Chức năng
Endorphins có tác dụng giảm đau (giảm đau) và làm dịu, làm cho con người ít nhạy cảm hơn với căng thẳng. Chúng thúc đẩy cảm giác đói, đóng một vai trò trong việc sản xuất tình dục kích thích tố và có tác dụng tích cực cho giấc ngủ sâu và yên bình. Ngoài ra, endorphins ảnh hưởng đến các quá trình sinh dưỡng như nhiệt độ cơ thể hoặc nhu động ruột.
Một điều chế tăng cường của hệ thống miễn dịch bởi những điều này kích thích tố cũng được mô tả. Sự phát triển của sự hưng phấn cũng là do endorphins. Sự tiết endorphin chủ yếu được kích thích bởi căng thẳng và đau.
Endorphin được hình thành và giải phóng trong các tình huống khẩn cấp để giảm cảm giác đau. Tuy nhiên, việc giải phóng endorphin còn phụ thuộc vào hoạt động thể chất và các yếu tố tâm lý. Ví dụ, những khoảnh khắc hạnh phúc, phần thưởng, sự đụng chạm, giao tiếp xã hội hoặc cười mạnh có thể tăng sản xuất endorphin.
Do đó, endorphin được gọi thông tục là 'hạnh phúc kích thích tố'. Ngoài ra với các điểm thu hút ACTH thanh toán, phát triển từ protein tiền thân chung POMC, gương Endorphin tăng lên. Bằng các biện pháp nhất định, Endorphin Ausschüttung của cơ thể có thể được tăng lên. Bao gồm các châm cứu, massage, quan hệ tình dục hoặc thiền định. Người ta cũng nghi ngờ rằng sự tiết endorphin được tăng lên bởi thành phần capsaicin, được tìm thấy trong thực phẩm cay và liên kết với một dạng đau thụ thể (thụ thể capsaicin).
Endorphins trong thể thao
Nói chung, bất kỳ loại hình thể thao nào, dù chạy bộ, đi xe đạp, đi bộ, bơi, leo núi hoặc các hoạt động khác có thể có tác động tích cực đến việc sản xuất endorphin của chính cơ thể. Người ta cho rằng endorphin được giải phóng trong quá trình hoạt động thể chất lâu dài với cường độ trung bình đến cao. Vì thể thao vất vả cho cơ thể và tim phải bơm nhanh hơn, endorphin được sản xuất trong não và phân bố khắp cơ thể.
Sau đó, chúng có tác dụng làm dịu và giảm căng thẳng của cơ thể. Thường có thể nhận thấy rằng marathon vận động viên chạy cự ly dài có thể hoàn thành cuộc đua mà không gặp bất kỳ vấn đề lớn nào dù bị chấn thương. Điều này có nghĩa là họ có thể tiếp tục chạy mặc dù kiệt sức và vượt quá giới hạn thể chất của họ và cảm giác hưng phấn được kích hoạt.
Lý do cho điều này là endorphin. Chúng giảm đau, có tác dụng làm dịu và giảm bớt căng thẳng. Mọi người chơi thể thao đều biết rằng bạn cảm thấy thoải mái sau khi chơi thể thao. Các endorphin được hình thành đảm bảo rằng cảm giác hạnh phúc sẽ nảy sinh, rằng bạn có tâm trạng tốt và bạn đang rất đói.
