bột tạo thành nền tảng của tháp dinh dưỡng trong Phương pháp Logi, nên lượng chất xơ trong thực phẩm sẽ được hấp thụ nhiều hơn. Xơ ăn kiêng có đặc tính là khó… Tác dụng phụ | Phương pháp Logi
Mặc dù nhiều thành phần được tìm thấy trong sữa không phụ thuộc vào chế độ ăn uống của mẹ, nhưng các bà mẹ đang cho con bú cần chú ý chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sau cùng, các bà mẹ cũng phải cẩn thận để không tự phát triển các triệu chứng thiếu hụt. Các chất dinh dưỡng trong sữa mẹ - phụ thuộc vào chế độ ăn uống: Không phụ thuộc vào lượng thức ăn của người mẹ: Tất cả các loại vitamin Các nguyên tố kẽm, selen, flo và… Nuôi con bằng sữa mẹ: Đáp ứng nhu cầu về năng lượng và chất dinh dưỡng
Rào cản giữa máu mẹ và sữa mẹ không đặc biệt chặt chẽ. Nhiều hợp chất hóa học (rượu, caffein, ma túy) có thể được phát hiện trong sữa một thời gian ngắn sau khi ăn. Nồng độ tương tự như nồng độ trong tuần hoàn của phụ nữ đang cho con bú. Ngay cả vi rút cũng có thể đi qua hàng rào này ở một mức độ nào đó mà không bị cản trở. Những chất nào gây hại cho trẻ sơ sinh… Cho con bú: Các chất và thuốc có thể đo được
Ngoài các chất độc hại, có những thành phần của một số loại thực phẩm riêng lẻ có thể dẫn đến sự khó chịu ở trẻ sơ sinh, nhưng không có nghĩa là phải. Do đó, các khuyến nghị chung không thể và không nên được đưa ra. Tuy nhiên, mẹ có thể giảm thiểu các phản ứng có hại của trẻ bằng cách theo dõi sát sao và điều chỉnh chế độ ăn. Thực phẩm có thể gây khó chịu… Cho con bú: Thực phẩm có vấn đề
“Nếu bạn cho con bú, bạn phải ăn uống siêu lành mạnh, bạn bị trói ở nhà và bạn sẽ có bộ ngực chảy xệ…” - những định kiến này còn lâu mới bị xóa bỏ. Thức ăn ngon và thời gian yên bình bên gia đình và công việc khi cho con bú, thậm chí vẻ ngoài sang trọng cũng hoàn toàn phù hợp với việc cho con bú. Một số phụ nữ từ bỏ việc cho con bú vì họ muốn… Cho con bú: Dinh dưỡng hợp lý
Động mạch thái dương bề ngoài là phần trên cuối cùng của động mạch cảnh ngoài ở người. Động mạch thái dương bề ngoài cung cấp máu cho nửa trên của đầu và kéo dài từ tai đến thái dương. Động mạch thái dương bề ngoài là nơi thường lấy xung ở vùng zygomatic. Cái gì là… Động mạch thái dương bề ngoài: Cấu trúc, Chức năng & Bệnh tật
